Девять книг для бережной заботы о себе

Иногда книжная полка говорит о человеке точнее, чем его расписание. На ней рядом оказываются тело и память, тревога и родительские сценарии, желание жить дольше и не менее сильное желание наконец-то жить честнее. Новая подборка книг о здоровье и психологии хороша именно этим: она не обещает волшебной инструкции, но предлагает разные способы внимательнее посмотреть на себя.1Первой в таком списке стоит книга Екатерины Степановой «Кожа как зеркало. Нутрициология для молодости и

красоты». В ней кожа рассматривается не как поверхность, которую нужно срочно исправить, а как часть сложной системы. Питание, дефициты, привычки и внутреннее состояние здесь складываются в карту, по которой можно понять, почему внешность иногда первой сообщает о перегрузке организма.2Рядом с ней логично выглядит работа Веры Подхомутниковой «Управляя метаболизмом. Как ускорить обмен веществ, снизить вес и наладить работу организма». Это книга

для тех, кто устал от простых лозунгов о силе воли. Метаболизм в ней предстает не наказанием и не загадкой, а процессом, который можно изучать спокойно: через сон, движение, питание и уважение к собственному телу.3Книга Анастасии Вялых «Где у него кнопка? Книга-поддержка для мам

мальчиков» переводит разговор в семейную комнату. Ее тема — не управление ребенком, а попытка лучше услышать сына, понять его возраст, эмоции и способы реагировать на мир. В названии есть ирония, но за ней стоит вполне серьезная задача: заменить родительскую растерянность вниманием.4«Ваш адвокат дьявола. Как перестать мешать себе» Михаила Филяева

обращена к тем, кто умеет спорить с собой до изнеможения. Автор предлагает посмотреть на внутреннего критика не как на врага, которого нужно изгнать, а как на голос, требующий настройки. Иногда мы мешаем себе не слабостью, а слишком убедительными оправданиями, страхами и привычными сценариями.5Юлия Зотова в книге «Непроявленный мужчина. Как отсутствие отца влияет на жизнь сына» говорит о пустоте, которая тоже воспитывает.

Отцовская фигура может отсутствовать физически или эмоционально, но ее место все равно остается занятым — ожиданиями, обидами, попытками доказать силу. Эта тема важна не только мужчинам: она помогает понять, как семейная тишина превращается в судьбу.6Линн Лайонс в

«Смелом исцелении» пишет о тревоге, панических атаках, обсессивно-компульсивном расстройстве и депрессии без привычной драматизации. Здесь ценен сам тон: с тревогой предлагают не воевать героически, а учиться распознавать ее механизмы. В мире, где беспокойство давно стало фоновым шумом, такой подход звучит особенно своевременно.7«Где ты настоящий?» Марии Седовой продолжает эту линию, но уже через вопрос подлинности. Мы так часто играем

роли — удобного коллеги, правильного партнера, спокойного взрослого, — что однажды перестаем понимать, где заканчивается адаптация и начинается отказ от себя. Книга напоминает: честность с собой редко бывает громкой, чаще она начинается с тихого признания.8Елена Безносова в «Связи поколений» рассматривает отношения с родителями как невидимый фундамент будущей семейной жизни. Даже

взрослый человек приносит в пару не только характер, но и опыт дома, где его любили, критиковали, не слышали или, наоборот, слишком берегли. Понять эту наследственность — значит получить шанс не повторять ее автоматически.9Завершает девятку Адам Грант с книгой «Думай еще. Сила знания о незнании». На фоне литературы о теле, семье и тревоге она звучит как

интеллектуальный воздух. Грант предлагает ценить не только уверенность, но и способность пересматривать свои выводы. Возможно, именно это и связывает всю подборку: забота о себе начинается не с окончательных ответов, а с готовности заново задавать вопросы.

Сообщает dni.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

01:17, 03 Июн Цена заботы: сколько стоит содержать пожилого родителя? Российские семьи сталкиваются с резким дефицитом ресурсов при необходимости ухода за престарелыми родственниками. Согласно исследованию АО "ИнтерПенс...

00:17, 31 Янв Балконы и клумбы утопают в пышных цветах: многолетник, который не требует заботы Фото из архива "Pro Город"Есть сорта растений, которые выглядят так, будто за ними ухаживают ежеминутно. Хотя на самом деле, они почти не требуют вни...

14:17, 27 Апр Как читать больше книг и не бросать: 5 простых лайфхаков Хочешь читать больше? Вот 5 лайфхаков для читающих Книги — одно из величайших удовольствий в жизни, и это хорошо известно каждому, кто когда-либо час...

08:17, 22 Апр 7 редких книг, которые стоят миллионы сегодня Некоторые книги, хранящиеся в библиотеках и частных коллекциях по всему миру, стоят баснословных денег. Источник изображения: Книга может весить всег...

01:17, 01 Апр Суд разрешил новые претензии к Meta* по делу о скачивании пиратских книг для ИИ Суд США разрешил авторам добавить новые обвинения против Meta* в деле о нарушении авторских прав. При этом судья раскритиковал юристов истцов за слаб...

03:17, 05 Июн Что читала Мэрилин Монро: список книг, который показывает её совсем с другой стороны Что читала Мэрилин Монро? Мэрилин Монро запомнили как красивую блондинку с обворожительной улыбкой, но мало кто знает другую её сторону. Актриса была...

07:17, 22 Фев Motor перечислил девять уловок недобросовестных гаишников при разводе водителей Недобросовестные сотрудники ГИБДД применяют различные приемы, чтобы подвести водителя к лишению прав или крупному штрафу. Проблемы могут возникнуть п...

07:17, 15 Май Девять пушистых друзей: петербургские коты ищут новых хозяев В одной из петербургских парадных за закрытой дверью всё ещё живут девять хвостиков, оставшихся после смерти их пожилой хозяйки в апреле. Четыре кошк...

19:17, 17 Июн Спокойная беременность: как современные клиники превратили девять месяцев в понятный маршрут, а не в стресс — на примере «Чайки» Сначала это был способ заявить о себе на красной дорожке, потом — отдельный жанр в соцсетях. Беременность давно перестала быть приватной темой: звёзд...

05:17, 25 Июл Девять этажей вниз: в Петербурге благополучно завершилась сложная операция по спасению кота Кузи из вентиляционной шахты В Северной столице подошла к концу напряженная эпопея по вызволению кота по имени Кузя. Животное исчезло из квартиры на верхнем этаже около трех неде...

22:17, 16 Июл "Девять сломанных судеб во имя наркоманской любви". Елена Товстик снова обвинила Полину Диброву в разрушении семьи Бывшая жена Романа Товстика, Елена Товстик, снова публично обвинила Полину Диброву, к которой ушёл Роман Товстик, в разрушении семьи. Елена Товстик о...

02:17, 23 Июн Дегтярев о возвращении России: «Если решение ИИХФ будет отрицательным, мы точно пойдем в суд. Девять федераций уже допускают нас в полном формате» Министр спорта РФ, глава Олимпийского комитета России (ОКР) Михаил Дегтярев рассказал о ходе проведения переговоров с ИИХФ относительно возвращения р...

15:17, 06 Июн Может ли цвет глаз измениться сам по себе? Да, и вот как это работает Может ли лечение или ещё что-то изменить цвет ваших глаз? Да, и вот как это работает Мы привыкли считать, что цвет глаз — это нечто постоянное. Доста...

09:17, 04 Апр Устроили себе ад: военный раскрыл реальное положение ВСУ в Константиновке Константиновка становится символом катастрофы украинской обороны на Донбассе. Российские войска успешно освобождают город, а боевики ВСУ оказались та...

21:17, 17 Апр Олег Дерипаска вернул себе отель "Имеретинский" в Сочи Миллиардер Олег Дерипаска добился возврата гостиничного комплекса "Имеретинский" в Сочи, который был изъят у него в 2022 году. Об этом сообщает "Комм...

00:17, 17 Июн Что умеет новая Siri AI в iOS 27 на самом деле: проверил на себе Apple обещала новую Сири ещё на презентации в 2024 году. Потом перенесла, потом ещё раз перенесла, и многие уже махнули рукой. Но в iOS 27 ассистент ...

10:17, 02 Фев Покупаю себе 38-е место в вагоне РДЖ - и еду как царица: еще и в 2 раза бюджетнее ПрогородЗабудьте всё, что вы слышали о плацкарте. Серьёзно. Тот образ душного вагона с вечно шуршащими пакетами и бессонными ночами безнадёжно устаре...

08:12, 21 Июл Имплантация зубов как путь к полноценной улыбке и уверенности в себе Потеря зуба точно не ограничивается только эстетической проблемой. Даже один отсутствующий элемент постепенно меняет привычную нагрузку на челюсть, в...

16:17, 15 Мар «Он критичен к себе»: группа «Фабрика» о резких высказываниях Губина Резкие высказывания композитора Андрея Губина о других представителях российской эстрады вызваны его строгостью к самому себе. Об этом коррепонденту ...

21:17, 13 Май Корабль Тесея: древний парадокс, который заставит вас сомневаться в себе Корабль Тесея можно считать самым древним парадоксом в истории человечества Внимательные читатели нашего сайта знают, что клетки человеческого органи...

21:17, 07 Апр Альпийский развод: реальные случаи, после которых становится не по себе Современная интерпретация термина означает случай, когда один из партнёров бросает другого в непростой окружающей обстановке, чтобы избежать сложного...

13:17, 05 Июн 10 полезных штук с WB и Ozon, которые я заказал себе в личное пользование У меня рабочий стол с MacBook давно оброс мелочью — флешками, кабелями, держателями и всякими переходниками, без которых жизнь как-то не клеится. Час...

09:17, 06 Июн В плену у собственного тела: вся правда о сонном параличе, от которой не по себе Кажется, что в комнате кто-то есть, вы хотите крикнуть, но тело вас не слушается. Это состояние раньше называли происками демонов, а сегодня называют...

13:17, 06 Июл Овчинский: премия им. Ткаченко поможет молодым архитекторам заявить о себе Институт Генплана Москвы объявил о начале приема заявок на премию «Время архитектора» имени Сергея Ткаченко. До 23 августа выпускники архитектурных, ...

11:17, 02 Июл Секретная лазейка для туристов: как устроить себе VIP-отдых по бюджетным меркам Ценники на отдых в привычной Турции и на черноморских курортах достигли психологической отметки, за которой теряется здравый смысл. На этом фоне ближ...

09:17, 11 Май В Тверской области девушка ради денег придумала себе ребёнка Сотрудники ОЭБ и ПК МО МВД России «Вышневолоцкий» задержали 28-летнюю местную жительницу, подозреваемую в мошенничестве, связанном с получением социа...

06:17, 17 Фев «Копай себе могилу». Девушка убила своего бывшего за кредит Михаил Кудрявцев из Тверской области расстался с девушкой. А потом потребовал, чтобы свои кредиты, оформленные на него, она выплачивала сама. Парень ...

09:17, 27 Янв Мини проектор ViewSonic M10 RGB с поддержкой 4К в подарок на Новый Год себе любимому Себе любимому, как минимум подразумевает бонус и это сегодня 3-х лазерная RGB технология Всегда хочется чтобы подарок был совершеннее текущего средне...

15:17, 20 Фев Юрий Стоянов: "Я знаю себе цену. И в хорошем смысле, и в не очень" Metro поговорило с артистом про то, как бы он встречал пришельцев, про молодое поколение артистов и отношение к премиям. Юрий Николаевич, в данном сл...

00:17, 26 Апр Такой себе Ганди. Лондон поймали на попытках отравления российских солдат Украинские СМИ обвиняют Лондон в «подставе». Британцы запустили программу «ненасильственного сопротивления» для так называемых ждунов на освобождённы...

19:17, 13 Июл Перевод по СБП более 200 тыс. рублей самому себе станет сигналом о мошенничестве для банков МВД России перечислило основные признаки, по которым банки выявляют подозрительное снятие наличных. Среди маркеров – снятие кредитных денег в первые ...

05:17, 20 Май "Муж держит на себе и семью, и мою карьеру". Варвара Шмыкова рассказала о жизни в эмиграции 34-летняя актриса Варвара Шмыкова, которая с 2022 года живёт в Берлине, рассказала в интервью изданию The Blueprint про новые проекты, воспитание дет...

18:17, 25 Мар Крабовый пир за копейки: как устроить себе люкс-отпуск на берегу, где нет толп и очередей Забудьте про забитые пляжи Паттайи и ценники Дубая. Пока массовый турист штурмует привычные направления, на востоке России прогревается нечто феномен...

06:17, 18 Фев США изучили в Норвегии устройство, вызывающее «гаванский синдром». Учёный испытал его на себе Делегация Пентагона и ЦРУ в 2024 году посетила Норвегию для изучения секретного устройства, способного излучать мощные микроволновые импульсы и вызыв...

22:17, 13 Фев Сверхбыстрые нанолазеры имитируют то, как мозг представляет себе невидимые уголки мира Новое исследование продемонстрировало, как сети импульсных нанолазеров могут имитировать ключевой принцип работы мозга: представлять себе вещи, котор...

18:17, 03 Июл Почему мы кажемся себе хуже, чем есть на самом деле: что такое «разрыв в оценке» Многие после знакомства, выступления или обычного разговора начинают прокручивать в голове каждую фразу и переживать, что произвели плохое впечатлени...

19:17, 25 Май Это не курорт, а портал в прошлое — остров в Малайзии не кричит о себе, а ждёт тех, кто устал от толп Бали задыхается в пробках, Пхукет превратился в одну сплошную дискотеку, а на пляжах Дананга яблоку негде упасть. Пока толпы штурмуют раскрученные ло...

22:17, 15 Июн "Чижик" не перестает удивлять: завезли одежду, обои, посуду - рассказываю, что присмотрела себе Фото Progorod58 В «Чижике» появилась необычная подборка товаров: от самоклеящихся обоев до мини-стиральной машины. Посмотрели, что выглядит выгодной ...

03:17, 24 Мар Ни один инструмент сам по себе не может обеспечить полную защиту финансовых данных в интернете В исследовании, опубликованном в журнале Electronic Government, обсуждается растущая необходимость защиты личных финансовых данных граждан в условиях...

04:17, 03 Июл Российские инженеры создали умного складского робота, который сам строит себе маршрут Ему не нужен ни водитель, ни удалённый операторСпециалисты из Московского авиационного института (МАИ) вместе с компанией «Статус консалт» разработал...

13:17, 10 Мар Обними свою внутреннюю стерву. Карина Разумовская учится относиться "К себе нежно" Рагу из чувства вины, салат с неизвестностью и соусом на основе тревоги, а на десерт сексуальная неудовлетворённость – такое меню предлагается 40-лет...

14:17, 07 Май Напечатайте себе геймпад мечты сами: Valve слила в сеть 3D-модели Steam Controller Компания Valve опубликовала CAD-файлы корпуса Steam Controller, позволив пользователям бесплатно скачивать и модифицировать дизайн геймпада. Файлы ра...

02:17, 11 Фев Весной Apple выпустит новые планшеты, но я уже купил себе прошлогодний iPad и вам советую. Почему? Ждать следующий iPad или iPhone: уже настоящая традиция. Вот только с каждым поколением впечатление от этого “праздника” совсем не те, что раньше. Ос...

19:17, 12 Фев Райским наслаждением и не пахнет: 10 обычных для Египта вещей, от которых не по себе туристам — хорошо, что у нас всё по-другому ПрогородУтро в спальном районе — это мини-апокалипсис. Заспанные люди, остывающий кофе в термокружках и одна цель: вырваться со двора на основную дор...

21:17, 17 Фев «Микроволны в моей голове»: Ученый разрушил свой мозг, проверяя на себе секретное оружие В мире науки и шпионажа произошло событие, которое переворачивает представление о таинственной болезни, мучающей американских дипломатов почти десяти...

04:17, 06 Июн Как старые джинсы переделать в стильный летний топ: пошаговый мастер-класс — берите себе на заметку Вместо того чтобы выбрасывать джинсы, которые больше не налезают, подарите им вторую жизнь. Апсайклинг старого денима — это тренд осознанной моды, ко...

21:17, 11 Мар "Замкнулась в себе". Николь Кидман снялась для глянца и впервые высказалась о разводе с Китом Урбаном Николь Кидман стала героиней нового номера журнала Variety. 58-летняя актриса украсила его обложку, снялась в фотосессии и дала небольшое интервью, в...

14:17, 30 Июн "Никому не навредил, кроме как самому себе". Шаман снова объяснил, зачем лизнул лёд Байкала 34-летний певец Шаман (настоящее имя — Ярослав Дронов) снова высказался о своём раскритикованном видео, в котором облизывает лёд Байкала."Я не лишаю ...

09:17, 02 Июн "Я просто очень себе нравлюсь". Никас Сафронов признался, что обставил свою квартиру автопортретами 70-летний художник Никас Сафронов рассказал, что обставил свою квартиру автопортретами. Об этом он рассказал на "Шоу Воли" на ТНТ."Я просто себе очен...

17:17, 06 Фев Соседи годами ходили к нам в баню: а когда построили свою, то нас уже не пустили к себе - о причинах мы догадались не сразу ПрогородВ деревне дружбу измеряют не словами, а простыми вещами. Солью, которую одолжили в самый нужный момент. Топором, который возвращают острее, ч...

05:17, 10 Фев Обзор новой посуды к Масленице – рассказываю, что набрала себе в Фикс Прайс, пока еще есть выбор Прогород Масленица уже стучится в дверь, а это значит, что самое время обновить кухонный арсенал. Не для галочки, а для души — чтобы и блинчики на та...

16:17, 15 Мар Стоят копейки, пользы на миллион: 5 простых, но гениальных идей для дачи - все соседи растащили себе мои "придумки" Фото сгенерировано Дачный сезон — время экспериментов. Но не всегда есть смысл тратить деньги на дорогие конструкции. Многие полезные вещи делаются и...

00:17, 10 Фев Резкий рост числа центров обработки данных таит в себе скрытый источник выбросов углекислого газа Microsoft, Amazon и Запрещенная организация сотрудничают с производителями низкоуглеродистого бетона и внедряют экологически устойчивые методы, что с...

12:17, 25 Фев В Светофор привезли новую посуду и саженцы роз и многое другое для дачи — уже присматриваю подарки к 8 марта себе и подругам ПрогородФевраль — зверь ещё тот. За окном то снег, то колючий ветер, а в голове уже совсем другие мысли. Хочется солнца, ярких красок и, чего уж там,...

09:17, 16 Июл Новый хозяин семейного бюджета найден: бензин забрал себе место среди главных расходов россиян Расходы российских домохозяйств на заправку автомобилей в июне 2026 года продемонстрировали резкий скачок, увеличившись на 18,5% по сравнению с анало...

23:17, 27 Май Оксана Акиньшина, которая недавно родила сына от Данилы Козловского, забрала к себе старших детей из Грузии Актриса Оксана Акиньшина, которая несколько недель назад родила сына Лео от Данилы Козловского, перевезла к себе из Грузии двух старших детей, которы...

01:17, 04 Фев Зачем продавцы из "Магнита" и "Пятерочки" забирают себе домой маленькие пакетики от бананов — покупателям раскрыли секрет Прогород Вот он, маленький загадочный пакетик. Завалялся в коробке из-под бананов между наклейками и гофрокартоном. Большинство покупателей проходит ...

21:17, 18 Фев "Должна расстроить ликующих". Ника Белоцерковская* вернула себе виллу во Франции, которую хотели продать за долги Ника Белоцерковская* заявила, что вновь вернула себе свою французскую виллу, которую ранее выставляли на аукцион — как сообщалось, за долги."Должна р...

01:17, 04 Фев Спать на кровати больше не модно: умные люди давно выбирают себе не кровать, а используют более комфортные вещи для сна pxhere.com Оказывается, спать на кровати — уже не обязательный пункт программы под названием «взрослая жизнь». Массивный каркас с громоздким изголовь...

10:17, 31 Янв Виртц об адаптации в «Ливерпуле»: «Я говорил себе: «Ты хорошо играл в Германии, нельзя же здесь забыть, как играть в футбол». Я рад решению о переходе» Полузащитник Флориан Виртц рассказал о переходе в «Ливерпуль» летом 2025 года. Хавбек забил 3 гола и сделал 1 передачу в 22 матчах сезона АПЛ. – Я по...

17:17, 27 Мар Альпинист Абрамов: «Боня – молодец, прекрасно, что она пошла на Эверест. Да, сделала себе пиар – и что? Некоторые ради пиара без штанов по улицам скачут» Альпинист Александр Абрамов похвалил телеведущую Викторию Боню , которая в 2025 году совершила восхождение на Эверест. Абрамов 12 раз поднимался на в...

18:17, 06 Фев Агент Гамзина: «Если ехать в НХЛ, то только на первые роли. Спешки в отъезде в Америку нет, он анализирует ситуацию. Ездить с фармом на автобусе – так себе занятие» Агент Сергей Исаков, представляющий интересы вратаря ЦСКА Дмитрия Гамзина, высказался о возможном отъезде голкипера в НХЛ. В январе ЦСКА продлил конт...

06:17, 21 Фев Тренер Финляндии Пеннанен о 2:3 от Канады: «Считаем, что 3-й гол был забит из офсайда. Но это в прошлом. Мы сыграли очень хорошо, дали себе шанс на победу, горжусь командой» Главный тренер сборной Финляндии Антти Пеннанен высказался после поражения от Канады (2:3) в полуфинале хоккейного турнира на Олимпиаде-2026. Форвард...

10:17, 17 Июн "Не позволяла себе злиться из-за вещей, на которые стоило злиться". Кэти Перри высказалась о расставании с Орландо Блумом Кэти Перри высказалась о расставании с бывшим возлюбленным Орландо Блумом. По словам 41-летней певицы, она долгое время подавляла гнев и обиду, однак...

05:17, 06 Июн Генменеджер «Авангарда» о Комтуа: «Буше его не захотел. По уровню мастерства Макс способен быть суперзвездой НХЛ. Но, как только начинает все получаться, он снижает требования к себе, халтурит» Генеральный менеджер «Авангарда» Алексей Сопин поделился мнением о нападающем московского «Динамо» Максиме Комтуа. – Как бывший менеджер московского ...

10:17, 26 Июн Суббан о межсезонье в НХЛ: «Игроки все чаще думают о себе, и это здорово. Раньше многие не брали на себя ответственность за свою карьеру – это стоило им титулов, денег и наград» Бывший защитник клубов НХЛ Пи Кей Суббан отметил, что нынешнее межсезонье в НХЛ продолжает тренд на рост роли игроков в управлении своей карьерой. Ра...

03:17, 11 Фев Рональд Араухо: «Я полтора года боролся с тревожностью, и она переросла в депрессию. Держал все в себе, но понял, что надо просить о помощи. Я смог поработать с профессионалами и изменился» Рональд Араухо рассказал, что сумел побороть депрессию за свободное время, которое ему предоставила « Барселона ». – Как изменился Араухо с 25 ноября...

18:17, 09 Фев «Слідство.Інфо»: украинскую журналистку Викторию Рощину, погибшую в российском плену, регулярно отправляли в карцер в СИЗО Таганрога. Однажды она попыталась порезать себе вены Украинскую журналистку Викторию Рощину, погибшую в российском плену, регулярно отправляли в карцер во время заключения в СИЗО Таганрога. Однажды, ког...

19:17, 01 Апр Орлов о нецензурной речи Карпина: «Падение культуры, косноязычие – не помню, чтобы Бесков, Лобановский, Аркадьев позволяли себе такое. Тренер должен быть педагогом – его дети слушают» Комментатор Геннадий Орлов раскритиковал Валерия Карпина за нецензурную речь перед игроками в перерыве BetBoom товарищеского матча с Никарагуа (3:1)....

19:17, 01 Апр Доннарумма о невыходе Италии на ЧМ: «Я плакал от печали после матча. После такого разочарования нужно найти в себе мужество перевернуть страницу. А для этого нужно много сил, страсти и веры» Вратарь сборной Италии и « Манчестер Сити » Джанлуиджи Доннарумма высказался о невыходе на чемпионат мира-2026. Команда Дженнаро Гаттузо проиграла сб...