Веганские кексы в микроволновке: узнала лучший пп-рецепт - балую всю семью полезным завтраком без мороки и грязной посуды

Нейросеть Обычный кекс и правильное питание обычно плохо сочетаются. Много сахара, жира, белой муки. Но если хочется сладкого к чаю, а фигура и здоровье требуют осторожности, выход есть. Рецепт кекса в микроволновке можно адаптировать под принципы ПП, веганства и даже безглютеновой диеты. При этом он готовится за несколько минут

и не оставляет горы посуды. Веганские кексы в микроволновке: узнала лучший пп-рецепт — балую всю семью полезным завтраком без мороки и грязной посуды. В основе — минимум ингредиентов и никаких запрещенных продуктов. Классический рецепт и его недостатки Стандартный рецепт кекса в кружке выглядит так: две ложки муки, одно яйцо, ложка

растительного масла, сахар по вкусу, щепотка соли и немного соды. Все смешивают прямо в кружке и отправляют в микроволновку на 3–4 минуты. Минусов у этого варианта несколько. Во-первых, отчетливый привкус растительного масла. Во-вторых, текстура получается влажноватой. В-третьих, такой кекс не дает организму ничего полезного — только быстрые углеводы и жиры. Как рецепт превратили в ПП-версию Ключевое изменение — добавление банана. Достаточно размять один банан

вилкой и использовать его как основу. Остальные ингредиенты те же, но без сахара и масла. После нескольких экспериментов вывели оптимальный состав для полезного кекса: 1 банан 1 столовая ложка муки (подойдет пшеничная, овсяная, рисовая, кукурузная — любая на выбор) щепотка соли четверть чайной ложки соды Банан разминают прямо в кружке, добавляют муку, соль, соду,

перемешивают и ставят в микроволновку на 3–4 минуты. Готовый кекс можно украсить фруктами, орехами, ягодами или подать с ложкой мороженого. Вкус получается насыщенным и сладким благодаря банану, без добавления сахара. Вариации и дополнения Базовый рецепт легко менять под свои предпочтения или наличие продуктов. Вместо банана можно взять натертое яблоко, грушу, хурму, персик или пару абрикосов. Для более сухой текстуры

добавляют две ложки муки вместо одной. Если хочется жирности, кладут ложку сметаны (и дополнительную ложку муки) или ложку кокосового масла, урбеча, любой ореховой пасты. На каждую ложку масла или пасты добавляют еще одну ложку муки. В тесто можно вмешать кусочки свежих или замороженных ягод и фруктов: яблок, клубники, черники,

малины. Если ягоды водянистые, количество муки лучше увеличить до двух ложек. Какао-порошок превратит кекс в шоколадный. Специи — корица, мускатный орех, гвоздика, кардамон, анис — добавят аромата. Можно положить крошку или мелкие кусочки шоколада. При необходимости подсластить используют сахар или его заменители. Из заменителей

предпочтительнее эритрол, так как он не становится канцерогенным при нагревании. Чем заменить кружку Если нет подходящей толстой кружки, подойдут креманки, небольшие стеклянные мисочки или силиконовые формочки. Важно убедиться, что посуда пригодна для использования в

микроволновой печи. Веганские кексы в микроволновке — это действительно удачная находка для быстрого полезного завтрака. Минимум ингредиентов, никакой грязной посуды и полная свобода для экспериментов. Каждый раз можно получать новый вкус, меняя фруктовую основу, специи и добавки. «Основная проблема постного рациона — выраженный дефицит полноценных

протеинов. Именно комбинируя животные и растительные белки, можно гораздо легче получить полный набор незаменимых аминокислот. Исключительно из растительной пищи такую выборку скомбинировать, да еще в каждый прием пищи, очень сложно». — Татьяна Пономарева, врач-диетолог, физиотерапевт. Читайте также: Стиралка больше не прыгает по полу и не дребезжит: решил

проблему дешево - даже мастера вызывать не пришлось Ученые выяснили, почему 8-часовой сон перестал быть полезным: сколько нужно на самом деле - вы удивитесь "Девушка, вы с ребенком не хотите пересесть на места у туалета?" – что на это хлестко ответила моя подруга в самолете

Веганские кексы в микроволновке: узнала лучший пп-рецепт - балую всю семью полезным завтраком без мороки и грязной посуды

Сообщает progorod58.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

07:17, 04 Фев На Масленицу пеку блинчики только так: делаю тесто вечерним "замесом" без грязной посуды - а утром выпекаю мои ажурные шедевры Pxhere.comЭтот способ выпечки бинов на Масленицу рассказала автор Дзен-канала Совет да еда. Он позволяет тратить минимум времени на готовку утром, ве...

05:17, 10 Фев Обзор новой посуды к Масленице – рассказываю, что набрала себе в Фикс Прайс, пока еще есть выбор Прогород Масленица уже стучится в дверь, а это значит, что самое время обновить кухонный арсенал. Не для галочки, а для души — чтобы и блинчики на та...

10:17, 02 Фев Горькая жижа в стакане: почему нельзя кипятить воду дважды - не травите семью Из архива Наши бабушки часто говорили: «нельзя кипятить воду дважды». И они следовали этому правилу: всегда выливали из чайника то, что однажды уже б...

17:17, 09 Апр "Она хочет семью и заниматься курами". 40-летний актёр Данила Якушев рассказал о 19-летней невесте 40-летний актёр Данила Якушев в интервью изданию "Аргументы и факты" рассказал о планах на семейную жизнь со своей 19-летней невестой Кристины Недуру...

16:17, 10 Мар Узнала как жарят сухую рыбу: 3 ценных совета дать сок даже рыбному "сухарю" - теперь всегда получается нежная и вкусная Pxhere.comНе мудрствуя лукаво, рассказываю, как жарить сухую рыбу – от минтая до путассу, минуя хека и прочие нежирные сорта – так, чтобы она получал...

Вячеслав Фетисов: Я уже 24 года в политике, и 4 года тренерской работы мне сильно помогли в плане продолжения жизни, еще раз научили быть полезным, у 06:17, 25 Мар Вячеслав Фетисов: «Я уже 24 года в политике, и 4 года тренерской работы мне сильно помогли в плане продолжения жизни, еще раз научили быть полезным, уметь трудиться, ставить цели» Вячеслав Фетисов вспомнил, как стал тренером «Нью-Джерси» после завершения карьеры хоккеиста, говоря о будущем Александра Овечкина. – Как вы думаете,...

04:17, 13 Мар Оксана Самойлова о том, что Мбаппе задел ее плечом: «Только на следующий день из новостей узнала, что это Мбэпе. Нахрена он зашел в мой крутящийся отсек? Вот единственная предъява» Модель и блогерша Оксана Самойлова высказалась о ситуации с Килианом Мбаппе. Форвард «Реала» зацепил женщину плечом, выходя из отеля в Париже. «Тепер...

Шевченко про Буше: Жена Рида заявила: либо он возвращается в КХЛ, но теряет семью, либо остается дома и помогает ей воспитывать детей. Ультиматум был 19:17, 25 Мар Шевченко про Буше: «Жена Рида заявила: либо он возвращается в КХЛ, но теряет семью, либо остается дома и помогает ей воспитывать детей. Ультиматум был очень жесткий» Форвард «Автомобилиста» Рид Буше не вернулся в Россию из-за позиции жены. 32-летний американец покинул расположение клуба в конце января. Он уехал на...

00:17, 01 Фев Лучший сверхлёгкий 14” ноутбук из недорогих По-настоящему лёгкий ноутбук — это до 1.0 кг включительно, а не то, что вы любите к такому термину притягивать. И такие ноуты есть, но обычно это либ...

04:17, 16 Мар "Оскар-2026": лучший режиссёр — Пол Томас Андерсон На 98-й церемонии вручения премии "Оскар" объявили победителя в номинации "Лучший режиссёр": награда досталась Полу Томасу Андерсону ("Битва за битво...

04:17, 16 Мар "Оскар-2026": лучший фильм — "Битва за битвой" В Лос-Анджелесе завершилась 98-я церемония вручения премии "Оскар". Главный приз достался фильму "Битва за битвой" режиссёра Пола Томаса Андерсона.Фи...

00:17, 20 Мар Представлен Lenovo Legion Y700 Gen 5 – лучший игровой планшет Lenovo анонсировала в Китае новый планшет Legion Y700 Gen 5, который в начале марта был представлен на глобальном рынке под названием Lenovo Legion T...

23:17, 09 Мар Женское жюри выбрало лучший автомобиль 2026 года В преддверии Международного женского дня были подведены итоги премии Women's Worldwide Car of the Year. Абсолютным победителем 2026 года признано нов...

00:17, 20 Мар Microsoft раскрыла подробности обновления DXR – лучший рейтрейсинг и ускорение рендеринга Microsoft разрабатывает обновление для конвейера трассировки лучей DXR, интегрированного в API DirectX 12 Ultimate. В основе нововведений лежат три к...

23:17, 06 Фев Выдыхаем: Samsung Galaxy S26 Ultra получит лучший чип во всём мире Недавно в базе данных Geekbench появилась информация о корейской версии Galaxy S26 Ultra с номером модели SM-S948N. В тестах устройство показало высо...

10:17, 15 Мар Xiaomi выпустила лучший чемодан для путешествий. Его можно открывать сбоку Китайский бренд Xiaomi представил новый чемодан Mijia Front-Opening Suitcase с фронтальной системой раскрытия. Модель рассчитана на деловых пользоват...

19:17, 05 Фев Конкурс "Лучший по профессии" прошел в исправительной колонии в Тверской области На базе профессионального образовательного учреждения № 55 ФСИН России при исправительной колонии № 9 (Нелидовский округ) состоялся квалификационный ...

10:17, 05 Фев Комик Мусагалиев – лучший бомбардир, боец Пираев – первый по ассистам после 2-го тура НаПике Комик Азамат Мусагалиев возглавил список бомбардиров, Мариф Пираев – лучший ассистент НаПике после 2-го тура. Топ бомбардиров: Азамат Мусагалиев, ФК ...

18:17, 18 Мар Дешевле Сочи, красивее Швейцарии: 5 причин посетить лучший курорт для россиян - любовь с первого вздоха pxhere.com Таиланд давно перестал быть экзотикой. Для многих российских туристов это направление номер один. Море, острова, еда, улыбчивые местные — ...

18:17, 23 Фев Плющев о судействе на Олимпиаде: «Качественное, безупречный финал – лучший пример. Арбитры не ломали игру, вбрасывания не превращались в лекции о международном положении» Владимиру Плющеву понравилась работа судей на Олимпиаде-2026. – Много споров было вокруг рокового удаления на Маккинноне в конце полуфинала – и в цел...

10:17, 16 Мар Эта клавиатура Samsung превращает планшет в полноценный ноутбук. Лучший аксессуар для Samsung Galaxy Tab S11 Ultra Компания Samsung представила фирменную клавиатуру Galaxy Tab Pro Keyboard для флагманского планшета Samsung Galaxy Tab S11 Ultra. Устройство создано ...

21:17, 08 Апр Ги Буше о травме Чистякова: «Не ждем его возвращения в серии с ЦСКА. Его лучший друг нанес удар ему в колено. На мой взгляд, там должно было быть удаление» Главный тренер «Авангарда» Ги Буше высказался о травме защитника Семена Чистякова. Сегодня «Авангард» обыграл ЦСКА в первом матче серии второго раунд...

11:17, 03 Апр Наших фигуристов не возвращают, чистка в Италии, все пары 2-го раунда Кубка Гагарина, рейтинг зарплат в топ-лигах, 12:2 в класико, Гусев – лучший в марте и другие новости 1. Международный союз конькобежцев (ISU) отложил решение по допуску российских фигуристов-юниоров к соревнованиям. Более того, нет даже дорожной карт...

15:17, 01 Фев В Puget Systems назвали самое надежное «железо»: Intel Core Ultra 7 265K — лучший по надежности процессор, а GeForce RTX Founders Edition — самые надежные видеокарты Известный системный интегратор Puget Systems опубликовал ежегодный отчет о надежности компьютерных комплектующих, созданный на основе данных о тысяча...

02:17, 01 Фев Росеньор после 3:2 с «Вест Хэмом»: «Тактика отошла на второй план – все решали личность, качества, характер. В перерыве я сказал, что мы можем превратить худший день сезона в лучший» Главный тренер «Челси» Лиэм Росеньор высказался о волевой победе над «Вест Хэмом» (3:2) в домашнем матче 24-го тура АПЛ. «Эмоций очень много, но преж...