Скрытый голод: как дефицит йода ослабляет иммунитет

О том, как именно йод влияет на защитные силы организма, почему его дефицит называют "скрытым голодом" и чем опасен бесконтрольный приём добавок, Metro рассказала эндокринолог клиники CMD Свердловский ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Ольга Черницкая. Как связаны иммунитет и щитовидная железа Иммунитет – это природный механизм защиты нашего организма от

болезней и микробов. Обычно он успешно справляется с различными инфекциями, однако если иммунная система ослаблена, организм становится более уязвим. – Йод один из важных микроэлементов в нашем организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов, –

объясняет Ольга Черницкая. Связь между щитовидной железой и иммунитетом прямая. Гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3) регулируют созревание, продолжительность жизни и активность ключевых клеток: В-лимфоцитов, отвечающих за выработку антител; Т-лимфоцитов, обеспечивающих иммунный ответ на чужеродные антигены; NK-клеток (естественных киллеров),

уничтожающих инфицированные и опухолевые клетки. – Кроме того, тиреоидные гормоны стимулируют гуморальный иммунный ответ и фагоцитарную активность лейкоцитов, повышая устойчивость к инфекциям, – добавляет врач. Что происходит, когда йода не хватает Дефицит йода не имеет внешне выраженного характера, поэтому он получил

название "скрытый голод". Нехватка микроэлемента ведёт к снижению выработки тиреоидных гормонов, что бьёт по всем фронтам защиты организма. – В результате организм становится более уязвимым к вирусным, бактериальным и грибковым инфекциям, замедляется процесс заживления ран. Поэтому лечение йодного дефицита уже рассматривается как один из методов иммунокоррекции, –

подчёркивает специалист. Помимо снижения иммунитета, дефицит проявляется набором веса, отёками, сонливостью, выпадением волос, сухостью кожи, аритмией и снижением когнитивных функций памяти и концентрации. Дефицит и избыток: в чём опасность Влияние йода

на иммунитет двоякое. Врач предупреждает: нежелательны как недостаток, так и избыток йода и гормонов щитовидной железы. – Чрезмерная активность клеток иммунной системы приводит к появлению аллергии и аутоиммунных заболеваний. Иммунная система ошибочно начинает считать

вредными большое количество окружающих нас веществ или собственные ткани, – говорит Ольга Черницкая. Баланс критически важен: при дефиците защитные силы ослабевают, а при избытке иммунитет может обернуться против собственного организма. Где брать йод жителю России Главная причина йододефицитных заболеваний – недостаточное поступление микроэлемента с

пищей и водой. В большинстве регионов России уровень йода в почве и воде низкий (0,2–2 мкг/л), а морепродукты, традиционные лидеры по содержанию этого элемента, население потребляет мало. Всемирная организация здравоохранения рекомендует от 120 до 150 мкг йода в сутки. Самый доступный и надёжный способ профилактики для россиян – использование йодированной соли. В ней содержится около 45 мкг йода на 1 грамм. Потребление

5 граммов соли в день полностью закрывает суточную потребность взрослого человека. – Йодированная соль сохраняет свои свойства не дольше 3–4 месяцев даже в закрытой таре. Очень сильно йод улетучивается из такой соли при интенсивном кипячении, – напоминает врач. Чтобы соль работала, её нужно добавлять в уже готовую, слегка остывшую пищу. Среди

дополнительных мер профилактики йододефицита врач называет регулярное включение в рацион продуктов, богатых йодом. Морская рыба, морепродукты, водоросли, молочные продукты и яйца при их систематическом употреблении помогают поддерживать стабильный уровень йода. В случае его недостаточного потребления с пищей врач может рекомендовать приём специальных препаратов. Также

важен отказ от курения. Табачный дым содержит тиоцианаты, конкурентно блокирующие транспорт йода в щитовидную железу и ухудшающие её функцию. Не стоит забывать и о периодическом контроле функции щитовидной железы. При проживании в эндемичном регионе, наличии

аутоиммунных заболеваний щитовидной железы в семье или

Скрытый голод: как дефицит йода ослабляет иммунитет

Сообщает www.metronews.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

01:17, 23 Апр Антибиотики не укрепляют иммунитет цыплят — учёные НИУ БелГУ Учёные Белгородского госуниверситета (БелГУ) выяснили, что большие дозы антибиотиков не ускоряют развитие тимуса — «завода по производству иммунных к...

01:17, 09 Сен Какие продукты могут поддержать иммунитет осенью Диетолог назвала главную ошибку в питании осенью. О том, как поддержать организм в сезон простуд с помощью привычных продуктов, рассказала гастроэнте...

12:17, 01 Апр Цифровой иммунитет. В топ-3 HR-премии вошла команда крупного банка Одним из лауреатов премии в области управления персоналом HR IMPACT стала команда ПСБ. Кибермарафон «Цифровой иммунитет» вошел в топ-3 в номинации In...

15:17, 20 Апр Кредитный голод: промышленный сектор столкнулся с проблемой рентабельности Российская экономика демонстрирует парадоксальную устойчивость. Однако траектория ключевых макропоказателей в начале 2026 года начала отклоняться от ...

22:17, 24 Авг Голод за рулем признали фактором риска, сопоставимым с алкоголем Голод за рулем — это не просто неприятное ощущение, а серьезный физиологический стресс, который по своей опасности сопоставим с легкой степенью алког...

22:17, 02 Сен Цифровой иммунитет: как подростки создают будущее на слёте киберволонтёров Всероссийский слёт «Школы КиберБезопасности» Движения Первых, организованный совместно с Центром развития молодёжных медиа «ШУМ», объединил молодёжь ...

20:17, 04 Мар В МФТИ научились отключать иммунитет полезной бактерии для её эффективной модификации Российские учёные решили проблему, которая долгие годы мешала эффективно модифицировать Bacillus licheniformis — микроорганизм, используемый для прои...

00:17, 20 Май Взлом биологического кода: как ученые собираются программировать иммунитет растений Растения кажутся нам пассивными декорациями, но внутри их клеток кипит жизнь, напоминающая работу сложного охранного предприятия. Исследователи из Ун...

22:17, 05 Авг Общество: Ударами по складам в Киеве Россия вызывает ресурсный голод ВСУ В ночь на среду ВС РФ атаковали в Киеве и области объекты, которые, по данным Минобороны России, обеспечивали хранение, сортировку и доставку грузов ...

15:17, 20 Апр Грядёт алмазный голод: мировая добыча не успевает за скоростью опустошения складов Мировой рынок драгоценных камней входит в зону жесткой турбулентности. Склады огранщиков и ритейлеров пустеют со скоростью 15-20 миллионов карат в го...

12:17, 28 Сен Тело помнит всё: как метаболическая память нейронов заставила иммунитет атаковать без причины Классическое понимание аллергии строится на гиперчувствительности иммунитета к раздражителям: пыльце, шерсти или продуктам питания. Принято считать, ...

16:17, 24 Июл Кадровый голод и 85% сферы услуг: в Москве нашли новые драйверы для роботизации экономики В столице прошёл круглый стол, посвящённый системным барьерам и перспективам внедрения роботов в городскую экономику. Мероприятие, организованное Пра...

03:17, 16 Сен Мечтали об отдыхе, а получили грязь и голод: туристы в Турции решили судиться с туроператором Столкновение с антисанитарией и равнодушием персонала может превратить долгожданный отпуск в юридическую битву. Семья из Екатеринбурга, рассчитывавша...

19:17, 26 Мар Иммунитет сбился с пути: как врачам удалось дважды перезагрузить систему смертельно больному Представьте, что ваша иммунная система — это элитное подразделение спецназа, которое внезапно забыло, как держать автомат. Именно это происходит при ...

09:17, 15 Мар Мировой продовольственный голод: нехватка удобрений из-за событий на Ближнем Востоке бьет по рынку Мир стоит на пороге грандиозного шухера, который начнется не с ракет, а с пустого корыта в каждом втором домохозяйстве планеты. Ближний Восток — это ...

02:17, 24 Июн Космический иммунитет существует: далёкие планеты имеют защиту, способную сохранять жизнь Космические гиганты, обитающие вплотную к своим звездам, оказались под прицелом новейших земных телескопов. Ученые впервые измерили мощь магнитных по...

05:17, 03 Июн Люди стали дороже золота: кадровый голод в России спровоцировал резкий пересмотр бюджетов Российский рынок труда перегрет. Дефицит кадров диктует новые правила игры, превращая поиск сотрудника в битву кошельков. Каждая третья компания уже ...

14:17, 15 Авг Древний запрет предков на 15 августа: нарушение этого правила обрекало семью на нищету и голод Православная церковь 15 августа чтит память святого Стефана, ставшего первым мучеником за христианскую веру. Будучи выходцем из еврейской диаспоры и ...

16:17, 22 Июл При капремонте дома на Садовой, 22/2 обнаружен декор XIX века, скрытый под бетоном "Специалисты ведут очень сложную и кропотливую работу, чтобы воссоздать исчезнувшие детали. Иногда в процессе ремонта они делают настоящие открытия, ...

17:17, 30 Май Скрытый фактор жары: почему планете за последние 25 лет резко стало теплее Очистка воздуха от промышленных загрязнений неожиданно ускорила нагрев планеты. Исследователь Питер Кокс утверждает, что борьба со смогом лишила атмо...

05:17, 15 Май Прощайте, серые схемы: алгоритмы вычислят скрытый бизнес под маской подарков Российская финансовая система завершает переход к архитектуре полной прозрачности. К 2027 году Банк России и ФНС запустят бесшовный протокол обмена д...

08:17, 11 Апр Океан нагрелся — и начал захватывать сушу: скрытый механизм уже меняет карту мира Мировой океан перестал играть по правилам. В 2024 году данные со спутников заставили ученых NASA пересматривать модели, которые считались незыблемыми...

15:17, 21 Авг В Словакии отключили 279 дорожных камер — в них нашли скрытый доступ, который активировался SMS из России А подключаться к камерам можно было напрямую по IP В Словакии отключили 279 недавно установленных дорожных камер контроля скорости NERO R-ONE после т...

06:17, 21 Фев Скрытый способ, как быстро перезагрузить iPhone даже если не работает кнопка блокировки Перезагрузка iPhone — банальная вещь, но иногда она действительно спасает. Система начинает подлагивать, приложение зависло, Safari ведёт себя странн...

05:17, 25 Июн Скрытый протест против родительской настойчивости: главная ошибка при выборе карьеры для детей Вопрос о выборе будущей профессии, который взрослые традиционно считают актом поддержки, современные подростки часто воспринимают как агрессивное вто...

09:17, 08 Апр Память рушится задолго до симптомов: ученые нашли скрытый триггер болезни Альцгеймера Старение мозга — это не просто появление морщин на извилинах, а сложный биохимический триллер. Исследование, опубликованное в журнале Nature Aging (N...

06:17, 18 Май Подмосковная Хиросима: как скрытый в лесах метеоритный кратер превратился в кровавое озеро-убийцу Озеро Смердячье в Шатурском районе — это не просто живописный водоем, а настоящий шрам на теле планеты, оставленный космическим гостем. Ученые называ...

23:17, 13 Июл Пляжи проиграли тишине: россияне нашли скрытый рай Карелии и массово меняют привычный отдых Российские туристы в 2026 году массово меняют привычные маршруты на малоизвестные локации, пытаясь избежать переполненных пляжей и необоснованно высо...

12:17, 09 Окт Дверные наличники — прошлый век: делаю скрытый проём — интерьер сразу выглядит дороже и чище фото Progorod58 Толстые наличники вокруг каждой двери дробят стену и делают интерьер тяжелее. На смену им приходит скрытый дверной проём — без рамки,...

22:17, 10 Апр Письма, которые не встречались, повторяют друг друга: ИИ вскрыл скрытый след древнего контакта Нейросеть проглотила 28 000 древних знаков и выдала вердикт: история письменности может быть совсем не такой, какой мы её учили в школе. Машина обнар...

14:17, 07 Сен Точка забывания на краю бездны: физики открыли скрытый механизм стирания квантовых данных Представьте среду, которая обладает памятью: она хранит информацию о своем прошлом состоянии. Обычно эта память стирается со временем, и чем выше тем...

03:17, 10 Апр Рынок подержанных авто ждут дефицит и подорожание: причины Российский рынок подержанных автомобилей начал 2026 год с уверенного роста. По данным «Автостата», в январе продажи выросли на 4%, до 437 тысяч едини...

00:17, 24 Май В США возник дефицит маловязких моторных масел из ближневосточного сырья Конфликт на Ближнем Востоке может обернуться неожиданными последствиями для заокеанских автовладельцев. Американским производителям моторных масел не...

22:17, 16 Мар Дефицит памяти усугубится и продлится до конца 2027 года В период китайского Нового года цены на стандартную DRAM и NAND-память выросли почти в 3 раза, что усугубило дефицит микросхем памяти. Согласно прогн...

00:17, 10 Фев Резкий рост числа центров обработки данных таит в себе скрытый источник выбросов углекислого газа Microsoft, Amazon и Запрещенная организация сотрудничают с производителями низкоуглеродистого бетона и внедряют экологически устойчивые методы, что с...

20:17, 13 Сен Промышленный спрос и дефицит сырья изменили динамику цен на драгоценные металлы В январе 2026 года рынок драгоценных металлов пережил исторический момент: стоимость серебра преодолела психологический барьер в 50 долларов за унцию...

21:17, 11 Фев Дефицит памяти может обрушить рынок смартфонов в 2026 году Продолжающийся дефицит чипов памяти может привести к резкому снижению поставок смартфонов уже в этом году. Согласно последнему прогнозу аналитической...

01:17, 22 Июл Огромный дефицит кадров в медицине: государственная корпорация пошла на беспрецедентный шаг Холдинг "Швабе" (Госкорпорация Ростех) обеспечит гарантированным трудоустройством выпускникам магистратуры "Архитектор медицинских изделий" Сеченовск...

03:17, 17 Сен Легендарный Варадеро без русских уже не тот: санкции и дефицит изменили курорт до неузнаваемости Варадеро, который десятилетиями удерживал статус самого востребованного и "русского" курорта Кубы, переживает глубокий кризис. Улицы некогда шумного ...

21:17, 20 Окт Минфин назвал дефицит бюджета в 2% ВВП небольшим. У стран G20 он в 2,5 раза выше Министр финансов Антон Силуанов заявил, что планируемый дефицит федерального бюджета на уровне 2% ВВП в ближайшие три года не является существенным. ...

04:17, 15 Мар Нефть по 200 долларов и дефицит газа: как мир пытается выжить на пороге энергетического кризиса По-моему, даже до США стало доходить: в нынешних условиях только Россия может обеспечить стабильность мировой экономики. Для объяснения этого спецпре...

17:17, 01 Сен ЦБ спрогнозировал стабилизацию топливного рынка в России. Когда закончится дефицит бензина Ситуация на топливном рынке станет более предсказуемой к октябрю, заявил советник председателя ЦБ Кирилл Тремасов на Восточном экономическом форуме. ...

16:17, 13 Мар Глобальный дефицит чипов памяти продлится как минимум до второй половины 2027 года Согласно отчету аналитической компании Counterpoint Research, глобальный дефицит чипов памяти продлится как минимум до второй половины 2027 года, а в...

02:17, 30 Мар Билетов на всех не хватит: дефицит бортов заставляет авиакомпании делать непростой выбор Российская гражданская авиация столкнулась с заметным сокращением объемов перевозок из-за постепенного выбытия иностранных воздушных судов из парка о...

12:17, 04 Фев «До 2028 года облегчения не будет»: Глава Intel предрек двухлетний дефицит памяти Генеральный директор Intel Лип-Бу Тан выступил с пессимистичным прогнозом относительно ситуации на мировом рынке полупроводниковой памяти. В ходе кон...

18:17, 23 Сен Дефицит супертанкеров угрожает глобальным поставкам нефти. Стоимость доставки выросла втрое Нехватка гигантских нефтеналивных судов на мировом рынке привела к резкому росту стоимости морских перевозок нефти. Транспортные расходы теперь соста...

10:17, 04 Июл Экология отошла на второй план: дефицит горючего в России решили предотвратить радикальным откатом Российское правительство временно смягчило экологические требования к моторному топливу, разрешив ряду нефтеперерабатывающих заводов выпускать бензин...

13:17, 30 Апр Прибыль Samsung от продажи чипов взлетела в 50 раз за квартал. Компания предупредила, что дефицит усугубится в 2027 году Поставки значительно отстают от спроса клиентовSamsung Electronics сообщила о рекордной квартальной прибыли, обусловленной 50-кратным ростом прибыли ...

12:17, 27 Июн Бензиновый дефицит дошел до более 20 регионов: власти хотят идти на крайние меры, чтобы остановить хаос на АЗС Биржевой ажиотаж спровоцировал скачок спроса на топливо в пределах 20–30%. Правительство перестраивает логистические цепочки, чтобы купировать дефици...

09:17, 16 Фев Плющев о шансах России на золото ОИ: «Было бы тяжело. У нас дефицит центрфорвардов. Мы проигрываем по составу, технической и тактической подготовке» Заслуженный тренер России Владимир Плющев поделился мнением о шансах российской команды на Олимпиаде-2026, отметив, что бороться за золотые медали бы...

08:17, 23 Окт Атаки дронов на дата-центры России усугубили дефицит мощностей. Восстановление обойдётся в сотни миллиардов рублей Потеря инфраструктуры «Яндекса» усугубила нехватку дата-центров и серверного оборудования Атаки беспилотников на российские центры обработки данных у...

02:17, 13 Апр Весь рынок чипов зависит от компании, которая ранее выпускала пищевые приправы. В мире снова формируется дефицит плёнки для ABF-подложек Её выпускает Ajinomoto Fine-TechnoПохоже, рынок снова вернулся к дефициту подложек ABF, который наблюдался пять лет назад. Конкретно сейчас проблема ...

06:17, 27 Май Энрике Рикельме: «Реал» теряет 80 млн евро в год и покрывает дефицит рычагами, за которые ругают «Барсу». Но можно сократить расходы на 140 млн, в том числе за счет клубного ТВ» Кандидат в президенты «Реала» Энрике Рикельме считает, что в клубе намеренно создают преграды желающим побороться с Флорентино Пересом. «Мы знали, чт...