Врачи из США назвали 7 продуктов, помогающих избежать сердечного приступа

Врач-кардиолог из Нью-Йорка Шон Хеффрон и диетолог из Рочестера Тара Шмидт уверены, что снизить риск сердечного приступа можно при помощи правильной диеты, они рекомендовали ввести в рацион 7 продуктов, материал c телеканала Fox News перевел aif.ru.Однако, по их словам, не

стоит резко садиться на диету, важен плавный переход на правильное питание.«Любые изменения, которые кто-то вносит в свой образ жизни, должны внедряться постепенно, так как в этом случае они с большей вероятностью приживутся», – заявил Хеффрон.По словам врачей, в рацион важно ввести: жирную рыбу, фасоль или чечевицу, цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, орехи или

семена, постный белок.«Рыбные консервы – отличный продукт . Они богаты омега-3 жирными кислотами, имеют насыщенный вкус и являются универсальным и полезным для сердца продуктом», – подчеркнул Хеффрон.Однако важно выбирать качественные консервы, если нет возможности есть свежую рыбу, важно, чтобы в составе было меньше соли.По словам Шмидт, фасоль и чечевица – суперфуды. Они полезны высоким

содержанием клетчатки, также уровень их обработки – минимален.Что касается цельнозерновых продуктов, то диетолог призывает заменить привычный хлеб и булки на цельнозерновой. Она посоветовала покупателям не обращать внимания на рекламу на лицевой стороне упаковки, а искать

слова «цельный» в списке ингредиентов.И Шмидт, и Хеффрон сошлись во мнении, что фрукты и овощи – основа для здоровья сердца. Они отметили, что важно употреблять сезонные продукты, однако если зимой есть возможность купить апельсины, грейпфруты и помело, ею следует воспользоваться, эти фрукты содержат много клетчатки. Крестоцветные овощи, такие как брокколи и цветная капуста, обладают похожими свойствами.«Еще один полезный источник жиров для сердца – это орехи, семена и авокадо», –

подчеркнула Шмидт.Врачи рекомендовали не исключать мясо из рациона, а просто отдать предпочтение постному белку – нежирное мясо и птица без кожи, это поможет улучшить качество питания и снизить риск сердечных заболеваний. Ранее врач Эллиотт рассказала о правиле «3-2-1»

для хорошего сна.

Врачи из США назвали 7 продуктов, помогающих избежать сердечного приступа

Сообщает aif.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

14:17, 05 Фев В каком возрасте возрастает риск сердечного приступа Инфаркт может случиться даже у людей без лишнего веса и с нормальным холестерином, если есть наследственная предрасположенность Сердечный приступ (ин...

07:17, 26 Фев Врачи объяснили, почему люди просыпаются до будильника Регулярные пробуждения в 3–4 часа ночи — распространенная жалоба, с которой люди обращаются к специалистам. Медики связывают это явление с естественн...

11:17, 02 Фев В Тверь идут крепкие морозы: как избежать и как помочь при обморожениях Ранее TVTVER.ru сообщил, что в четверг, 29 января, погода в Тверской области начнет меняться кардинально. Снегопад должен прекратиться, но на смену е...

14:17, 17 Фев В Курске водитель автобуса оказал помощь пассажиру во время приступа эпилепсии В Курске водитель маршрута №28М Дмитрий Нагорный помог пассажиру, которому стало плохо во время поездки. Об этом сообщили в Министерстве транспорта и...

22:17, 20 Фев От продуктов до медоборудования: как работает служба милосердия в Брянске В нашем городе есть люди, которых не видно в новостных сводках, но они каждый день совершают маленькие чудеса. Речь о сотрудниках и волонтерах брянск...

03:17, 12 Фев 6 ошибок при покупке продуктов, которые совершают почти все Каждый второй покупатель делает эти 6 ошибок — вы тоже. Источник изображения: birgun.net Поход за продуктами кажется рутиной. Мы берём привычное, кла...

14:17, 02 Фев Фертильность и долголетие. 8 важных продуктов для здоровья женщины На организм женщины огромное влияние оказывают гормоны. Поэтому так важно стараться поддерживать сбалансированный гормональный фон. И это сложная сис...

23:17, 29 Янв Каких продуктов нужно избегать при повышенном газообразовании? Повышенное газообразование (метеоризм) — распространённая проблема, которая часто напрямую связана с рационом. Многие продукты содержат вещества, кот...

16:17, 28 Янв В "Ермолино" увидела новинку: привезли рахат-лукум - мой личный список других вкусных продуктов из этого магазина Прогород Сеть «Ермолино» — место почти культовое. Кто-то хвалит пельмени, кто-то ругает ценники, но все сходятся в одном: иногда там можно найти неож...

04:17, 11 Фев Ученые назвали одну особенность долгожителей Шедеврум Дожить до ста лет — уже достижение. А перешагнуть порог в 110 — кажется чем-то из области фантастики. Учёные давно ломают голову над тем, чт...

19:17, 29 Янв Иранские «Варшавянки» из России назвали основной угрозой для ВМС США Иранские подводные лодки проекта «Варшавянка», произведённые в России, могут стать основной угрозой для авианосной ударной группы Военно-морских сил ...

01:17, 28 Янв Самарцы назвали самые раздражающие слова и фразы на работе Служба исследований hh.ru, ведущей платформы онлайн-рекрутинга в России, провела опрос среди соискателей, чтобы выяснить, какие слова и фразы коллег ...

01:17, 25 Фев В Госдуме назвали возраст выхода на пенсию в 2026 году В 2026 году женщины будут выходить на пенсию в 59 лет, мужчины — в 64 года, сообщила член Комитета Госдумы по труду Светлана Бессараб. Власти заверил...

11:17, 02 Фев В Тверской области назвали самый опасный день для молодых водителей Всего за год в регионе произошло 1366 ДТП. Из них 98 аварий случились по вине водителей со стажем менее двух лет. Это на 19,5% больше, чем в 2024 год...

11:17, 29 Янв В СК назвали главную версию гибели ребенка в колодце в Челябинской области В городе Нязепетровск Челябинской области погиб девятилетний ребенок, упав в колодец с водой. В региональном управлении Следственного комитета aif.ru...

20:17, 27 Янв Аналитики МТС назвали самые популярные смартфоны в Тверской области в 2025 году Согласно данным компании, лидером по продажам смартфонов в штуках в регионе стал бренд Xiaomi — на него пришлось 26,5% всех проданных устройств. В тр...

23:17, 22 Фев Последний шанс купить машину без лишней наценки: эксперты назвали точный месяц Российский авторынок после январского ценового скачка к середине февраля немного стабилизировался – некоторые дилеры даже вернули скидки на отдельные...

20:17, 27 Фев Эксперты назвали самые ужасные этажи для жизни: все дело в этих главных причинах Прогород Покупка квартиры — это лотерея, где джекпот — это тихие соседи и удачный ремонт. Но есть один фактор, который многие упускают из виду, увлеч...

23:17, 06 Фев Ученые назвали самые счастливые этажи для жизни - все дело в этих важных факторах ПрогородВыбирая квартиру, чаще смотрят на планировку, вид из окна и соседей. На каком этаже жить — вопрос, который часто решается кошельком или налич...

14:17, 16 Фев Не кешью и не миндаль: ученые назвали самый полезный орех - в 2 раза богаче белками и витаминами ПроГородМногие специалисты считают арахис одним из самых полезных орехов, но напоминают о его противоречивых свойствах. Это не только вкусный продукт...

23:17, 06 Фев Не линяют, не пахнут и не болеют - ветеринары назвали 4 лучшие породы кошек: идеальны и для дома и для квартиры Прогород Идеальная кошка — это не миф. Ветеринары и опытные заводчики знают: есть породы, которые буквально созданы для современной жизни в четырех с...

20:17, 27 Фев Эксперты Роскачества назвали лучшие марки стирального порошка для цветного: таких результатов никто не ожидал - полный список Прогород Казалось бы, что может быть скучнее, чем стиральный порошок? Насыпал, нажал кнопку, достал чистое белье. Но нет, в мире бытовой химии тоже к...

15:17, 01 Фев В Puget Systems назвали самое надежное «железо»: Intel Core Ultra 7 265K — лучший по надежности процессор, а GeForce RTX Founders Edition — самые надежные видеокарты Известный системный интегратор Puget Systems опубликовал ежегодный отчет о надежности компьютерных комплектующих, созданный на основе данных о тысяча...