Как различное освещение влияет на наше зрение

В Петербурге к этому добавляются белые ночи, которые, даже официально закончившись, плавно перешли в период долгих летних сумерек. Каждый из этих примеров по-своему влияет на зрительную систему. Разобраться, где проходит граница между нормальной нагрузкой и той, которая представляет потенциальный риск для развития дискомфорта, Metro помогла Елена Корнилова, врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук, руководитель направления

профессионального развития "Джонсон & Джонсон". Естественный свет Естественное освещение необходимо не только для нормального развития и работы глаз, но и для всего организма в целом. Оно играет ключевую роль в контроле биологических ритмов человека. Солнечный свет (а именно его сине-голубой спектр) помогает регулировать уровень мелатонина, влияет на бодрость и

концентрацию. Однако у него есть и обратная сторона – ультрафиолетовое излучение и высокая интенсивность яркости. При длительном пребывании на улице без защиты от солнца глаза могут испытывать нагрузку. Особенно это актуально в условиях отражённого света – от воды или

стеклянных фасадов. В таком случае нужно носить солнцезащитные очки с УФ-фильтром и давать глазам отдыхать в тени, избегая длительного прямого воздействия яркого света. Если вам нужна коррекция зрения, также существуют контактные линзы с защитой от ультрафиолета. Экранное время и синий свет По данным международных исследований цифровых привычек, взрослые люди проводят перед экранами в среднем около 6–7 часов в

день. Основной фактор нагрузки при этом – синий свет, который излучают дисплеи смартфонов, компьютеров и LED-панели. Он может усиливать зрительное напряжение и вызывать усталость: ощущение "песка", снижение фокусировки и даже головную боль. В условиях такой ежедневной цифровой нагрузки имеет смысл помогать глазам адаптироваться к современному световому фону. Например, капли для глаз, искусственная слеза, специальные очки для мониторов. Даже среди контактных линз уже есть те, что

разработаны с учётом влияния экранного и искусственного освещения. Фильтр синего света, встроенный в их материал, может помочь снизить воздействие освещения на глаза в течение дня. Искусственное освещение После захода солнца большинство людей продолжают проводить время при искусственном освещении – в офисах, общественном транспорте, магазинах и дома. При этом глазам приходится постоянно

адаптироваться к разным уровням яркости и оттенкам света: от холодного офисного освещения до рекламных экранов и ламп в метро. Такое воздействие вечером может усиливать ощущение усталости глаз, сухость и снижение концентрации. Поэтому необходимо регулярно делать короткие перерывы во время работы за

компьютером и чаще переводить взгляд вдаль. Белые ночи Период белых ночей в Северной столице официально закончился, но даже поздним вечером на улице сохраняется высокий уровень естественного освещения. Удивительно, для организма такой режим может стать дополнительным испытанием. Многие замечают, что глаза устают быстрее, а заснуть становится сложнее. Из-за избытка света организм дольше остаётся в состоянии бодрствования, что может отражаться и на зрительном

комфорте. В этот период особенно важно соблюдать режим сна, ограничивать использование гаджетов перед сном и создавать в спальне максимально тёмную обстановку с помощью плотных штор или маски для сна.

Как различное освещение влияет на наше зрение

Сообщает www.metronews.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

20:17, 10 Апр Parker Solar Probe зафиксировал различное поведение протонов и тяжёлых ионов при магнитном пересоединении на Солнце Данные зонда показали, что частицы солнечного ветра ускоряются по разным механизмам, усложняя модель магнитного пересоединения и космической погодыИс...

20:17, 22 Фев Как глаза влияют на наше восприятие разума человекоподобного робота Считается, что глаза — зеркало души. Глаза и направление взгляда направляют внимание, вызывают эмоции и активируют механизмы социального восприятия м...

06:17, 27 Июн Западные дети смотрят наше: глобальный успех анимации меняет восприятие России Говорят, что русские не умеют в "мягкую силу". Это не так. Сообщается, что Netflix приобрёл права на показ мультсериала "Маша и Медведь" в более чем ...

16:17, 28 Июл На Красной улице в Кронштадте обновили освещение Как сообщила 27 июля пресс-служба Смольного, Красная улица в Кронштадте обрела новый световой облик. Теперь магистраль освещают 44 светодиодных лампы...

04:17, 02 Июл На Ключевой улице в Петербурге обновили освещение Как сообщили 1 июля в пресс-службе Смольного, 43 светодиодных лампы теперь освещают Ключевую улицу в Петербурге. Старые железобетонные опоры специали...

07:17, 12 Апр В Твери потратят 13,7 млн на освещение темных улиц Городские власти в этом сезоне планируют провести большую работу по установке уличного освещения на тех улицах Твери, где его никогда не было. Это сл...

12:17, 21 Мар Почему после зимы ухудшается зрение или это только кажется? Весной многие жалуются на то, что ухудшается зрение. Причина в условиях, а не в возрасте. Многие замечают странную вещь: после зимы глаза начинают бы...

10:17, 08 Фев Как морковь помогает улучшить зрение? Известный миф наполовину верен Морковь содержит антиоксиданты, которые помогают защищать глаза от повреждений свободными радикалами Миф о том, что морковь улучшает зрение, появился...

17:17, 22 Май Xpeng поставила на кон зрение: в серию пошло роботакси без LiDAR Xpeng запустила в Гуанчжоу серийное производство роботакси уровня L4 и делает ставку на самый спорный подход в беспилотниках: никаких LiDAR, никаких ...

16:17, 22 Июл На Бульваре Красных Зорь полностью обновили освещение В Невском районе завершили замену 74 натриевых светильников на светодиодные. Губернатор Александр Беглов отметил, что новые фонари улучшили видимость...

20:17, 29 Авг Как обустроить рабочее место школьника, чтобы не портить зрение и осанку Рабочее место для школьника: как правильно его обустроить За школьные годы почти 90% детей приобретают проблемы со зрением, а нарушения осанки появля...

07:09, 27 Янв Операция на катаракту в Казани: верните четкое зрение с центром «Омикрон» Катаракта – одно из самых распространенных офтальмологических заболеваний, связанное с помутнением хрусталика глаза. Это состояние подобно взгляду ск...

01:17, 30 Янв Внутреннее освещение коммерческих объектов: ключ к продуктивности и комфорту Эффективное внутреннее освещение коммерческих объектов играет критически важную роль в создании комфортной рабочей среды, повышении производительност...

00:17, 26 Мар На Сосновском проспекте в Петербурге появилось современное освещение 25 марта 2026 Как сообщила 25 марта пресс-служба Смольного, 21 опору и 22 светодиодных лампы установили на Сосновском проспекте в Петербурге. Чтобы подключить обор...

22:17, 17 Июл «Не видел ничего»: российские врачи вернули зрение бойцу после ранения в голову Уникальную операцию провели врачи военного клинического госпиталя. Они вернули зрение бойцу, в которого попал осколок сбитого им дрона. Раньше, скоре...

19:17, 15 Фев Жилой квартал в Колпино около Харламова сквера получил современное освещение Здесь смонтировали 542 энергоэффективных светильника на 385 металлических опорах и 9 прожекторов для освещения школьных стадионов. Под землей проложи...

12:17, 27 Янв Никитин намекнул на симуляцию Камалова: «Как говорил президент, появились люди с низкой социальной ответственностью. В ЦСКА это запрещено. В наше время даже двух минут не давали» Главный тренер ЦСКА Игорь Никитин после матча Фонбет чемпионата КХЛ против «Северстали» (4:2) прокомментировал удаление нападающего команды Дениса Гу...

08:17, 28 Май Польза без чудес: как коллаген влияет на кожу и суставы Коллаген нельзя назвать чудо-средством против старения, но может улучшить состояние человеческого организма. Об этом изданию Газета.ру сообщила врач-...

03:17, 12 Фев Как английский влияет на карьеру: рост зарплаты до 600% в 2026 Знание языка прилично увеличивает шансы на хорошую зарплату Давайте будем честны: в условиях жесткого рынка труда 2026 года владение английским языко...

19:17, 27 Авг Возраст матери влияет на детей у животных. У людей так же? Возраст матери влияет на детей: учёные только начинают понимать как Возраст матери способен влиять на здоровье, продолжительность жизни и плодовитост...

16:17, 25 Фев Почему мы пересматриваем одни и те же фильмы и как это влияет на психику Вы замечали это за собой? Мы пересматриваем любимые фильмы снова и снова. Иногда вы ловите себя на странной привычке: вместо нового релиза снова вклю...

22:17, 18 Апр ФМБА изучит, как лунная пыль влияет на организм космонавтов Глава ФМБА Вероника Скворцова сообщила, что агентство вместе с Роскосмосом и РАН расширило программу исследований влияния космоса на человека. Теперь...

10:17, 04 Фев Вред ускоренного видео: как скорость 1,5–2x влияет на внимание и память Вы правда экономите время, ускоряя видео? Ответ врачей вас удивит. Смотреть видео, слушать голосовые и подкасты на скорости 1,5x или 2x кажется безоб...

04:17, 28 Мар Ученые показали, что сила мутации влияет на поведение рака Международная группа исследователей установила, что мутации в одном и том же гене могут по-разному влиять на развитие опухолей. Результаты работы опу...

01:17, 22 Июл Официальный статус отношений: как регистрация влияет на внутреннюю стабильность Официальная регистрация брака не гарантирует паре автоматического благополучия, однако психологически этот шаг остается фундаментальным этапом в разв...

16:17, 12 Июн Красивые кадры больше не решают: что влияет на выбор места для отпуска Лето в разгаре, чемоданы наготове, но главный вопрос — куда лететь, чтобы не прогадать? Как современные путешественники ищут свои "места силы"? Оказа...

01:17, 07 Мар Как питание после 40 лет влияет на память и работу мозга спустя десятилетия Новое масштабное исследование показало, что правильное питание не менее важно для мозга и что начинать уделять этому внимание нужно раньше, чем кажет...

19:17, 27 Авг Люди судят о вас не только по поступкам. На репутацию влияет еще одна вещь На репутацию влияют сразу два фактора, а мы этого даже не замечаем Нас с детства учат, что репутация — это то, что вы заслужили поступками. Например,...

11:17, 29 Янв Финансист Балынин: страховой стаж влияет на размер ряда социальных выплат Один и тот же показатель способен одновременно повысить доход, укрепить позиции на рынке труда и приблизить выход на пенсию. Речь идёт не о дополните...

18:17, 14 Фев Пятница 13-го в 2026 году: как суеверие влияет на людей и что об этом говорят психологи В 2026 году россияне трижды столкнутся с пятницей 13-го — в феврале, марте и ноябре. Для многих этот день всё ещё остаётся символом неудач, хотя учён...

21:17, 27 Янв А вы знали, что в iPhone для Китая не такой MagSafe, как в остальных? Чем они отличаются и как это влияет на зарядку iPhone для рынка Китая уже достаточно давно отличаются от всех остальных. Еще в комплекте с iPhone 4 там шел бумажный гарантийный талон, а в дальнейш...

05:17, 13 Июл Летим в Европу в 2026 году: как новая система EES влияет на время прохождения границ Привычный маршрут через границу европейских государств теперь требует гораздо большего запаса времени. Обновленные правила регистрации пассажиров в а...

11:17, 20 Авг Более половины производственных предприятий по всему миру готовы полностью перейти на цифру — как это влияет на кибербезопасность 60% производственных предприятий по всему миру рассчитывают полностью перейти на цифровые технологии в течение ближайших двух лет — сегодня полностью...

16:17, 03 Фев Даже «чуть-чуть»: как алкоголь во время беременности влияет на будущее ребенка Женщины, употребляющие алкоголь во время беременности, с большей вероятностью рождают детей, которые во взрослом возрасте оказываются уязвимыми к про...

20:17, 07 Апр Федотов о словах Кахигао, что «Спартак» просит уважения от судей: «Свистеть больше фолов и левые голы? Пытаются давить на департамент, но на арбитров это никак не влияет» Бывший судья РПЛ Игорь Федотов прокомментировал высказывание Франсиса Кахигао о судействе. Ранее спортивный директор «Спартака» заявил : «Все, о чем ...

02:17, 06 Апр Гендиректор «Атлетико» об отмене удаления Мартина: «Стыдно. Когда главный судья ошибается – это одно, а когда ВАР влияет на него – другое. Он принял верное решение, но его увели к ошибке» Генеральный директор «Атлетико» Мигель Анхель Хиль выразил возмущение в связи с отменой красной карточки защитнику «Барселоны» Жерару Мартину в матче...