Веганские кексы в микроволновке: узнала лучший пп-рецепт - балую всю семью полезным завтраком без мороки и грязной посуды

Нейросеть Обычный кекс и правильное питание обычно плохо сочетаются. Много сахара, жира, белой муки. Но если хочется сладкого к чаю, а фигура и здоровье требуют осторожности, выход есть. Рецепт кекса в микроволновке можно адаптировать под принципы ПП, веганства и даже безглютеновой диеты. При этом он готовится за несколько минут

и не оставляет горы посуды. Веганские кексы в микроволновке: узнала лучший пп-рецепт — балую всю семью полезным завтраком без мороки и грязной посуды. В основе — минимум ингредиентов и никаких запрещенных продуктов. Классический рецепт и его недостатки Стандартный рецепт кекса в кружке выглядит так: две ложки муки, одно яйцо, ложка

растительного масла, сахар по вкусу, щепотка соли и немного соды. Все смешивают прямо в кружке и отправляют в микроволновку на 3–4 минуты. Минусов у этого варианта несколько. Во-первых, отчетливый привкус растительного масла. Во-вторых, текстура получается влажноватой. В-третьих, такой кекс не дает организму ничего полезного — только быстрые углеводы и жиры. Как рецепт превратили в ПП-версию Ключевое изменение — добавление банана. Достаточно размять один банан

вилкой и использовать его как основу. Остальные ингредиенты те же, но без сахара и масла. После нескольких экспериментов вывели оптимальный состав для полезного кекса: 1 банан 1 столовая ложка муки (подойдет пшеничная, овсяная, рисовая, кукурузная — любая на выбор) щепотка соли четверть чайной ложки соды Банан разминают прямо в кружке, добавляют муку, соль, соду,

перемешивают и ставят в микроволновку на 3–4 минуты. Готовый кекс можно украсить фруктами, орехами, ягодами или подать с ложкой мороженого. Вкус получается насыщенным и сладким благодаря банану, без добавления сахара. Вариации и дополнения Базовый рецепт легко менять под свои предпочтения или наличие продуктов. Вместо банана можно взять натертое яблоко, грушу, хурму, персик или пару абрикосов. Для более сухой текстуры

добавляют две ложки муки вместо одной. Если хочется жирности, кладут ложку сметаны (и дополнительную ложку муки) или ложку кокосового масла, урбеча, любой ореховой пасты. На каждую ложку масла или пасты добавляют еще одну ложку муки. В тесто можно вмешать кусочки свежих или замороженных ягод и фруктов: яблок, клубники, черники,

малины. Если ягоды водянистые, количество муки лучше увеличить до двух ложек. Какао-порошок превратит кекс в шоколадный. Специи — корица, мускатный орех, гвоздика, кардамон, анис — добавят аромата. Можно положить крошку или мелкие кусочки шоколада. При необходимости подсластить используют сахар или его заменители. Из заменителей

предпочтительнее эритрол, так как он не становится канцерогенным при нагревании. Чем заменить кружку Если нет подходящей толстой кружки, подойдут креманки, небольшие стеклянные мисочки или силиконовые формочки. Важно убедиться, что посуда пригодна для использования в

микроволновой печи. Веганские кексы в микроволновке — это действительно удачная находка для быстрого полезного завтрака. Минимум ингредиентов, никакой грязной посуды и полная свобода для экспериментов. Каждый раз можно получать новый вкус, меняя фруктовую основу, специи и добавки. «Основная проблема постного рациона — выраженный дефицит полноценных

протеинов. Именно комбинируя животные и растительные белки, можно гораздо легче получить полный набор незаменимых аминокислот. Исключительно из растительной пищи такую выборку скомбинировать, да еще в каждый прием пищи, очень сложно». — Татьяна Пономарева, врач-диетолог, физиотерапевт. Читайте также: Стиралка больше не прыгает по полу и не дребезжит: решил

проблему дешево - даже мастера вызывать не пришлось Ученые выяснили, почему 8-часовой сон перестал быть полезным: сколько нужно на самом деле - вы удивитесь "Девушка, вы с ребенком не хотите пересесть на места у туалета?" – что на это хлестко ответила моя подруга в самолете

Веганские кексы в микроволновке: узнала лучший пп-рецепт - балую всю семью полезным завтраком без мороки и грязной посуды

Сообщает progorod58.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

07:17, 04 Фев На Масленицу пеку блинчики только так: делаю тесто вечерним "замесом" без грязной посуды - а утром выпекаю мои ажурные шедевры Pxhere.comЭтот способ выпечки бинов на Масленицу рассказала автор Дзен-канала Совет да еда. Он позволяет тратить минимум времени на готовку утром, ве...

Месси лучший игрок атаки в 1-м туре ЧМ-2026 по рейтингу ФИФА, Резаян из Ирана лучший в созидании, Корнелиус из Канады в обороне 16:17, 19 Июн Месси – лучший игрок атаки в 1-м туре ЧМ-2026 по рейтингу ФИФА, Резаян из Ирана – лучший в созидании, Корнелиус из Канады – в обороне ФИФА определила лучших игроков первого тура группового этапа ЧМ-2026 по атакующим, созидательным и оборонительным действиям на основе статистических ...

Авангард победил в номинации Лучшая пресс-служба, Зислис лучший журналист, Сурин лучший блогер-хоккеист. КХЛ объявила лауреатов премии по маркетинг 03:17, 03 Июн «Авангард» победил в номинации «Лучшая пресс-служба», Зислис – лучший журналист, Сурин – лучший блогер-хоккеист. КХЛ объявила лауреатов премии по маркетингу и коммуникациям FONBET КХЛ объявила лауреатов премии по маркетингу и коммуникациям 2026 года. Победителем в номинации «Лучшая пресс-служба клуба» стал «Авангард». Вс...

Вячеслав Фетисов: Я уже 24 года в политике, и 4 года тренерской работы мне сильно помогли в плане продолжения жизни, еще раз научили быть полезным, у 06:17, 25 Мар Вячеслав Фетисов: «Я уже 24 года в политике, и 4 года тренерской работы мне сильно помогли в плане продолжения жизни, еще раз научили быть полезным, уметь трудиться, ставить цели» Вячеслав Фетисов вспомнил, как стал тренером «Нью-Джерси» после завершения карьеры хоккеиста, говоря о будущем Александра Овечкина. – Как вы думаете,...

22:17, 15 Июн Губки для посуды берегу как зеницу ока: вот как использую их в хозяйстве — 9 полезных вариантов в быту и на кухне фото Progorod58 Обычная кухонная губка может заменить поглотитель запахов, мини-холодный компресс и даже помочь комнатным растениям пережить отпуск. ...

02:17, 15 Апр WSJ узнала о плане Европы по послевоенному освобождению Ормуза без США Европа разрабатывает послевоенный план по освобождению Ормузского пролива без участия США, флагманами разработки являются Британия и Франция, а идея ...

06:17, 05 Июн Politico узнала об опасениях США поставлять Германии Tomahawk Пентагон может отменить план поставки ракет Tomahawk в Германию отчасти из-за того, что официальные лица обеспокоены возможной реакцией России на это...

05:17, 10 Фев Обзор новой посуды к Масленице – рассказываю, что набрала себе в Фикс Прайс, пока еще есть выбор Прогород Масленица уже стучится в дверь, а это значит, что самое время обновить кухонный арсенал. Не для галочки, а для души — чтобы и блинчики на та...

08:17, 18 Апр Иранское стекло среди китайской посуды: Фикс-Прайс умеет удивлять - рассказываю, как буду использовать в интерьере находку Прогород Стеклянная розетка Kaveh Rasha из Ирана за смешные деньги появилась в Фикс-Прайсе и моментально разлетается с полок. «Миниатюрная иранская п...

23:17, 18 Июн В Фикс Прайс летний завоз: вентиляторы, цветочные горшки, дачный душ, и горы посуды - все разглядела, и вот что можно смело покупать фото Progorod58 Летний завоз в Fix Price: вентиляторы, дачный душ, горшки и посуда — что реально стоит брать, а что лучше оставить на полке Летние но...

14:17, 16 Июн "По-настоящему узнала себя". Дженифер Лопес прокомментировала развод с Беном Аффлеком 56-летняя Дженифер Лопес прокомментировала развод с 53-летним Беном Аффлеком. На подкасте SmartLess в рамках пресс-тура её нового фильма "Служебный р...

06:17, 16 Апр Алла Пугачёва собрала на Кипре всю семью в честь своего 77-летия Сегодня Алла Пугачёва отмечает свой день рождения — Примадонне русской эстрады исполнилось 77 лет. По случаю праздника муж именинницы Максим Галкин* ...

08:17, 19 Июн Семью из Курской области наградили медалью ордена «Родительская слава» Семья Гончаровых из Железногорска удостоена государственной награды — медали ордена «Родительская слава». Соответствующий указ подписал Президент Рос...

20:17, 24 Июн Что в Абхазии делают с гостем, которого видят впервые: узнала — и ахнула, будто попала в другой век Фото Progorod58 Гость для абхазов — не турист, а дар. Вас накормят лучшим, уложат в свою постель и провожают всей семьёй. Рассказываем, что ещё пораж...

05:17, 20 Май "Муж держит на себе и семью, и мою карьеру". Варвара Шмыкова рассказала о жизни в эмиграции 34-летняя актриса Варвара Шмыкова, которая с 2022 года живёт в Берлине, рассказала в интервью изданию The Blueprint про новые проекты, воспитание дет...

15:17, 02 Июн Варить свеклу больше не буду: узнала, как ее готовят шеф-повара в ресторанах - без грязи, запаха и вкус как "из печи" freepik Ресторанные шеф-повара давно отказались от варки свёклы. Вместо этого они запекают её в фольге с маслом, солью, перцем и эстрагоном. При тако...

23:17, 18 Июн Жалею, что узнала это только в 50 лет: зачем наливать жидкое мыло прямо на туалетную бумагу - работает идеально фото Progorod58 Капля жидкого мыла на туалетную бумагу заменяет влажные салфетки — дешёвый лайфхак для дороги и дома. Простой трюк, который легко нед...

18:17, 21 Апр В Сети начался показ ироничного сериала про молодую мать-одиночку и её эксцентричную семью О чём 20-летняя Марго Милле (Эль Фаннинг), блестящая студентка с писательским даром, заводит роман с женатым профессором литературы Марком (Майкл Анг...

10:17, 02 Фев Горькая жижа в стакане: почему нельзя кипятить воду дважды - не травите семью Из архива Наши бабушки часто говорили: «нельзя кипятить воду дважды». И они следовали этому правилу: всегда выливали из чайника то, что однажды уже б...

17:17, 09 Апр "Она хочет семью и заниматься курами". 40-летний актёр Данила Якушев рассказал о 19-летней невесте 40-летний актёр Данила Якушев в интервью изданию "Аргументы и факты" рассказал о планах на семейную жизнь со своей 19-летней невестой Кристины Недуру...

19:17, 02 Июн "Системная клевета — это уголовка". Надежда Стрелец рассказала про суды с хейтерами, семью и отношение к деньгам Надежда Стрелец, которая ранее подала в суд на скандального блогера-психолога Веронику Степанову и других хейтеров за клевету, в личном блоге поделил...

07:17, 09 Май Советский рубль кормил целую семью: на один целковый покупали продукты почти на неделю Советский рубль перед распадом СССР часто называют символом недостижимого благополучия и стабильности. Граждане той эпохи хранят воспоминания о ценах...

16:17, 10 Мар Узнала как жарят сухую рыбу: 3 ценных совета дать сок даже рыбному "сухарю" - теперь всегда получается нежная и вкусная Pxhere.comНе мудрствуя лукаво, рассказываю, как жарить сухую рыбу – от минтая до путассу, минуя хека и прочие нежирные сорта – так, чтобы она получал...

04:17, 13 Мар Оксана Самойлова о том, что Мбаппе задел ее плечом: «Только на следующий день из новостей узнала, что это Мбэпе. Нахрена он зашел в мой крутящийся отсек? Вот единственная предъява» Модель и блогерша Оксана Самойлова высказалась о ситуации с Килианом Мбаппе. Форвард «Реала» зацепил женщину плечом, выходя из отеля в Париже. «Тепер...

21:17, 16 Июн Рудковская ответила на слова Тутберидзе из интервью: «Если вы еще раз тронете мою семью, все ваши скелеты, коих у вас очень много, посыпятся из всех ваших шкафов» Совладелец академии «Ангелы Плющенко» Яна Рудковская ответила на высказывания Этери Тутберидзе . Тутберидзе ранее дала интервью на шоу «ALEKÓ In My B...

19:17, 25 Мар Шевченко про Буше: «Жена Рида заявила: либо он возвращается в КХЛ, но теряет семью, либо остается дома и помогает ей воспитывать детей. Ультиматум был очень жесткий» Форвард «Автомобилиста» Рид Буше не вернулся в Россию из-за позиции жены. 32-летний американец покинул расположение клуба в конце января. Он уехал на...

00:17, 01 Фев Лучший сверхлёгкий 14” ноутбук из недорогих По-настоящему лёгкий ноутбук — это до 1.0 кг включительно, а не то, что вы любите к такому термину притягивать. И такие ноуты есть, но обычно это либ...

04:17, 16 Мар "Оскар-2026": лучший режиссёр — Пол Томас Андерсон На 98-й церемонии вручения премии "Оскар" объявили победителя в номинации "Лучший режиссёр": награда досталась Полу Томасу Андерсону ("Битва за битво...

04:17, 16 Мар "Оскар-2026": лучший фильм — "Битва за битвой" В Лос-Анджелесе завершилась 98-я церемония вручения премии "Оскар". Главный приз достался фильму "Битва за битвой" режиссёра Пола Томаса Андерсона.Фи...

00:17, 20 Мар Представлен Lenovo Legion Y700 Gen 5 – лучший игровой планшет Lenovo анонсировала в Китае новый планшет Legion Y700 Gen 5, который в начале марта был представлен на глобальном рынке под названием Lenovo Legion T...

23:17, 09 Мар Женское жюри выбрало лучший автомобиль 2026 года В преддверии Международного женского дня были подведены итоги премии Women's Worldwide Car of the Year. Абсолютным победителем 2026 года признано нов...

03:17, 10 Июн Наталья Бондарчук назвала лучший фильм на фестивале в Кстово Кстово настолько живописно, что его окрестности часто становятся натурой для съемок фильмов. Например, в 1970-х годах режиссёр Николай Москаленко сни...

20:17, 03 Июн Лучший косплей мая 2026 года 18+: файтинги, хорроры, пираты и блондинки из GTA 6 Май выдался насыщенным: вышел «Мортал Комбат 2», второй сезон One Piece добрался до Netflix, а GTA 6 снова перенесли — теперь на ноябрь. Косплееры от...

02:17, 06 Июн Греф на ПМЭФ назвал лучший инструмент инвестирования крупной суммы Несмотря на снижение ставок, банковские вклады остаются самым надежным и прибыльным финансовым инструментом для консервативных инвесторов, поэтому на...

19:17, 03 Май К соседям за бесплатным Wi-Fi: где ловить лучший интернет во время прогулки по Минску Белоруссия остается одним из самых доступных и комфортных направлений для короткого уикенда. Стабильная связь и повсеместный интернет превращают поез...

19:17, 05 Фев Конкурс "Лучший по профессии" прошел в исправительной колонии в Тверской области На базе профессионального образовательного учреждения № 55 ФСИН России при исправительной колонии № 9 (Нелидовский округ) состоялся квалификационный ...

23:17, 06 Фев Выдыхаем: Samsung Galaxy S26 Ultra получит лучший чип во всём мире Недавно в базе данных Geekbench появилась информация о корейской версии Galaxy S26 Ultra с номером модели SM-S948N. В тестах устройство показало высо...

10:17, 15 Мар Xiaomi выпустила лучший чемодан для путешествий. Его можно открывать сбоку Китайский бренд Xiaomi представил новый чемодан Mijia Front-Opening Suitcase с фронтальной системой раскрытия. Модель рассчитана на деловых пользоват...

22:17, 24 Апр В России появился лучший в мире семейный кроссовер: актуальные цены Серые дилеры наладили поставки рестайлингового Kia Sportage пятого поколения в Россию, хотя официально эта модель на нашем рынке так и не появилась. ...

00:17, 20 Мар Microsoft раскрыла подробности обновления DXR – лучший рейтрейсинг и ускорение рендеринга Microsoft разрабатывает обновление для конвейера трассировки лучей DXR, интегрированного в API DirectX 12 Ultimate. В основе нововведений лежат три к...

03:17, 06 Июн Почему Макбук Нео — лучший ноутбук для школьника. Проверил на своих детях Помните, я недавно рассказывал, как заказал MacBook Neo из США и в итоге пожалел об этом? Так вот, тот самый ноутбук наконец-то ко мне приехал. Заказ...

01:17, 08 Июн Миллион в кармане: эксперт подсказал лучший способ сохранить и приумножить накопления Миллион рублей — сумма, с которой уже можно начать инвестировать, но легко и потерять. На что поставить в 2026 году: депозиты, облигации или фондовый...

05:17, 22 Апр Представлен Oppo Find X9 Ultra – лучший камерофон года с двумя 200 Мп датчиками В Китае состоялась презентация флагманского камерофона Oppo Find X9 Ultra. Одной из выдающихся особенностей новой модели является режим камеры Hassel...

10:17, 05 Фев Комик Мусагалиев – лучший бомбардир, боец Пираев – первый по ассистам после 2-го тура НаПике Комик Азамат Мусагалиев возглавил список бомбардиров, Мариф Пираев – лучший ассистент НаПике после 2-го тура. Топ бомбардиров: Азамат Мусагалиев, ФК ...

22:17, 22 Апр Возможно, лучший ультра из всех: суперфотофлагман OPPO Find X9 Ultra стоит очень дорого Вчера OPPO представила смартфон Find X9 Ultra не только для Китая, но сразу и для глобального рынка. Сегодня стали известны цены. И они шокируют не м...

14:17, 05 Июл Огурцы в банках на зиму: хрустят без хрена и без стерилизации - мой лучший рецепт уже 16 лет, готовлю сама и всех научила Фото Progorod58 Хрустящие огурцы можно закрыть без листьев хрена. Главное — не экономить на чистоте, соли, уксусе и прогреве. Маринованные огурцы час...

02:17, 16 Май Море как слеза, жилье за копейки и пляжи "баунти": назван лучший курорт для отдыха летом - и это не Сочи фото Progorod58 По данным Ассоциации туроператоров России (АТОР), в Абхазии средний суточный чек на двоих в сегменте гостевых домов у моря в начале и...

18:17, 18 Мар Дешевле Сочи, красивее Швейцарии: 5 причин посетить лучший курорт для россиян - любовь с первого вздоха pxhere.com Таиланд давно перестал быть экзотикой. Для многих российских туристов это направление номер один. Море, острова, еда, улыбчивые местные — ...

11:17, 18 Май Ханс-Дитер Флик: «Барселона» – лучший клуб мира, где все работают с душой. Здесь вам доверяют и никто не указывает, что делать» Ханс-Дитер Флик рассказал, что, по его мнению, делает «Барселону» особенной. В воскресенье каталонцы, досрочно завоевавшие чемпионство, обыграли «Бет...

04:17, 03 Июл Intel создала лучший процессор для портативных Windows-консолей? Тесты MSI Claw 8 EX AI+ на Arc G3 Extreme показывают внушительный прирост производительности И энергоэффективностиКомпания MSI выпустила на рынок первую портативную игровую приставку с процессором Intel Arc G3 Extreme. Ресурс TechPowerUp уже ...

03:17, 01 Июн Семин – лучший тренер России XXI века по версии журналистов, Газзаев – 2-й, Бердыев – 3-й, Семак – 4-й, Черчесов – 5-й, Слуцкий – 6-й, Романцев – 7-й, Мусаев – 8-й, Карпин – 9-й «Спорт-Экспресс» подвел итоги голосования за звание лучшего тренера России XXI века. В опросе приняли участие 50 человек – журналисты ведущих СМИ и к...

18:17, 23 Фев Плющев о судействе на Олимпиаде: «Качественное, безупречный финал – лучший пример. Арбитры не ломали игру, вбрасывания не превращались в лекции о международном положении» Владимиру Плющеву понравилась работа судей на Олимпиаде-2026. – Много споров было вокруг рокового удаления на Маккинноне в конце полуфинала – и в цел...

10:17, 16 Мар Эта клавиатура Samsung превращает планшет в полноценный ноутбук. Лучший аксессуар для Samsung Galaxy Tab S11 Ultra Компания Samsung представила фирменную клавиатуру Galaxy Tab Pro Keyboard для флагманского планшета Samsung Galaxy Tab S11 Ultra. Устройство создано ...

21:17, 08 Апр Ги Буше о травме Чистякова: «Не ждем его возвращения в серии с ЦСКА. Его лучший друг нанес удар ему в колено. На мой взгляд, там должно было быть удаление» Главный тренер «Авангарда» Ги Буше высказался о травме защитника Семена Чистякова. Сегодня «Авангард» обыграл ЦСКА в первом матче серии второго раунд...

04:17, 20 Май Такая подкормка для клубники - лучший подсластитель ягод: выручает, когда клубника кислая, когда мягкая и мнется фото Progorod58 Клубника может быть кислой даже при идеальном уходе, если ей не хватает солнца или правильного удобрения. Агроном назвала 3 способа и...

11:17, 03 Апр Наших фигуристов не возвращают, чистка в Италии, все пары 2-го раунда Кубка Гагарина, рейтинг зарплат в топ-лигах, 12:2 в класико, Гусев – лучший в марте и другие новости 1. Международный союз конькобежцев (ISU) отложил решение по допуску российских фигуристов-юниоров к соревнованиям. Более того, нет даже дорожной карт...

11:17, 14 Апр Абаскаль о работе в «Сан-Луис»: «Когда приехал Медина с супругой, спросил его: «Как вам в Мексике? Все нормально?». Они в один голос: «Знаешь, все-таки лучший город мира – это Москва» Бывший главный тренер «Спартака» Гильермо Абаскаль, работавший « Атлетико Сан-Луис », поделился впечатлениями о работе в Мексике. Испанец тренировал ...

15:17, 01 Фев В Puget Systems назвали самое надежное «железо»: Intel Core Ultra 7 265K — лучший по надежности процессор, а GeForce RTX Founders Edition — самые надежные видеокарты Известный системный интегратор Puget Systems опубликовал ежегодный отчет о надежности компьютерных комплектующих, созданный на основе данных о тысяча...

14:17, 25 Июн Бабаев о Кузнецове: «Лучший центр в КХЛ, сомнений нет. Все боятся бытовых вопросов, что он чуть ли не алкоголик. Алкоголик не может набирать очко за игру – это невозможно» Агент Шуми Бабаев, представляющий интересы Евгения Кузнецова, поделился мнением об игроке. 34-летний форвард в прошлом сезоне FONBET КХЛ провел 34 ма...

02:17, 01 Фев Росеньор после 3:2 с «Вест Хэмом»: «Тактика отошла на второй план – все решали личность, качества, характер. В перерыве я сказал, что мы можем превратить худший день сезона в лучший» Главный тренер «Челси» Лиэм Росеньор высказался о волевой победе над «Вест Хэмом» (3:2) в домашнем матче 24-го тура АПЛ. «Эмоций очень много, но преж...

04:17, 01 Июл Кузнецов о критике: «За 15 лет я не играл ни с кем, кроме Овечкина, кто забивал больше 20 голов за сезон. С кем бы я ни играл, они проводили лучший сезон в карьере» Нападающий Евгений Кузнецов в шоу FONtour ответил на вопрос о том, как реагирует на критику, и рассказал о своем отношении к партнерам по команде. – ...