Что лучше: спать в одежде или голышом?

Сон голышом помогает стабилизировать уровень кортизола, гормона стресса, благодаря лучшей терморегуляции. Источник изображения: beliy-grib.ru Многие люди спят в трусах и футболке. А что, если начать спать голышом? Ученые давно знают, что качественный сон важен для здоровья, а недосып повышает риск диабета и проблем с памятью. Но вот вопрос, в чем спать, до сих пор спорный: одни говорят, что спать без одежды

полезно для тела и мозга, другие предупреждают, что спящие нагишом люди могут подхватить страшные инфекции. Так что же на самом деле лучше? Сон голышом: плюсы и минусы, которые стоит знать Однажды руководитель проекта Mattress Advisor провел опрос среди

1000 жителей США, и 60% из них ответили, что спят голышом. Почему? Потому что это удобно, приятно и действительно полезно для здоровья. Сон голышом помогает быстрее заснуть, улучшает самочувствие и даже может оживить личную жизнь. Плюсы сна без одежды Улучшение качества сна. Наше тело засыпает легче, когда температура немного ниже. Лишние слои

одежды мешают теплу рассеиваться, вызывают потоотделение и перегрев. Без пижамы или трусов тело охлаждается быстрее, сон становится крепче, а пробуждение — бодрее. Комфорт и приятные ощущения. Резинки, тесные футболки, нижнее белье — все это натирает и раздражает кожу. Без одежды тело дышит, движения свободные, а кожа чувствует себя комфортно. Просто приятно лечь в кровать без всего лишнего. Повышение самооценки и уверенности. Сон голышом помогает

принимать свое тело таким, какое оно есть. Психологи утверждают: это уменьшает внутренние комплексы и повышает уверенность в себе, особенно если спать с партнером. Улучшение отношений. Контакт кожи с кожей стимулирует выработку окситоцина — гормона радости. Пары, которые спят без одежды, чаще занимаются сексом, меньше испытывают стресс и чувствуют себя счастливее. Похудение и красота. Ночью тело охлаждается, расходует больше

энергии, что помогает немного снижать вес. Прохладный сон улучшает кровообращение, делает кожу свежей и помогает выглядеть лучше без особых усилий. Повышение фертильности. Для мужчин отсутствие нижнего белья улучшает циркуляцию в интимной зоне, положительно влияет на качество спермы и эрекции. Для женщин свободный доступ воздуха снижает риск размножения грибков и инфекций. Минусы сна без одежды Минусы довольно

простые. Если вы спите в комнате с детьми или соседями, может быть неловко. Чувствительная кожа иногда плохо реагирует на простыни, особенно если белье некачественное. Гигиена становится важнее: постельное белье стоит стирать не реже раза в неделю, чтобы избежать бактерий и неприятных

запахов. ВАЖНО: да, если спать голышом и редко менять постельное белье, можно подхватить инфекции или словить раздражение кожи. Но спать голышом можно, если соблюдать гигиену. Советы для комфортного сна голышом: Следите за чистотой матраса и простыней; Поддерживайте температуру в спальне 17–19 градусов Цельсия; Перед сном принимайте душ, чтобы

тело было чистым и уютным; При чувствительной коже используйте качественное белье или покрывала из натуральных тканей. Что думаете по поводу сна голышом? Своим мнением делитесь в комментариях в наших каналах в Дзен и Telegram. Сон голышом полезен для здоровья, отношений и психического состояния. Главное — соблюдать простые правила гигиены и комфортной температуры. Попробуйте хотя бы пару

ночей без одежды — и вы сами почувствуете разницу.

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

14:17, 05 Фев Как образуются катышки на одежде и можно ли это предотвратить Шерстяные вещи с длинным ворсом образуют катышки реже, чем тонкий трикотаж Катышки на одежде бесят каждого, потому что с ними любой свитер выглядит с...

01:17, 04 Фев Спать на кровати больше не модно: умные люди давно выбирают себе не кровать, а используют более комфортные вещи для сна pxhere.com Оказывается, спать на кровати — уже не обязательный пункт программы под названием «взрослая жизнь». Массивный каркас с громоздким изголовь...

06:17, 04 Фев Какие шины Пирелли лучше для лета Шины Пирелли давно зарекомендовали себя как надёжный выбор для автомобилистов, ценящих безопасность и высокие эксплуатационные качества. Летние модел...

23:17, 31 Янв Китайские автомобили в Европе стали продаваться лучше, чем корейские В декабре 2025 года доля продукции китайских автобрендов на рынке этого региона превысила 9,5%. Таким образом, результат китайских компанию оказался ...

13:17, 06 Фев Чем iPhone Fold будет лучше всех остальных складных смартфонов Главная проблема любого складного смартфона — внутренний экран. Он сделан не из привычного стекла, а из ультратонкого гибкого стекла UTG. Оно позволя...

14:17, 07 Фев Почему автономность iPhone 17 Pro Max для ОАЭ, США, Канады и Гонконга лучше, чем у моделей для других стран В некоторых странах iPhone 17 продаются только с eSIM (без слота под физическую SIM-карту), а в других встречаются версии с SIM-лотком. Для покупател...

Спаллетти о 0:3: Аталанта была лучше нас в решающие моменты матча, она принимала правильные решения, а Юве нет. Нам не хватает ясности мышления в та 00:17, 06 Фев Спаллетти о 0:3: «Аталанта» была лучше нас в решающие моменты матча, она принимала правильные решения, а «Юве» – нет. Нам не хватает ясности мышления в таких ситуациях» Главный тренер «Ювентуса» прокомментировал поражение от «Аталанты» в 1/4 финала Кубка Италии (0:3). «Они были лучше нас в решающие моменты матча. Ког...

22:17, 27 Янв Самые автономные Windows-ноутбуки? Тесты показывают, что автономность ПК с новым процессором Intel Core Ultra 3 в пересчёте на Втч лучше, чем у других Вчера мы уже видели результаты тестов новых процессоров Intel Core Ultra, и в том числе смогли примерно оценить автономность. Но авторы канала Just J...

10:17, 05 Фев Чемпионка Европы Фурнье-Бодри: «У меня древний Samsung. Красота жизни теряется, потому что мы хотим все сфотографировать – лучше пережить это в реальности, а не лезть за телефоном» Чемпионка Европы в танцах на льду француженка Лоранс Фурнье-Бодри , выступающая вместе с Гийомом Сизероном, объяснила, почему пользуется старым телеф...

15:17, 01 Фев Батистута об исчезновении «девяток»: «Раньше играли 10 человек и один забивал голы, а сейчас играют даже вратари. Альварес забивает не так много, но он лучше в обороне, помогает команде» Бывший нападающий «Фиорентины», «Ромы», «Интера» и сборной Аргентины Габриэль Батистута заявил, что в футболе прошло время классических «девяток». – ...