Врачи из США назвали 7 продуктов, помогающих избежать сердечного приступа

Врач-кардиолог из Нью-Йорка Шон Хеффрон и диетолог из Рочестера Тара Шмидт уверены, что снизить риск сердечного приступа можно при помощи правильной диеты, они рекомендовали ввести в рацион 7 продуктов, материал c телеканала Fox News перевел aif.ru.Однако, по их словам, не

стоит резко садиться на диету, важен плавный переход на правильное питание.«Любые изменения, которые кто-то вносит в свой образ жизни, должны внедряться постепенно, так как в этом случае они с большей вероятностью приживутся», – заявил Хеффрон.По словам врачей, в рацион важно ввести: жирную рыбу, фасоль или чечевицу, цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, орехи или

семена, постный белок.«Рыбные консервы – отличный продукт . Они богаты омега-3 жирными кислотами, имеют насыщенный вкус и являются универсальным и полезным для сердца продуктом», – подчеркнул Хеффрон.Однако важно выбирать качественные консервы, если нет возможности есть свежую рыбу, важно, чтобы в составе было меньше соли.По словам Шмидт, фасоль и чечевица – суперфуды. Они полезны высоким

содержанием клетчатки, также уровень их обработки – минимален.Что касается цельнозерновых продуктов, то диетолог призывает заменить привычный хлеб и булки на цельнозерновой. Она посоветовала покупателям не обращать внимания на рекламу на лицевой стороне упаковки, а искать

слова «цельный» в списке ингредиентов.И Шмидт, и Хеффрон сошлись во мнении, что фрукты и овощи – основа для здоровья сердца. Они отметили, что важно употреблять сезонные продукты, однако если зимой есть возможность купить апельсины, грейпфруты и помело, ею следует воспользоваться, эти фрукты содержат много клетчатки. Крестоцветные овощи, такие как брокколи и цветная капуста, обладают похожими свойствами.«Еще один полезный источник жиров для сердца – это орехи, семена и авокадо», –

подчеркнула Шмидт.Врачи рекомендовали не исключать мясо из рациона, а просто отдать предпочтение постному белку – нежирное мясо и птица без кожи, это поможет улучшить качество питания и снизить риск сердечных заболеваний. Ранее врач Эллиотт рассказала о правиле «3-2-1»

для хорошего сна.

Врачи из США назвали 7 продуктов, помогающих избежать сердечного приступа

Сообщает aif.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

14:17, 05 Фев В каком возрасте возрастает риск сердечного приступа Инфаркт может случиться даже у людей без лишнего веса и с нормальным холестерином, если есть наследственная предрасположенность Сердечный приступ (ин...

12:17, 15 Апр Врачи назвали безопасную суточную порцию майонеза Как сообщил врач-гастроэнтеролог Андрей Симаков, проблема майонеза — одного из самых любимых у россиян соусов заключается в том, что объем его поглощ...

14:17, 17 Фев В Курске водитель автобуса оказал помощь пассажиру во время приступа эпилепсии В Курске водитель маршрута №28М Дмитрий Нагорный помог пассажиру, которому стало плохо во время поездки. Об этом сообщили в Министерстве транспорта и...

11:17, 02 Фев В Тверь идут крепкие морозы: как избежать и как помочь при обморожениях Ранее TVTVER.ru сообщил, что в четверг, 29 января, погода в Тверской области начнет меняться кардинально. Снегопад должен прекратиться, но на смену е...

15:17, 15 Мар Telegram может избежать блокировки в России. Песков назвал три условия Пресс-секретарь президента Дмитрий Песков озвучил требования, при выполнении которых мессенджер Telegram сможет продолжить работу в России. Это произ...

07:17, 26 Фев Врачи объяснили, почему люди просыпаются до будильника Регулярные пробуждения в 3–4 часа ночи — распространенная жалоба, с которой люди обращаются к специалистам. Медики связывают это явление с естественн...

14:17, 02 Мар В Приморье врачи спасли пенсионера с расслоившейся на всю длину аортой Основной кровеносный сосуд организма 70-летнего жителя Находки расслоился на всём своём протяжении. Стенка аорты в брюшном отделе растянулась настоль...

04:17, 03 Апр Болгарка против латиницы: владельцы кафе срезают вывески, чтобы избежать полумиллионного штрафа В нашей стране защищают родной язык более масштабно. Полмиллиона рублей придется заплатить предпринимателям, если они не захотят писать по-русски. Эт...

06:17, 02 Апр «Врачи раструбили о вакцине, ее нет уже полгода»: жители Засечного жалуются на отсутствие жизненно важном препарате для детей в поликлинике фото автораРодители из Засечного сообщают об острой нехватке вакцины против менингококковой инфекции «Менактра». Ее вводят однократно детям, начиная ...

22:17, 20 Фев От продуктов до медоборудования: как работает служба милосердия в Брянске В нашем городе есть люди, которых не видно в новостных сводках, но они каждый день совершают маленькие чудеса. Речь о сотрудниках и волонтерах брянск...

03:17, 12 Фев 6 ошибок при покупке продуктов, которые совершают почти все Каждый второй покупатель делает эти 6 ошибок — вы тоже. Источник изображения: birgun.net Поход за продуктами кажется рутиной. Мы берём привычное, кла...

23:17, 29 Янв Каких продуктов нужно избегать при повышенном газообразовании? Повышенное газообразование (метеоризм) — распространённая проблема, которая часто напрямую связана с рационом. Многие продукты содержат вещества, кот...

14:17, 02 Фев Фертильность и долголетие. 8 важных продуктов для здоровья женщины На организм женщины огромное влияние оказывают гормоны. Поэтому так важно стараться поддерживать сбалансированный гормональный фон. И это сложная сис...

07:17, 13 Апр Съедобный Фикс Прайс: составила список любимых продуктов по низким ценам - жить без них не могу Прогород Консервированные овощи, чай, халва и хлебцы из Фикс Прайс не уступают по качеству аналогам из крупных сетей при цене ниже на 15–20 процентов...

16:17, 28 Янв В "Ермолино" увидела новинку: привезли рахат-лукум - мой личный список других вкусных продуктов из этого магазина Прогород Сеть «Ермолино» — место почти культовое. Кто-то хвалит пельмени, кто-то ругает ценники, но все сходятся в одном: иногда там можно найти неож...

06:17, 02 Апр Куриные яйца не покупаю уже 12 месяцев: от этих 9 продуктов рекомендуют отказаться ученые. А мы их едим каждый день и даже детям даем Прогород Продуктовая корзина современного человека полна позиций, которые давно перестали быть полезными. Консерванты, трансжиры, заменители молочног...

09:17, 04 Мар Зашли в магазин Белорусских продуктов в Москве: масло 330 рублей, а в Минске покупали за 170 рублей - пошел смотреть все позиции и цены ПрогородВ суете большого города, особенно на вокзале, трудно найти место, где можно быстро и вкусно собрать еду в дорогу. Но иногда счастливые случай...

10:17, 03 Мар Посетили магазин Белорусских продуктов в Москве: масло лежит 330 рублей, а в Минске брали такое за 170 рублей - сравнили все позиции и цены ПрогородВокзалы — места спонтанных решений и неожиданных gastronomic encounters. Вот и мы, приехав на Павелецкий за билетами на поезд дальнего следов...

04:17, 11 Фев Ученые назвали одну особенность долгожителей Шедеврум Дожить до ста лет — уже достижение. А перешагнуть порог в 110 — кажется чем-то из области фантастики. Учёные давно ломают голову над тем, чт...

19:17, 29 Янв Иранские «Варшавянки» из России назвали основной угрозой для ВМС США Иранские подводные лодки проекта «Варшавянка», произведённые в России, могут стать основной угрозой для авианосной ударной группы Военно-морских сил ...

01:17, 24 Мар США назвали возможную дату завершения конфликта в Иране Американское руководство планирует объявить о завершении военной операции против Ирана 9 апреля. Об этом сообщает новостной сайт Ynet со ссылкой на и...

05:17, 05 Мар В Брянске назвали лучших спортсменов 2025 года Брянская городская администрация обнародовала имена лучших спортсменов областного центра, которые добились самых высоких результатов в 2025 году.На о...

01:17, 25 Фев В Госдуме назвали возраст выхода на пенсию в 2026 году В 2026 году женщины будут выходить на пенсию в 59 лет, мужчины — в 64 года, сообщила член Комитета Госдумы по труду Светлана Бессараб. Власти заверил...

14:17, 02 Мар «Дружественный захват». В США назвали следующую цель после Ирана Своей следующей целью лидер США Дональд Трамп считает Кубу. С таким утверждением выступил американский журнал The Atlantic, ссылаясь на свои источник...

01:17, 28 Янв Самарцы назвали самые раздражающие слова и фразы на работе Служба исследований hh.ru, ведущей платформы онлайн-рекрутинга в России, провела опрос среди соискателей, чтобы выяснить, какие слова и фразы коллег ...

03:17, 15 Мар В правительстве Тверской области назвали забывших про очистку крыш УК В правительстве Тверской области сообщили, что во всех муниципальных образованиях Тверской области по поручению врио губернатора Виталия Королева про...

12:17, 01 Апр Ученые назвали привычку перед сном, которая ускоряет старение Учёные Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана заявили о прямой связи качества сна с процессами восстановления организма и работы иммунной сист...

06:17, 08 Апр Связь, ИИ и роботы: в России назвали технологические мегатренды ближайшего будущего Ассоциация "Индустриальные инновации", в которую входят "Газпром нефть", Газпромбанк и "Севергрупп", представила исследование "Мегатренды 2026" – пер...

11:17, 29 Янв В СК назвали главную версию гибели ребенка в колодце в Челябинской области В городе Нязепетровск Челябинской области погиб девятилетний ребенок, упав в колодец с водой. В региональном управлении Следственного комитета aif.ru...

02:17, 04 Мар Прошло исследование: во Франции назвали 3 причины крушения автопрома страны Согласно отчету Национального института статистики и экономических исследований (INSEE), опубликованному в конце февраля 2026 года, с 2010 по 2023 го...

11:17, 02 Фев В Тверской области назвали самый опасный день для молодых водителей Всего за год в регионе произошло 1366 ДТП. Из них 98 аварий случились по вине водителей со стажем менее двух лет. Это на 19,5% больше, чем в 2024 год...

01:17, 21 Мар В Госдуме назвали причины ослабления рубля на фоне дефицита валюты Валютный рынок штормит. Рубль ищет новую точку опоры. Анатолий Аксаков, глава профильного комитета Госдумы, объясняет: это не хаос, а закономерность....

20:17, 27 Янв Аналитики МТС назвали самые популярные смартфоны в Тверской области в 2025 году Согласно данным компании, лидером по продажам смартфонов в штуках в регионе стал бренд Xiaomi — на него пришлось 26,5% всех проданных устройств. В тр...

20:17, 27 Фев Эксперты назвали самые ужасные этажи для жизни: все дело в этих главных причинах Прогород Покупка квартиры — это лотерея, где джекпот — это тихие соседи и удачный ремонт. Но есть один фактор, который многие упускают из виду, увлеч...

00:17, 04 Апр Сколько людей может прокормить Земля: учёные назвали предел, и он уже превышен в 3 раза Наша планета переполнена. На самом деле ее экологическая емкость была превышена еще несколько десятилетий назад. Население Земли в 2026 году составля...

23:17, 06 Фев Ученые назвали самые счастливые этажи для жизни - все дело в этих важных факторах ПрогородВыбирая квартиру, чаще смотрят на планировку, вид из окна и соседей. На каком этаже жить — вопрос, который часто решается кошельком или налич...

00:17, 13 Мар У сына Оззи Осборна родилась пятая дочь — её назвали в честь покойного деда В семье Джека Осборна, сына легендарного рок-музыканта Оззи Осборна, пополнение: его жена Ари Герхарт 5 марта родила девочку. Радостным событием 36-л...

23:17, 22 Фев Последний шанс купить машину без лишней наценки: эксперты назвали точный месяц Российский авторынок после январского ценового скачка к середине февраля немного стабилизировался – некоторые дилеры даже вернули скидки на отдельные...

14:17, 16 Фев Не кешью и не миндаль: ученые назвали самый полезный орех - в 2 раза богаче белками и витаминами ПроГородМногие специалисты считают арахис одним из самых полезных орехов, но напоминают о его противоречивых свойствах. Это не только вкусный продукт...

23:17, 06 Фев Не линяют, не пахнут и не болеют - ветеринары назвали 4 лучшие породы кошек: идеальны и для дома и для квартиры Прогород Идеальная кошка — это не миф. Ветеринары и опытные заводчики знают: есть породы, которые буквально созданы для современной жизни в четырех с...

18:17, 01 Апр Российскую модель Киру Дихтяр назвали одной из "вербовщиц" миллиардера-педофила Джеффри Эпштейна Российскую модель Киру Дихтяр, которая снималась для Vogue Italia и Harper's Bazaar и принимала участие в шоу The Face Наоми Кэмпбелл, назвали одним ...

18:17, 18 Мар Оказалось, что мы всю жизнь храним картошку неправильно: ученые назвали единственное место, где она пролежит полгода ПрогородГлавный кухонный запрет, который передавали из поколения в поколение — картошке не место в холодильнике. Пускать ростки в тёмном шкафу — её у...

17:17, 11 Мар Бывшую жену Романа Абрамовича Дарью Жукову назвали "российской шпионкой" после публикации файлов Эпштейна В сети распространяется конспирологическая теория о том, что бывшая жена Романа Абрамовича Даша Жукова была российской шпионкой, которая пользовалась...

20:17, 27 Фев Эксперты Роскачества назвали лучшие марки стирального порошка для цветного: таких результатов никто не ожидал - полный список Прогород Казалось бы, что может быть скучнее, чем стиральный порошок? Насыпал, нажал кнопку, достал чистое белье. Но нет, в мире бытовой химии тоже к...

15:17, 01 Фев В Puget Systems назвали самое надежное «железо»: Intel Core Ultra 7 265K — лучший по надежности процессор, а GeForce RTX Founders Edition — самые надежные видеокарты Известный системный интегратор Puget Systems опубликовал ежегодный отчет о надежности компьютерных комплектующих, созданный на основе данных о тысяча...