Что лучше: спать в одежде или голышом?

Сон голышом помогает стабилизировать уровень кортизола, гормона стресса, благодаря лучшей терморегуляции. Источник изображения: beliy-grib.ru Многие люди спят в трусах и футболке. А что, если начать спать голышом? Ученые давно знают, что качественный сон важен для здоровья, а недосып повышает риск диабета и проблем с памятью. Но вот вопрос, в чем спать, до сих пор спорный: одни говорят, что спать без одежды

полезно для тела и мозга, другие предупреждают, что спящие нагишом люди могут подхватить страшные инфекции. Так что же на самом деле лучше? Сон голышом: плюсы и минусы, которые стоит знать Однажды руководитель проекта Mattress Advisor провел опрос среди

1000 жителей США, и 60% из них ответили, что спят голышом. Почему? Потому что это удобно, приятно и действительно полезно для здоровья. Сон голышом помогает быстрее заснуть, улучшает самочувствие и даже может оживить личную жизнь. Плюсы сна без одежды Улучшение качества сна. Наше тело засыпает легче, когда температура немного ниже. Лишние слои

одежды мешают теплу рассеиваться, вызывают потоотделение и перегрев. Без пижамы или трусов тело охлаждается быстрее, сон становится крепче, а пробуждение — бодрее. Комфорт и приятные ощущения. Резинки, тесные футболки, нижнее белье — все это натирает и раздражает кожу. Без одежды тело дышит, движения свободные, а кожа чувствует себя комфортно. Просто приятно лечь в кровать без всего лишнего. Повышение самооценки и уверенности. Сон голышом помогает

принимать свое тело таким, какое оно есть. Психологи утверждают: это уменьшает внутренние комплексы и повышает уверенность в себе, особенно если спать с партнером. Улучшение отношений. Контакт кожи с кожей стимулирует выработку окситоцина — гормона радости. Пары, которые спят без одежды, чаще занимаются сексом, меньше испытывают стресс и чувствуют себя счастливее. Похудение и красота. Ночью тело охлаждается, расходует больше

энергии, что помогает немного снижать вес. Прохладный сон улучшает кровообращение, делает кожу свежей и помогает выглядеть лучше без особых усилий. Повышение фертильности. Для мужчин отсутствие нижнего белья улучшает циркуляцию в интимной зоне, положительно влияет на качество спермы и эрекции. Для женщин свободный доступ воздуха снижает риск размножения грибков и инфекций. Минусы сна без одежды Минусы довольно

простые. Если вы спите в комнате с детьми или соседями, может быть неловко. Чувствительная кожа иногда плохо реагирует на простыни, особенно если белье некачественное. Гигиена становится важнее: постельное белье стоит стирать не реже раза в неделю, чтобы избежать бактерий и неприятных

запахов. ВАЖНО: да, если спать голышом и редко менять постельное белье, можно подхватить инфекции или словить раздражение кожи. Но спать голышом можно, если соблюдать гигиену. Советы для комфортного сна голышом: Следите за чистотой матраса и простыней; Поддерживайте температуру в спальне 17–19 градусов Цельсия; Перед сном принимайте душ, чтобы

тело было чистым и уютным; При чувствительной коже используйте качественное белье или покрывала из натуральных тканей. Что думаете по поводу сна голышом? Своим мнением делитесь в комментариях в наших каналах в Дзен и Telegram. Сон голышом полезен для здоровья, отношений и психического состояния. Главное — соблюдать простые правила гигиены и комфортной температуры. Попробуйте хотя бы пару

ночей без одежды — и вы сами почувствуете разницу.

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

03:17, 15 Мар Жителям Тверской области пожелали хорошо спать, чтобы лучше жить 13 марта отмечался Всемирный день сна. В нынешнем году его девиз — «Хорошо спишь — лучше живешь». Этот день призван привлечь внимание общества к важн...

14:17, 05 Фев Как образуются катышки на одежде и можно ли это предотвратить Шерстяные вещи с длинным ворсом образуют катышки реже, чем тонкий трикотаж Катышки на одежде бесят каждого, потому что с ними любой свитер выглядит с...

05:17, 16 Фев В Петербурге старой одежде подарят новую жизнь Зелёные боксы высотой до 165 см сегодня есть во всех районах Петербурга. Они предназначены для ненужного текстиля: одежды, постельного белья, полотен...

11:17, 19 Фев Дело не только в тепле: почему собаки любят спать в постели хозяев Желание собаки забраться в кровать к хозяину — это не про поиск мягкого места или тепла. Такое поведение часто связано с эмоциональной привязанностью...

22:17, 08 Апр 10 шикарных товаров с AliExpress, благодаря которым я снова люблю спать по ночам Плохой сон — это не просто «не выспался». И виноват далеко не всегда экран Айфона, от которого устают глаза и сбиваются циркадные ритмы. Это убитая п...

13:17, 09 Апр Самую богатую женщину России Татьяну Ким хвалят в соцсетях за вкус в одежде Основательница Wildberries и самая богатая женщина России Татьяна Ким выступила на Конференции инновационных технологий электронной коммерции и медиа...

01:17, 04 Фев Спать на кровати больше не модно: умные люди давно выбирают себе не кровать, а используют более комфортные вещи для сна pxhere.com Оказывается, спать на кровати — уже не обязательный пункт программы под названием «взрослая жизнь». Массивный каркас с громоздким изголовь...

Рольф об одежде Putin Team и Красной машины: Мода один из языков, на котором с молодежью говорит культура. Важно, чтобы через такие проекты спорт пр 21:17, 22 Мар «Рольф» об одежде Putin Team и «Красной машины»: «Мода – один из языков, на котором с молодежью говорит культура. Важно, чтобы через такие проекты спорт привлекал новые поколения» В компании «Рольф» высказались о показе коллекции брендов «Красная Машина» и Putin Team Russia. Напомним, в рамках шестой Московской недели моды прош...

06:17, 04 Фев Какие шины Пирелли лучше для лета Шины Пирелли давно зарекомендовали себя как надёжный выбор для автомобилистов, ценящих безопасность и высокие эксплуатационные качества. Летние модел...

15:17, 07 Мар Что лучше купить: MacBook Neo или iPad с клавиатурой MacBook Neo только что вышел — и уже наделал шуму. Всего 599 долларов за ноутбук от Apple, что? Это звучит почти невероятно — особенно если понять, п...

00:17, 18 Фев Чем отличаются винтоверт, гайковерт, шуруповерт, и что лучше выбрать Все три инструмента крутят крепеж, но отличаются тем, как они передают усилие и насколько тонко вы можете управлять моментом. Внутри у них моторы, ре...

04:17, 09 Апр Квантовая батарейка: принцип работы и чем она лучше обычной Это устройство — первая в мире полнофункциональная экспериментальная квантовая батарея Австралийские учёные впервые собрали квантовую батарейку, кото...

23:17, 17 Мар Топ-11 качественных видеорегистраторов до 20 000 рублей — что лучше купить сегодня? Прошли те времена, когда видеорегистраторы были дорогой игрушкой для редких ценителей современных технологий — сейчас, пожалуй, сложнее найти машину ...

01:17, 25 Мар Какая камера лучше: iPhone 17 Pro Max или Galaxy S26 Ultra Galaxy S26 Ultra впервые за почти два года отобрал у iPhone звание лучшего камерофона — по крайней мере, по итогам большого фототеста Tom’s Guide. И ...

01:17, 25 Мар Почему ИИ-агенты лучше работают на Mac mini, а не на Windows и Linux ИИ-агенты — программы, которые могут самостоятельно заходить на сайты, собирать информацию, отправлять письма, управлять файлами — стремительно стано...

17:17, 28 Фев Почему пленка на экран iPhone, лучше чем защитное стекло Так получилось, что начиная с iPhone 6 Plus в 2014 году я пользовался для защиты экрана исключительно стеклом. Тогда мне казалось, что это лучший вар...

14:17, 26 Мар Какая видеокарта лучше? GeForce RTX 5060 Ti на 16 ГБ сравнили с RTX 5070 в 4K Результаты в 4K:Doom: The Dark Ages — 30 fps (GeForce RTX 5060 Ti), 29 fps (GeForce RTX 5070). Resident Evil Requiem — 47 fps (GeForce RTX 5060 Ti), ...

12:17, 13 Апр Чем заряжать iPhone, MacBook и не только. Мои лучше находки с AliExpress Я давно заметил одну закономерность: какой бы крутой гаджет ты ни купил, без нормальной зарядки он превращается в кирпич. iPhone 15 Pro Max с его кам...

23:17, 31 Янв Китайские автомобили в Европе стали продаваться лучше, чем корейские В декабре 2025 года доля продукции китайских автобрендов на рынке этого региона превысила 9,5%. Таким образом, результат китайских компанию оказался ...

13:17, 06 Фев Чем iPhone Fold будет лучше всех остальных складных смартфонов Главная проблема любого складного смартфона — внутренний экран. Он сделан не из привычного стекла, а из ультратонкого гибкого стекла UTG. Оно позволя...

12:17, 21 Мар Зачем нужен бризер в большом городе и чем он лучше открытого окна Бризер избавит вас от практически от всех проблем с воздухом в мегаполисах Жизнь в большом городе давно изменила само понимание проветривания. Теорет...

15:17, 14 Фев Почему реклама с животными работает лучше, чем с людьми: что показало исследование Кот продаёт лучше человека: что показало новое исследование о рекламе. Вы можете не помнить имя блогера, рекламировавшего вино, но почти наверняка за...

14:17, 07 Фев Почему автономность iPhone 17 Pro Max для ОАЭ, США, Канады и Гонконга лучше, чем у моделей для других стран В некоторых странах iPhone 17 продаются только с eSIM (без слота под физическую SIM-карту), а в других встречаются версии с SIM-лотком. Для покупател...

01:17, 14 Мар Выбираем пылесос Roborock для дома: вертикальный или робот со станцией — что лучше и выгоднее? Пылесосы Roborock давно перестали быть просто техникой для сбора пыли. Сейчас это уже готовые сценарии уборки под разный образ жизни. Кому-то нужен л...

06:17, 13 Апр Топ-5 iPhone для фотографии: какой флагман Apple снимает лучше всех в 2026 году В редакцию продолжают приходить вопросы от читателей: «Какой из айфонов делает лучшие фото?» и «Какие пять моделей стоит рассматривать в первую очере...

15:17, 19 Мар Кин о том, что Неймар в прайме лучше любой звезды АПЛ: «Это чушь. Он всегда больше заботился о деньгах, в «ПСЖ» не был командным игроком» Бывший капитан « Манчестер Юнайтед » Рой Кин раскритиковал нападающего « Сантоса » Неймара. Кин в подкасте The Overlap вместе с партнерами по «МЮ» Га...

19:17, 06 Апр В два раза дешевле Турции и сервис лучше, чем в Сочи: море чистое как слеза — 6 курортов-конкурентов, экономно на лето ПрогородЦены на отдых в Сочи растут быстрее качества сервиса. За те же деньги можно улететь за границу и получить море чище, а обслуживание выше. Тур...

16:17, 05 Мар Эти 2 фрукта размягчают мясо лучше любой кислоты и маринада: проверено на своей кухне - получается сочным и нежным ПроГородМногие, как и я, думают просто: чем кислее маринад, тем мягче получится мясо. Берут уксус, лимонный сок, добавляют специи, оставляют на ночь ...

04:17, 11 Фев Чтобы в вашем туалете всегда хорошо пахло свежестью: простой лайфхак с втулкой - сработает лучше аэрозолей ПрогородВойна с запахами в санузле обычно ведётся тяжёлой артиллерией — аэрозолями. Резкое пшиканье, химическое облако, которое лишь на минуту переби...

19:17, 06 Апр Куда поехать в 2026 году: эти 7 отелей Турции изменились до неузнаваемости - рассказываю, где стало лучше, а цены пока те же ПрогородПеред сезоном 2026 турецкие отели массово обновляются. Некоторые изменились до неузнаваемости, но цены пока не выросли. Pirates Beach Club: н...

03:17, 06 Мар Карседо о 2:5 от «Динамо»: «Никто не был на высоте. Я первый, кто допустил ошибки. «Спартак» был лучше в 1-м тайме, но потом выпустил игру из своих рук» Главный тренер «Спартака» Хуан Карлос Карседо прокомментировал поражение от «Динамо» в первом матче полуфинала Пути РПЛ FONBET Кубка России (2:5). – ...

16:17, 05 Мар Поставила стакан с солью на подоконник по совету бабушки: вся семья сразу зажила лучше — старая напасть ушла «по щелчку» ПроГородЛет 15 назад, будучи в гостях у бабушки, я заметила на её подоконниках стаканы с солью. Сначала подумала, что бабуля увлеклась какой-то мисти...

00:17, 06 Фев Спаллетти о 0:3: «Аталанта» была лучше нас в решающие моменты матча, она принимала правильные решения, а «Юве» – нет. Нам не хватает ясности мышления в таких ситуациях» Главный тренер «Ювентуса» прокомментировал поражение от «Аталанты» в 1/4 финала Кубка Италии (0:3). «Они были лучше нас в решающие моменты матча. Ког...

22:17, 27 Янв Самые автономные Windows-ноутбуки? Тесты показывают, что автономность ПК с новым процессором Intel Core Ultra 3 в пересчёте на Втч лучше, чем у других Вчера мы уже видели результаты тестов новых процессоров Intel Core Ultra, и в том числе смогли примерно оценить автономность. Но авторы канала Just J...

09:17, 12 Фев "Даже стало лучше". Александр Лебедев высказался о расставании с Еленой Перминовой, "суде" над детьми и заявил, что "не знает" о её отношениях с Тарасом Романовым Александр Лебедев прокомментировал расставание с Еленой Перминовой, её отношения с моделью Тарасом Романовым и "суд" над их детьми, а также намекнул ...

08:17, 18 Мар POCO X8 Pro и POCO X8 Pro Max представлены официально — чем отличаются и какой лучше купить POCO продолжает делать то, за что её и любят: выпускать крутые смартфоны, которые по характеристикам выглядят как флагманы, а стоят адекватных денег....

23:17, 17 Мар Какая видеокарта лучше для 4K? Radeon RX 7900 XTX сравнили с Radeon RX 9070 XT Результаты в 4K:Horizon Forbidden West — 76 fps (Radeon RX 7900 XTX), 78 fps (Radeon RX 9070 XT). Forza Horizon 5 — 134 fps (Radeon RX 7900 XTX), 130...

14:17, 01 Апр Директор «Спартака» Кахигао про тренера: «Мы изучили 23 кандидатуры, было четверо россиян – они не подходили по профилю. А Карседо подходил под наши требования лучше всех» Спортивный директор « Спартака » Франсис Кахигао рассказал, почему решил назначить Хуана Карлоса Карседо на пост главного тренера московской команды....

02:17, 06 Апр Карседо о 2:1 с «Локо»: «В 1-м тайме «Спартаку» не хватало мобильности, во 2-м были лучше соперника, создали 5-6 моментов. Выиграть 1-2 матча легко – эту серию необходимо продолжать» Главный тренер « Спартака » Хуан Карлос Карседо прокомментировал победу над « Локомотивом » в матче 23-го тура Мир РПЛ (2:1). – Довольны ли реализаци...

10:17, 20 Фев Почему блины без яиц всегда получаются лучше: блины стали тоньше, эластичнее и не рвутся - и готовятся в 100 раз проще ПроГородМногие привыкли считать, что блины без яиц — это что-то несерьёзное. Но эксперимент показал обратное. Убрав яйца из рецепта, блины стали тонь...

01:17, 14 Мар iPhone 17e или iPhone 16: что лучше купить в 2026 году Покупка нового iPhone всегда превращается в квест: модели множатся, цены пляшут, а разница между ними порой кроется в таких деталях, о которых не дог...

10:17, 05 Фев Чемпионка Европы Фурнье-Бодри: «У меня древний Samsung. Красота жизни теряется, потому что мы хотим все сфотографировать – лучше пережить это в реальности, а не лезть за телефоном» Чемпионка Европы в танцах на льду француженка Лоранс Фурнье-Бодри , выступающая вместе с Гийомом Сизероном, объяснила, почему пользуется старым телеф...

11:17, 03 Апр Агент Барбоза: «В СССР все имели определенный уровень достатка. Жизнь была не такая дорогая – лучше, чем в Португалии. Советские люди могли сходить в ресторан» Футбольный агент Паулу Барбоза рассказал о впечатлениях от жизни в СССР , куда приехал учиться из Португалии. – Когда вы впервые приехали в СССР? – В...

13:17, 04 Апр Слот перед «Ман Сити»: «Мы проиграли 0:3, но были судейские решения, усложнившие задачу. На «Энфилде» играли лучше, не заслужили поражение – и там была непоказанная красная карточка» Главный тренер «Ливерпуля» Арне Слот перед игрой с «Манчестер Сити» в 1/4 финала Кубка Англии ответил на вопрос о том, что мерсисайдцы показывают себ...

16:17, 20 Мар Александр Соболев: «В «Спартаке» есть люди-паразиты, которые изнутри делают плохо клубу. В том числе из-за них я ушел. Если клуб их уберет, «Спартак» станет лучше» Нападающий «Зенита» Александр Соболев рассказал о людях-паразитах, которые наносят вред «Спартаку». – Помнишь тот день, когда впервые сказал себе: «Я...

22:17, 15 Мар 16-летний форвард системы ЦСКА Привалов: «Нет такого, что я в школе строго три раза в неделю: иногда чаще. Лучше сосредоточиться на хоккее, потом можно думать об университете» 16-летний нападающий системы ЦСКА Назар Привалов рассказал, как часто посещает общеобразовательную школу и поделился мнением о важности получения обр...

15:17, 19 Мар Подход Арбелоа ценится игроками «Реала» больше, чем методы Алонсо. Атмосфера стала лучше, у Альваро тесные отношения с футболистами, он убрал ряд ограничений Хаби (The Athletic) Подход тренера Альваро Арбелоа нравится игрокам «Реала» гораздо больше, чем Хаби Алонсо . Арбелоа сменил бывшего партнера по « Мадриду » на посту гла...

15:17, 01 Фев Батистута об исчезновении «девяток»: «Раньше играли 10 человек и один забивал голы, а сейчас играют даже вратари. Альварес забивает не так много, но он лучше в обороне, помогает команде» Бывший нападающий «Фиорентины», «Ромы», «Интера» и сборной Аргентины Габриэль Батистута заявил, что в футболе прошло время классических «девяток». – ...

10:17, 11 Мар Дзюба о словах Тикнизяна про Галактионова: «Терпилой нельзя быть. Лучше сказать что думаешь, чем подлизываться к кому-то, обманывать, чтобы быть правильным и хорошим» Нападающий «Акрона» Артем Дзюба, ранее выступавший за «Локомотив», высказался о критике в адрес Михаила Галактионова со стороны Наира Тикнизяна. – Чт...

06:17, 28 Фев В чём камера Samsung Galaxy S26 Ultra оказалась лучше Galaxy S25 Ultra, подробно объяснил Ice Universe Камера Samsung Galaxy S26 Ultra в целом снимает намного лучше, чем S25 Ultra, поскольку в нём решены многие проблемы, присущие S25 Ultra, такие как с...

13:17, 30 Мар Чем MacBook Pro 16 лучше MacBook Pro 14 В сети появился сравнительный тест 14-дюймового MacBook Pro на M5 Pro и 16-дюймового на M5 Max — и разрыв в производительности оказался куда больше, ...

00:17, 18 Фев Вот, в чем Samsung Galaxy S26 Ultra лучше, чем Galaxy S23 Ultra Главное преимущество в дисплее. Samsung Galaxy S26 Ultra получит 6,9-дюймовый Dynamic AMOLED-экран M14 с разрешением QHD+, яркостью 2600 нит, 10-битн...