Минус на плюс. Как поменять свои установки

Термин «психосоматика» состоит из двух слов: «душа» и «тело». Болит душа – и это отражается в теле. Каждая негативная эмоция ослабляет нас физически. Работая на уровне подсознания, можно убрать все корни заболевания. Наш эксперт – врач-терапевт, психолог Августина Рай.Нейронные связи хороши тем, что они создаются быстро. Правда, столь же быстро и разрушаются. Это значит, привычки и программы можно

изменить на более позитивные за достаточно короткий срок – всего за 3–4 недели. Но чтобы они сохранились, придётся постоянно придерживаться их.Для «прокачивания» осознанности существует много техник. Повторять их надо ежедневно по 2–3 минуты. Техника 1. Дыхание от тревоги. Когда возникает стресс или бушуют

негативные эмоции, с которыми тяжело справиться, начните медленно и глубоко дышать с небольшими задержками. Глубокий вдох через нос → задержка на 8 секунд → глубокий выдох через рот. И так 2–3 минуты. При таком дыхании у нас меняется состав крови, что положительно влияет на нервную систему, сосуды и каждую клеточку организма. Стресс и тревога уходят, сон

улучшается.Техника 2. «Разрешаю себе». Встаньте перед зеркалом, улыбнитесь своему отражению и скажите: «Я разрешаю себе быть здоровой, я люблю свой организм и каждую клеточку своего тела! Я здорова и счастлива!» Улыбайтесь себе искренне, можете даже подмигнуть. Когда вы радуетесь, в организме

вырабатываются эндорфин и дофамин. Эти гормоны поступают в кровь и разносят радость по телу. Организм меняется на клеточном уровне. Никакой магии, чистая физиология.Техника 3. «Всё непривычно». Выполняйте привычные дела непривычным способом: закрывайте и открывайте дверь, чистите зубы, причёсывайтесь не той рукой, что

всегда. Тут происходят изменения и на сознательном уровне, что хорошо для мозга. Техника 4. Смена убеждений. Негативные установки нас ограничивают, мешают достичь цели. Поэтому начните стирать старые установки и заменяйте их новыми. Так, вместо «Я не смогу» говорите себе: «Я обязательно справлюсь!», вместо «Я не знаю, как» – «Мне всё понятно», вместо «Я старый и больной» – «Я ещё о-го-го!» В этом заключается успех перемены

подсознательных программ: из раза в раз повторяя то, что нужно, вы незаметно для себя выработаете новые нейронные связи. Ведь, в отличие от нашего сознания, подсознание воспринимает всё буквально – и начинает заставлять вас чувствовать и действовать по-другому. Техника 5. Благодарности. Каждый день благодарите Бога или Вселенную (кто во что верит)

и представляйте, будто то, что вас в данный момент тревожит, уже позади. В это время из подсознания уходит страх провала, появляется чёткая уверенность, что всё будет хорошо.Эти советы вам обязательно помогут – вы научитесь менять свои негативные программы на положительные, а жизнь заиграет новыми красками!

Минус на плюс. Как поменять свои установки

Сообщает aif.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

00:17, 02 Фев Почему я решил поменять iPhone 16 Plus на iPhone 17 В мае прошлого года я вернулся на iPhone после четырех лет с Android-смартфонами. Скажу честно, обратный переход был как глоток свежего воздуха. Все ...

В Пензе Т Плюс полностью восстановит благоустройство после ремонта тепловых сетей 19:17, 06 Апр В Пензе «Т Плюс» полностью восстановит благоустройство после ремонта тепловых сетей Фото из архива "Pro Город"Сотрудники Пензенского филиала «Т Плюс» приступили к восстановлению благоустройства по постоянной схеме. В первую очередь в...

13:17, 13 Мар Нашёл идеальный вагон РЖД: в нем все места комфорт плюс — плачу как за плацкарт, а получаю СВ ПрогородНа выставке «Транспорт России» показали, каким может стать плацкарт в ближайшее время. Разработчики полностью перекроили внутреннее пространс...

01:17, 05 Фев Сэкономить не получится: названы недостатки установки ГБО О неочевидных минусах ГБО рассказал заместитель генерального директора по VIP-направлению ГК «Автодом» Роман Тимашов. Комментарий эксперта Роман Тима...

19:17, 18 Май Я купил Яндекс Плюс на 1000 рублей дешевле, чем у Яндекса: показываю, как сэкономить на подписке Яндекс снова поднял цены на свою подписку. Годовой Плюс скоро подорожает до 4 490 рублей, а сейчас стоит 3 490. Но я нашёл способ оформить ту же саму...

12:17, 22 Май Мошенники обманывают россиян под предлогом установки кондиционеров Они собирают конфиденциальную информацию и данные из документов пользователейМошенники используют разные схемы, связанные с установкой кондиционеров,...

05:17, 22 Фев Не получается выйти из Apple ID в App Store после установки iOS 26.4. Что делать? На этой неделе вышло очередное крупное обновление для iOS 26. Это уже четвертый такой апдейт, который приносит не только оптимизацию производительнос...

Система ЭРА-ГЛОНАСС для автомобилей: преимущества, особенности и важность профессиональной установки 02:17, 04 Фев Система «ЭРА-ГЛОНАСС» для автомобилей: преимущества, особенности и важность профессиональной установки Автомобильная промышленность активно развивается. Вместе с ней появляются новые технологии, повышающие уровень безопасности на дорогах. Одной из ключ...

23:17, 14 Апр "Могла бы стать моделью плюс-сайз". Первая ракетка мира Арина Соболенко дала интервью Esquire 27-летняя первая ракетка мира Арина Соболенко стала героиней нового номера американской версии журнала Esquire. Белорусская спортсменка снялась в фот...

00:17, 27 Апр Как держит заряд батарея после установки iOS 26.4.2. Узнай, повезло твоему Айфону или нет Как новая iOS 26.4.2 влияет на время работы iPhone? Apple неожиданно выпустила iOS 26.4.2 — всего через две недели после релиза iOS 26.4.1. Релиз жда...

13:17, 13 Мар Минус 300 тыс. рублей: популярный в России кроссовер стал доступнее Китайский премиум-бренд Exeed сделал более доступным свой купеобразный кроссовер RX для российского рынка. Коррекция затронула автомобили 2025 модель...

03:17, 04 Май Минус в мощности — неожиданный шаг: Realme 16T засветился в тестах производительности В базе синтетических тестов производительности Geekbench засветился Realme 16T с номером модели RMX5268, и результаты выглядят спорно.Смартфон работа...

03:17, 14 Апр Минус 59% мусора: ученые нашли способ остановить болезнь Паркинсона Представьте, что ваш мозг — это прецизионный швейцарский механизм, где каждая шестеренка смазана дофамином. При болезни Паркинсона в системе заводитс...

06:17, 16 Апр Снова в минус. Цены на важнейшие продукты в России резко упали За прошедшую неделю в России зафиксировали нулевой рост потребительских цен, а «блинная» инфляция, которая отражает изменение цен на стопку из десяти...

03:17, 06 Фев 15 дней — и минус 455 тысяч: летний отпуск в Челябинской области оказался не для всех Отпуск кажется далёкой мечтой, когда после январских каникул снова возвращаешься к рутине, а ближайшие отдыхающие дни — ещё в отдалённом будущем. Одн...

19:17, 13 Май Минус лишние траты: 5 психологических трюков, которые спасут ваш кошелек в супермаркете Переполненная тележка — это не дефицит воли, а результат агрессивного маркетингового администрирования. Ритейл выстраивает траекторию покупателя как ...

01:17, 24 Мар Минус пять миллионов: вдова Романа Попова снова снизила цену на дом Супруга актера Романа Попова, известного по сериалу «Полицейский с Рублевки», вновь скорректировала стоимость загородной недвижимости, которую семья ...

17:17, 14 Май Три четверти крупнейших промышленных компаний России ушли в минус. Что происходит с экономикой 21 из 28 крупнейших промышленных компаний России продемонстрировали негативную динамику финансовых показателей по итогам 2024-2025 годов, следует из ...

21:17, 16 Май Эти прически всех старят: как цвет волос портит весь образ - но одно решение и с лица минус 10 лет С возрастом волосы становятся тоньше, особенно на макушке. Это нормально, но не добавляет уверенности. Основная беда — не в потере объёма, а в резкой...

00:17, 14 Май Windows будет меньше глючить: Microsoft нашла способ быстро чинить Windows после установки проблемных драйверов Откат драйверов к стабильной версии будет осуществляться автоматическиMicrosoft анонсировала новую функцию для Windows — Cloud-Initiated Driver Recov...

05:17, 25 Апр Как Apple скрывает свои устройства до презентации Утечки характеристик iPhone и iPad случаются каждый год, но вот маркетинговые изображения и упаковка новых устройств почти никогда не попадают в сеть...

20:17, 28 Апр Центробанки берут инициативу в свои руки Влияние на рынок:2Ожидания сигналов о повышении ставки ЕЦБ поддерживают EURUSD.Ошибки в коммуникациях Банка Японии обернутся ростом USDJPY.Американск...

18:17, 13 Апр Эти марки за неделю изменили цены на свои машины Авторынок продолжает жить в режиме постоянных ценовых корректировок. На этой неделе сразу несколько брендов пересмотрели стоимость своих моделей или ...

11:17, 29 Янв Свои кончились. На Украине хотят мобилизовать в ВСУ иностранцев с ВНЖ В Генштабе Украины прорабатывается идея мобилизации в армию иностранцев, которые имеют вид на жительство (ВНЖ) в «незалежной». Об этом в эфире украин...

15:17, 23 Мар В России 5 автобрендов изменили цены на свои автомобили Изменения коснулись как скидочных программ, так и базовых ценников. Об этом в своем Telegram-канале сообщил автоэксперт Олег Мосеев. Так, GAC объявил...

10:17, 15 Апр ОАО «Təmiz Şəhər» перенесло свои ИТ-системы в «Правительственное облако» Продолжается реализация Указа Президента Азербайджанской Республики №718 «О создании Правительственного облака (G-cloud) и предоставлении облачных ус...

07:17, 24 Апр Голосование за объекты благоустройства: как россияне меняют свои города С 21 апреля по 12 июня у россиян снова есть возможность выбрать, как будет выглядеть их улица, район или город. Стартовало VI Всероссийское голосован...

23:17, 09 Май Как добавить свои песни в Яндекс Музыку: пошаговая инструкция У каждого есть треки, которых нет ни в одном стриминге. Старый концертный бутлег, редкий ремикс из нулевых, запись с кассеты, которую вы оцифровали г...

01:17, 07 Апр Kia обновила свои кроссоверы и представила уникальный автомобиль для инвалидов На Нью-Йоркском автосалоне корейский автопроизводитель Kia показал сразу три новинки, охватывающие совершенно разные сегменты рынка. Речь идёт о рест...

08:17, 22 Фев 6 признаков счастливой семьи: проверьте свои отношения за 5 минут Почему одни семьи счастливы, а другие нет? Есть 6 ключевых отличий. Источник изображения: orientare.md Счастливая семья — это не та, где не бывает ко...

17:17, 11 Фев Бритни Спирс продала права на свои песни за 200 млн долларов Бритни Спирс продала авторские права на свои хиты и несколько альбомов.30 декабря прошлого года 44-летняя поп-звезда подписала контракт, согласно кот...

08:17, 27 Янв Губернатор Кузбасса извинился за свои слова о трагедии в новокузнецком роддоме Губернатор Кузбасса Илья Середюк в своих соцсетях рассказал, почему удалил запись своего эфира, где он высказался о происшествии в роддоме Новокузнец...

17:17, 27 Янв «Поломают свои ноги»: Фицо уверен в возвращении бизнеса в Россию После завершения украинского конфликта страны Запада будут стремиться восстановить экономические связи с Россией. Об этом заявил премьер-министр Слов...

02:17, 20 Май Mercedes-Benz и Volkswagen представят свои военные новинки для Бундесвера Европейские автопроизводители один за другим начинают присматриваться к оборонному сектору. Причина проста: спрос на легковые машины падает, а военны...

18:17, 01 Мар Студенты Тверской области могут получить 1 млн рублей на свои разработки Министерство образования и науки России объявило о старте грантового конкурса «Студенческий стартап». Программа действует с 2022 года, оператором выс...

02:17, 02 Мар Стармер объявил о согласии Британии предоставить США свои военные базы Британский премьер-министр Кир Стармер разместил в соцсети видео, в котором сообщает о готовности королевства предоставить США свои военные базы для ...

15:17, 23 Апр Стикеры в МАКС на iPhone: где искать, как добавить, отправить и создать свои Если вы пользуетесь мессенджером MAX, который на днях сменил название на МАКС, то наверняка уже отправляли стикеры. Их тут много — анимированные, ста...

21:17, 09 Май Мужская хромосома потеряла почти все свои гены. Мужчины могут исчезнуть? Некоторые ученые считают, что мужская хромосома исчезает, а журналисты пишут пугающие новости Мы привыкли думать, что мужчины — сильный пол. Кости кр...

11:17, 08 Фев Абсолютно новый Pajero замечен на тестах: он сохранил свои внедорожные данные Работа над новым поколением Shogun идёт полным ходом. После тестов в Штатах прототип будущего рамного внедорожника Mitsubishi, известного в некоторых...

18:17, 01 Фев Россияне сами звонят мошенникам и отдают свои накопления. Как аферистам это удалось В России набирает популярность новая схема киберобмана. Её суть в том, что жертву заставляют самостоятельно позвонить мошенникам. Одна женщина уже по...

09:17, 29 Май Зарплатные игры заканчиваются: что изменится в выплатах с июня и как защитить свои деньги Хаос в графике выплат уходит в прошлое. С июня трудовое законодательство переходит в режим жесткого администрирования. Компании больше не смогут маск...

00:17, 08 Апр Мистика, рок-н-ролл и пышки: 5 мест Петербурга, которые знают только свои Санкт-Петербург — это не только фасадная классика и позолота шпилей. Настоящий пульс города бьется в очередях за горячими пышками, в задымленных коте...

00:17, 14 Мар Как мошенники берут кредиты через старые сим-карты и счета. Проверь свои! Почему важно закрывать старые банковские карты и сим-карты: мошенники могут оформить кредит на ваше имя. Многие хранят старые банковские карты и сим-...

01:17, 09 Апр Пензячке, известному зоопсихологу и просто красавице посвящал свои стихи Владимир Маяковский фото автораИстория Пензенской области тесно связана с именами прославленных женщин, которые добились успеха в науке или спорте, в литературе или иску...

23:17, 07 Фев Путин: РФ будет защищать свои интересы в случае кражи российских активов Европой Президент заявил, что попытку Евросоюза изъять средства даже нельзя назвать кражей, так как это скорее грабёж. Он также предупредил ЕС об опасных пос...

02:17, 30 Мар Друзья дороже пустых гарантий: Индия возвращает российскую нефть в свои порты Индия возвращается к старым друзьям. Когда Вашингтон начинает поджигать Ближний Восток, Дели вспоминает, что в Москве нефть не только дешевле, но и т...

10:17, 29 Май Геологи нашли чит-код к планете: карта показывает, где природа спрятала свои самые ценные заначки Представьте, что вы ищете иголку не просто в стоге сена, а в горе мусора размером с Эверест. Редкоземельные металлы сегодня — это нефть XXI века. Без...

16:17, 13 Мар Крокодил, который забыл свои корни: это странное существо превращалось в бегуна на двух ногах Палеонтологи обнаружили в штате Аризона удивительные окаменелости древнего существа, которое заставляет пересмотреть представления о мезозойской фаун...

15:17, 22 Май Необычные, красивые и звонкие: Xiaomi выпустила свои первые наушники-клипсы Clip-On Earbuds Народный бренд Xiaomi не перестаёт удивлять. Вместе со смартфоном и часами компания представила свои первые наушники-клипсы — Xiaomi Clip-On Earbuds....

16:17, 20 Фев В Пенсильвании землевладелец отказался продать землю за 15 миллионов долларов и защитил свои поля от строительства датацентра В США быстрый рост индустрии искусственного интеллекта привёл к строительству крупных датацентров по всей стране. Такие объекты требуют много энергии...

23:17, 17 Мар Джессика Альба отдала бывшему мужу Кэшу Уоррену половину авторских отчислений за свои фильмы При разводе с Кэшем Уорреном Джессика Альба лишилась половины своих авторских отчислений и гонораров за фильмы, в которых снималась во время брака. О...

13:17, 30 Апр Ячеистое превосходство: как mesh-сети преодолевают свои слабости, чтобы связать тундру, склады и стаи дронов Еще полтора десятилетия назад идея о том, что данные можно передавать не по строгой иерархической магистрали, а прыгая от устройства к устройству, сл...

10:17, 17 Мар Фотофлагман Vivo X300 Ultra и X300s показали свои возможности: они получили технологию Blueprint Native Color Смартфоны Vivo X300 Ultra и Vivo X300s выйдут уже в марте. Одной из особенностей моделей станет технология Blueprint Native Color, которая обеспечива...

17:17, 17 Май Посмотрите, какие классные: Xiaomi показала свои первые наушники-клипсы с Hi-Res Audio, ИИ-переводом и титановым корпусом Народный бренд Xiaomi готовится выйти на рынок открытых TWS-наушников, представив свою первую модель с конструкцией-клипсой. Новинка делает ставку на...

16:17, 20 Мар Мама Овечкина о бане России: «Это политика, которая никому не нужна. Правда восторжествует, и все вернется на свои рельсы – без нас Олимпиада неполноценна» Двукратная олимпийская чемпионка по баскетболу Татьяна Овечкина прокомментировала недопуск России и Беларуси на международные соревнования. Мама Алек...

12:17, 25 Фев Опытные строители утепляют свои каркасники только этим материалом, а клиентам ставят минвату: посчитал и сравнил - мой честный выбор ПроГородВокруг пенополистирола как утеплителя до сих пор много споров. Одни говорят, что это отличный материал, другие боятся его как огня. Главный а...

06:17, 28 Май Большие наушники теперь в тренде: Vivo готовит свои первые полноразмерные наушники Vivo официально подтвердила запуск своих первых полноразмерных беспроводных наушников с активным шумоподавлением. Новинка будет представлена 29 мая в...