Врачи назвали безопасную суточную порцию майонеза

Как сообщил врач-гастроэнтеролог Андрей Симаков, проблема майонеза — одного из самых любимых у россиян соусов заключается в том, что объем его поглощения никто и никогда не считает. Его добавляют в салаты, в бутерброды, первые и вторые блюда и даже просто намазывают на кусок хлеба. И, порой кажется, что добавляется совсем незначительное количество, но за день может

сложиться опасная статистика. Ну и самое главное — надо учитывать, что употребляется в пищу вместе с майонезом. Если соус добавляется к овощной, белковой и маложирной пище, скорее всего переживать не стоит. А вот если к жареной пище, сыру, фастфуду, колбасам, то выйдет перегруз. Жиров, напоминает врач, человек и так получает слишком много. Лишние грозят проблемами с сосудами и сердцем, не говоря уже об ожирении. Суточное потребление жиров не должно превышать 30% от

суточной калорийности, а насыщенных жиров — 10%. «Ориентироваться можно на 0,8–1 грамм жира на килограмм массы тела в сутки для полноценного питания. При этом важен и состав жиров: две трети растительных жиров и одна треть животных», — приводит слова Симакова Газета.ру. В свою очередь эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух напоминает, что майонез делают из растительного масла, желтков, горчицы, уксуса, соли и сахара. Каких-то особо вредных компонентов он не содержит, виновником

сомнительной репутации являются жиры в большом количестве. «На 60-80% майонез состоит из масла – обычно подсолнечного или оливкового. Плюс жиры в большом количестве содержатся в яичных желтках. Всё это делает продукт жирным и высококалорийным. Но здесь нужно понимать, что опасен не сам жир, а его

количество», – подчеркнула гастроэнтеролог. Кандидат медицинских наук отметила, что жиры – жизненно важные компоненты питания. Но важна мера. По рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) на эти органические вещества должно приходиться

не больше 30% суточного рациона – 60-80 граммов в день. «В столовой ложке майонеза содержится 10-12 граммов жиров. Так что если раз в день заправить майонезом овощной салат и в остальные приёмы пищи не налегать на жирное, то особого вреда не будет. А вот если

рацион в целом состоит из жирного мяса и рыбы, то даже капля майонеза может оказаться лишней», – отметила эксперт. Особой гремучей смесью может стать сочетание майонеза и кетчупа, о чем рассказывал TVTVER.ru. Кетчуп содержит большое количество сахара и соли, что может негативно сказаться на здоровье. Майонез же богат жирами и калориями. Их сочетание может

привести к избыточному потреблению сахара, соли и жиров, что увеличивает риск развития ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем. © ТВТВЕРЬ 2026

Врачи назвали безопасную суточную порцию майонеза

Сообщает tvtver.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

06:17, 17 Фев Роспотребнадзор назвал безопасную порцию блинов на Масленицу В 2026 году Масленица наступает рано по календарю. Для многих это хорошая новость — это значит, что скоро весна. Особой теплоты настроению должны при...

09:17, 09 Фев Врачи из США назвали 7 продуктов, помогающих избежать сердечного приступа Врач-кардиолог из Нью-Йорка Шон Хеффрон и диетолог из Рочестера Тара Шмидт уверены, что снизить риск сердечного приступа можно при помощи правильной ...

06:17, 13 Апр Во Владивостоке опасный стронций-90 превратили в безопасную керамику Учёные Дальневосточного федерального университета (ДВФУ) нашли способ обезвредить радиоактивный стронций-90, превратив его в прочную керамику. Вместо...

07:17, 26 Фев Врачи объяснили, почему люди просыпаются до будильника Регулярные пробуждения в 3–4 часа ночи — распространенная жалоба, с которой люди обращаются к специалистам. Медики связывают это явление с естественн...

14:17, 02 Мар В Приморье врачи спасли пенсионера с расслоившейся на всю длину аортой Основной кровеносный сосуд организма 70-летнего жителя Находки расслоился на всём своём протяжении. Стенка аорты в брюшном отделе растянулась настоль...

06:17, 02 Апр «Врачи раструбили о вакцине, ее нет уже полгода»: жители Засечного жалуются на отсутствие жизненно важном препарате для детей в поликлинике фото автораРодители из Засечного сообщают об острой нехватке вакцины против менингококковой инфекции «Менактра». Ее вводят однократно детям, начиная ...

Алекс: Карпин дал мне хорошую порцию коньяка. Что было после не помню, но я свободно говорил на русском в самолете. Я очень устал после игры, а это 18:17, 03 Мар Алекс: «Карпин дал мне хорошую порцию коньяка. Что было после – не помню, но я свободно говорил на русском в самолете. Я очень устал после игры, а это помогло восстановить силы» Бывший полузащитник «Спартака» Алекс Мескини вспомнил о работе с Валерием Карпиным в московском клубе. – Я слышал, что у вас были прекрасные отношени...

15:17, 06 Мар Микросхемы, имитирующие работу мозга, и датчики LIDAR могут обеспечить более безопасную командную работу человека и робота Робототехника, которая не только выполняет простые задачи, но и помогает людям во всех их делах, является одной из ключевых технологий в промышленном...

04:17, 11 Фев Ученые назвали одну особенность долгожителей Шедеврум Дожить до ста лет — уже достижение. А перешагнуть порог в 110 — кажется чем-то из области фантастики. Учёные давно ломают голову над тем, чт...

05:17, 05 Мар В Брянске назвали лучших спортсменов 2025 года Брянская городская администрация обнародовала имена лучших спортсменов областного центра, которые добились самых высоких результатов в 2025 году.На о...

19:17, 29 Янв Иранские «Варшавянки» из России назвали основной угрозой для ВМС США Иранские подводные лодки проекта «Варшавянка», произведённые в России, могут стать основной угрозой для авианосной ударной группы Военно-морских сил ...

01:17, 24 Мар США назвали возможную дату завершения конфликта в Иране Американское руководство планирует объявить о завершении военной операции против Ирана 9 апреля. Об этом сообщает новостной сайт Ynet со ссылкой на и...

14:17, 02 Мар «Дружественный захват». В США назвали следующую цель после Ирана Своей следующей целью лидер США Дональд Трамп считает Кубу. С таким утверждением выступил американский журнал The Atlantic, ссылаясь на свои источник...

03:17, 15 Мар В правительстве Тверской области назвали забывших про очистку крыш УК В правительстве Тверской области сообщили, что во всех муниципальных образованиях Тверской области по поручению врио губернатора Виталия Королева про...

01:17, 28 Янв Самарцы назвали самые раздражающие слова и фразы на работе Служба исследований hh.ru, ведущей платформы онлайн-рекрутинга в России, провела опрос среди соискателей, чтобы выяснить, какие слова и фразы коллег ...

01:17, 25 Фев В Госдуме назвали возраст выхода на пенсию в 2026 году В 2026 году женщины будут выходить на пенсию в 59 лет, мужчины — в 64 года, сообщила член Комитета Госдумы по труду Светлана Бессараб. Власти заверил...

11:17, 02 Фев В Тверской области назвали самый опасный день для молодых водителей Всего за год в регионе произошло 1366 ДТП. Из них 98 аварий случились по вине водителей со стажем менее двух лет. Это на 19,5% больше, чем в 2024 год...

06:17, 08 Апр Связь, ИИ и роботы: в России назвали технологические мегатренды ближайшего будущего Ассоциация "Индустриальные инновации", в которую входят "Газпром нефть", Газпромбанк и "Севергрупп", представила исследование "Мегатренды 2026" – пер...

11:17, 29 Янв В СК назвали главную версию гибели ребенка в колодце в Челябинской области В городе Нязепетровск Челябинской области погиб девятилетний ребенок, упав в колодец с водой. В региональном управлении Следственного комитета aif.ru...

02:17, 04 Мар Прошло исследование: во Франции назвали 3 причины крушения автопрома страны Согласно отчету Национального института статистики и экономических исследований (INSEE), опубликованному в конце февраля 2026 года, с 2010 по 2023 го...

12:17, 01 Апр Ученые назвали привычку перед сном, которая ускоряет старение Учёные Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана заявили о прямой связи качества сна с процессами восстановления организма и работы иммунной сист...

01:17, 21 Мар В Госдуме назвали причины ослабления рубля на фоне дефицита валюты Валютный рынок штормит. Рубль ищет новую точку опоры. Анатолий Аксаков, глава профильного комитета Госдумы, объясняет: это не хаос, а закономерность....

20:17, 27 Янв Аналитики МТС назвали самые популярные смартфоны в Тверской области в 2025 году Согласно данным компании, лидером по продажам смартфонов в штуках в регионе стал бренд Xiaomi — на него пришлось 26,5% всех проданных устройств. В тр...

00:17, 13 Мар У сына Оззи Осборна родилась пятая дочь — её назвали в честь покойного деда В семье Джека Осборна, сына легендарного рок-музыканта Оззи Осборна, пополнение: его жена Ари Герхарт 5 марта родила девочку. Радостным событием 36-л...

23:17, 22 Фев Последний шанс купить машину без лишней наценки: эксперты назвали точный месяц Российский авторынок после январского ценового скачка к середине февраля немного стабилизировался – некоторые дилеры даже вернули скидки на отдельные...

00:17, 04 Апр Сколько людей может прокормить Земля: учёные назвали предел, и он уже превышен в 3 раза Наша планета переполнена. На самом деле ее экологическая емкость была превышена еще несколько десятилетий назад. Население Земли в 2026 году составля...

20:17, 27 Фев Эксперты назвали самые ужасные этажи для жизни: все дело в этих главных причинах Прогород Покупка квартиры — это лотерея, где джекпот — это тихие соседи и удачный ремонт. Но есть один фактор, который многие упускают из виду, увлеч...

23:17, 06 Фев Ученые назвали самые счастливые этажи для жизни - все дело в этих важных факторах ПрогородВыбирая квартиру, чаще смотрят на планировку, вид из окна и соседей. На каком этаже жить — вопрос, который часто решается кошельком или налич...

23:17, 06 Фев Не линяют, не пахнут и не болеют - ветеринары назвали 4 лучшие породы кошек: идеальны и для дома и для квартиры Прогород Идеальная кошка — это не миф. Ветеринары и опытные заводчики знают: есть породы, которые буквально созданы для современной жизни в четырех с...

14:17, 16 Фев Не кешью и не миндаль: ученые назвали самый полезный орех - в 2 раза богаче белками и витаминами ПроГородМногие специалисты считают арахис одним из самых полезных орехов, но напоминают о его противоречивых свойствах. Это не только вкусный продукт...

18:17, 18 Мар Оказалось, что мы всю жизнь храним картошку неправильно: ученые назвали единственное место, где она пролежит полгода ПрогородГлавный кухонный запрет, который передавали из поколения в поколение — картошке не место в холодильнике. Пускать ростки в тёмном шкафу — её у...

18:17, 01 Апр Российскую модель Киру Дихтяр назвали одной из "вербовщиц" миллиардера-педофила Джеффри Эпштейна Российскую модель Киру Дихтяр, которая снималась для Vogue Italia и Harper's Bazaar и принимала участие в шоу The Face Наоми Кэмпбелл, назвали одним ...

17:17, 11 Мар Бывшую жену Романа Абрамовича Дарью Жукову назвали "российской шпионкой" после публикации файлов Эпштейна В сети распространяется конспирологическая теория о том, что бывшая жена Романа Абрамовича Даша Жукова была российской шпионкой, которая пользовалась...

20:17, 27 Фев Эксперты Роскачества назвали лучшие марки стирального порошка для цветного: таких результатов никто не ожидал - полный список Прогород Казалось бы, что может быть скучнее, чем стиральный порошок? Насыпал, нажал кнопку, достал чистое белье. Но нет, в мире бытовой химии тоже к...

15:17, 01 Фев В Puget Systems назвали самое надежное «железо»: Intel Core Ultra 7 265K — лучший по надежности процессор, а GeForce RTX Founders Edition — самые надежные видеокарты Известный системный интегратор Puget Systems опубликовал ежегодный отчет о надежности компьютерных комплектующих, созданный на основе данных о тысяча...