Как перестать откладывать жизнь на потом и начать жить счастливо

Привычка откладывать жизнь на потом связана с высоким уровнем кортизола — гормона стресса. Кадр из фильма «Всегда говори да» Миллионы людей по всему миру откладывают свою жизнь «на потом». Вместо того чтобы начать осуществлять свои мечты, мы ждем идеального момента. Нам будто не хватает

времени, денег, энергии и уверенности. Мы привыкаем жить в ожидании будущего, убеждая себя, что настоящие усилия принесут смысл только завтра, а не сегодня. Но реальность такова, что идеальный момент так и не наступает. Что же делать, чтобы не прожить свою жизнь впустую? Перечисленные ниже советы взяты не из воздуха. Ими поделились авторы сайта Psychology Today, которые точно знают, о чем говорят. Осознайте, что к жизни не нужно готовиться Многие уверены, что жизнь

начинается после какого-то этапа. После школы, диплома, работы, нужной суммы на счете или правильного настроения. Мы как будто все время разогреваемся перед стартом. Проблема в том, что старта не существует. Жизнь не требует готовности, она уже идет. Смысл не в подготовке, а в участии. Если вы ждете момента, когда станете «достаточно готовым», есть риск прождать всю

жизнь. Перестаньте жить в режиме «когда-нибудь» Обратите внимание, как вы говорите с собой. Фразы вроде «когда я заработаю», «после того как перееду» или «вот потом начну жить» звучат безобидно, но именно они отодвигают жизнь в будущее. Попробуйте задать себе другой вопрос. Что хорошего есть в сегодняшнем дне прямо сейчас? Что из этого дня вы захотите вспомнить завтра? Такой сдвиг мышления помогает вернуть фокус в настоящее и перестать откладывать

жизнь на потом. Те, кто ежедневно отмечает три положительных события дня, через месяц начинают замечать радость в обычных вещах. Кадр из фильма «Большой Лебовски» Научитесь замечать ценные моменты настоящего Большая часть жизни состоит не из ярких событий, а из обычных дней. И именно их мы чаще всего не замечаем. Полезное упражнение

— представить себя в конце жизни и честно спросить: за какой момент сегодняшнего дня вы бы отдали все, чтобы пережить его еще раз хотя бы на секунду? Часто это не отпуск и не крупная победа, а разговор, запах, взгляд или ощущение спокойствия. Посмотрите на свою жизнь глазами прошлого себя Вспомните себя десять или двадцать лет назад. О чем вы тогда мечтали, чего вам не хватало, каким вы представляли свое будущее? Теперь посмотрите на свою нынешнюю жизнь. С

большой вероятностью вы уже живете той самой жизнью, которая раньше казалась далекой целью. Просто вы к ней привыкли и перестали это замечать. Осознание этого помогает понять, что вы уже не в ожидании, вы уже внутри своей жизни. Люди неспроста говорят, что счастье в мелочах. Кадр из фильма «Идеальные дни» Перестаньте гнаться за громким счастьем Существует миф, что настоящая радость должна быть яркой, оглушительной и переворачивающей все вокруг. Это

ошибка, когда кажется, что счастье ждет где-то впереди и будет похоже на фейерверк. В реальности удовлетворение жизнью тихое и спокойное. Оно не кричит, а просто присутствует. Завтрашний день редко приносит журавля в небе, который лучше той синицы, что уже есть у вас сегодня.

Практикуйте благодарность в повседневной жизни Исследования показывают, что люди, которые регулярно отмечают, за что они благодарны, со временем становятся счастливее и спокойнее. Это не про восторг, а про внимание к деталям. Вкус утреннего кофе, солнечный свет в окне,

сообщение от близкого человека, радость питомца у двери. Именно из таких мелочей складывается ощущение, что жизнь имеет смысл. Не потом, а сейчас. Под конец, неожиданный и глубокий вопрос — что вы считаете счастьем? Пишите в комментариях наших каналов в Telegram и Дзен.

Как перестать откладывать жизнь на потом и начать жить счастливо

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

20:17, 27 Янв 3 самых мощных способа облегчить тревогу и начать спокойно жить Длительное сидение без движения усиливает телесное напряжение, которое мозг может интерпретировать как тревогу. Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» У ...

10:17, 28 Янв Медведев: граждане РФ говорят, что в Европе невозможно жить из-за очередей Российские граждане обращают внимение, что в странах Европы невозможно жить вследствие повсеместных очередей и различных платежей, заявил заместитель...

16:17, 28 Янв Сначала варю лавровый лист, а потом начинаю генеральную уборку квартиры: маленькая, но умная хитрость от свекрови Из архива Старые, проверенные средства зачастую эффективнее и безопаснее современных химических растворов. Современная бытовая химия, какой бы продви...

Нельзя жить по старинке. Путин назвал сферы, в которых ИИ заменит людей 23:17, 28 Янв «Нельзя жить по старинке». Путин назвал сферы, в которых ИИ заменит людей На заседании Госсовета по подготовке кадров президент Владимир Путин заявил, что искусственный интеллект — это крупнейший технологический прорыв в ис...

01:17, 05 Фев В России могут начать производство разных моделей BMW Производство BMW в России может пойти дальше уже возобновляемых кроссоверов X5 и X7. По крайней мере, такие планы прорабатываются, хотя конкретных ср...

11:17, 27 Янв ИИ-ассистент может начать думать и писать как вы, и вот как это делается Персональные ИИ-ассистенты всё чаще становятся частью профессиональной коммуникации — от деловой переписки до аналитических записок и публичных текст...

ПСЖ не выплатил Мбаппе 5,9 млн евро отпускных из 60,9 млн долга судебный пристав посетил парижан. У клуба есть 8 дней, потом суд может арестовать сч 22:17, 06 Фев «ПСЖ» не выплатил Мбаппе 5,9 млн евро отпускных из 60,9 млн долга – судебный пристав посетил парижан. У клуба есть 8 дней, потом суд может арестовать счета и имущество Судебный пристав посетил офис «Пари Сен-Жермен» по просьбе нападающего «Реала» Килиана Мбаппе. Напомним, в сентябре 2024 года Профессиональная футбол...

20:17, 27 Янв Уникальный особняк братьев Неворотиных в Тверской области невозможно начать реставрировать В апреле 2024 года TVTVER.ru сообщил о том, что по результатам конкурсных процедур определена компания, которая в течение указанного года должна была...

10:17, 08 Фев Как изменится жизнь, если неделю не пользоваться смартфоном Отказ от смартфона на неделю снижает уровень фонового стресса, даже если человек продолжает работать за компьютером Судя по нашей статистике, вы (бол...

02:17, 30 Янв Как изменится жизнь жителей Тверской области в феврале Уже в воскресенье стартует последний месяц зимы. Несмотря на то, что февраль является самым коротким месяцем в году, это не мешает ему вносить масшта...

11:17, 06 Фев Любовь длиною в жизнь: Гитану Леонтенко проводили ив последний путь Цирковую артистку Гитану Леонтенко проводили в последний путь. Церемония прощания с артисткой прошла на Преображенском кладбище в Москве. Корреспонде...

07:17, 03 Фев Курские и столичные нейрохирурги спасли жизнь пациента в областной больнице В Курской областной клинической больнице успешно провели сложнейшее нейрохирургическое вмешательство, объединив усилия специалистов региона и ведущей...

07:17, 04 Фев Такую красную рыбу нужно обходить стороной - запомните раз и на всю жизнь Прогород Красная рыба — это всегда праздник. Символ полезности, источник омега-3 и просто вкусно. Но современный промысел устроил нам ловушку. Не вся...

02:17, 01 Фев Ученые дали точный ответ: сколько раз можно заваривать 1 пакетик чая - запомните раз и на всю жизнь Фото из архива "Pro Город"В ежедневном употреблении чая, мы часто совершаем вредные для здоровья ошибки. Какие именно, рассказал автор Дзен-канала Ар...

20:17, 29 Янв Психолог Тамурова: Большинство начавших «жизнь заново» с Нового года срываются к концу января Люди, которые решили изменить жизнь с Нового года, обычно к концу января уже теряют мотивацию и срываются. И этому есть вполне конкретное объяснение,...

00:17, 28 Янв Двойная личная жизнь Аднана Ахмедзаде: неоднозначные отношения и шикарный образ жизни приближенных Недавний арест бывшего высокопоставленного топ-менеджера Государственной нефтяной компании Азербайджанской Республики (SOCAR) Аднана Ахмедзаде всколы...

17:17, 04 Фев "Живу свою лучшую жизнь". Вера Брежнева снялась в белье и шубе в честь 44-го дня рождения Вера Брежнева опубликовала кадры из новой фотосессии в честь своего дня рождения. Накануне певице исполнилось 44 года, и на снимках она продемонстрир...

22:17, 06 Фев "Заменил массу людей, с которыми я бы скрасила жизнь". Тина Канделаки публично поздравила мужа с 39-летием Мужу Тины Канделаки, топ-менеджеру Ростеха Василию Бровко, исполнилось 39 лет, и в честь этого события она публично обратилась к нему в соцетях.В сво...

01:17, 04 Фев Мы всю жизнь пили "помои" вместо чая: вот сколько минут отсчитать после закипания воды, чтобы заварить напиток правильно Прогород Знакомый ритуал: чайник булькает, клубится пар, и вот уже крутой кипяток обрушивается на заварку. Кажется, так и должно быть — горячо, значи...

21:17, 29 Янв Рафинья не хочет быть тренером: «Ни за что. Практически вся их жизнь – это работа, это несправедливо по отношению к семье и друзьям. Мне и так тяжело, игроки почти не бывают дома» Вингер «Барселоны» Рафинья Диас ответил на вопрос о планах на будущее. – Я знаю, ты еще слишком молод, чтобы думать о том, чем будешь заниматься посл...

16:17, 03 Фев Жизнь после смерти: в Испании впервые пересадили лицо донора после эвтаназии Сенсационную операцию, которую провели в Испании, обсуждает весь мир. Врачи пересадили пациентке чужое лицо. Его пожертвовал донор, который скончался...