Как перестать откладывать жизнь на потом и начать жить счастливо

Привычка откладывать жизнь на потом связана с высоким уровнем кортизола — гормона стресса. Кадр из фильма «Всегда говори да» Миллионы людей по всему миру откладывают свою жизнь «на потом». Вместо того чтобы начать осуществлять свои мечты, мы ждем идеального момента. Нам будто не хватает

времени, денег, энергии и уверенности. Мы привыкаем жить в ожидании будущего, убеждая себя, что настоящие усилия принесут смысл только завтра, а не сегодня. Но реальность такова, что идеальный момент так и не наступает. Что же делать, чтобы не прожить свою жизнь впустую? Перечисленные ниже советы взяты не из воздуха. Ими поделились авторы сайта Psychology Today, которые точно знают, о чем говорят. Осознайте, что к жизни не нужно готовиться Многие уверены, что жизнь

начинается после какого-то этапа. После школы, диплома, работы, нужной суммы на счете или правильного настроения. Мы как будто все время разогреваемся перед стартом. Проблема в том, что старта не существует. Жизнь не требует готовности, она уже идет. Смысл не в подготовке, а в участии. Если вы ждете момента, когда станете «достаточно готовым», есть риск прождать всю

жизнь. Перестаньте жить в режиме «когда-нибудь» Обратите внимание, как вы говорите с собой. Фразы вроде «когда я заработаю», «после того как перееду» или «вот потом начну жить» звучат безобидно, но именно они отодвигают жизнь в будущее. Попробуйте задать себе другой вопрос. Что хорошего есть в сегодняшнем дне прямо сейчас? Что из этого дня вы захотите вспомнить завтра? Такой сдвиг мышления помогает вернуть фокус в настоящее и перестать откладывать

жизнь на потом. Те, кто ежедневно отмечает три положительных события дня, через месяц начинают замечать радость в обычных вещах. Кадр из фильма «Большой Лебовски» Научитесь замечать ценные моменты настоящего Большая часть жизни состоит не из ярких событий, а из обычных дней. И именно их мы чаще всего не замечаем. Полезное упражнение

— представить себя в конце жизни и честно спросить: за какой момент сегодняшнего дня вы бы отдали все, чтобы пережить его еще раз хотя бы на секунду? Часто это не отпуск и не крупная победа, а разговор, запах, взгляд или ощущение спокойствия. Посмотрите на свою жизнь глазами прошлого себя Вспомните себя десять или двадцать лет назад. О чем вы тогда мечтали, чего вам не хватало, каким вы представляли свое будущее? Теперь посмотрите на свою нынешнюю жизнь. С

большой вероятностью вы уже живете той самой жизнью, которая раньше казалась далекой целью. Просто вы к ней привыкли и перестали это замечать. Осознание этого помогает понять, что вы уже не в ожидании, вы уже внутри своей жизни. Люди неспроста говорят, что счастье в мелочах. Кадр из фильма «Идеальные дни» Перестаньте гнаться за громким счастьем Существует миф, что настоящая радость должна быть яркой, оглушительной и переворачивающей все вокруг. Это

ошибка, когда кажется, что счастье ждет где-то впереди и будет похоже на фейерверк. В реальности удовлетворение жизнью тихое и спокойное. Оно не кричит, а просто присутствует. Завтрашний день редко приносит журавля в небе, который лучше той синицы, что уже есть у вас сегодня.

Практикуйте благодарность в повседневной жизни Исследования показывают, что люди, которые регулярно отмечают, за что они благодарны, со временем становятся счастливее и спокойнее. Это не про восторг, а про внимание к деталям. Вкус утреннего кофе, солнечный свет в окне,

сообщение от близкого человека, радость питомца у двери. Именно из таких мелочей складывается ощущение, что жизнь имеет смысл. Не потом, а сейчас. Под конец, неожиданный и глубокий вопрос — что вы считаете счастьем? Пишите в комментариях наших каналов в Telegram и Дзен.

Как перестать откладывать жизнь на потом и начать жить счастливо

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

20:17, 27 Янв 3 самых мощных способа облегчить тревогу и начать спокойно жить Длительное сидение без движения усиливает телесное напряжение, которое мозг может интерпретировать как тревогу. Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» У ...

05:17, 10 Фев Те, у кого есть эти числа в дате рождения, могут закончить жизнь в нищете - несчастье длиною в жизнь, но это можно изменить Из архива Согласно нумерологии, древней науке о сакральном значении чисел, каждая цифра обладает своей энергетикой. Ряд чисел считается особенно небл...

07:17, 11 Мар 3 способа избавиться от привычки всё объяснять и перестать оправдываться Если вы относите себя к тем, кто склонен все объяснять, вам следует знать — вы не одиноки. Многие люди замечают за собой странную привычку — объяснят...

09:17, 08 Мар Ваша дача уже пробудилась: 5 дел на даче в марте, которые нельзя откладывать, если вы опытный дачник Прогород Март — месяц обманчивый. Сугробы еще лежат, но солнце уже припекает по-весеннему. Календарь говорит о начале весны, а за окном — зима. Но дл...

22:17, 19 Фев Своих проблем хватает: Захарова посоветовала Лондону перестать выдумывать врагов Лондону давно нужно заняться своими проблемами, а не придумывать врагов и несуществующие истории. Об этом в беседе с ТАСС заявила официальный предста...

01:17, 05 Фев В России могут начать производство разных моделей BMW Производство BMW в России может пойти дальше уже возобновляемых кроссоверов X5 и X7. По крайней мере, такие планы прорабатываются, хотя конкретных ср...

11:17, 27 Янв ИИ-ассистент может начать думать и писать как вы, и вот как это делается Персональные ИИ-ассистенты всё чаще становятся частью профессиональной коммуникации — от деловой переписки до аналитических записок и публичных текст...

14:17, 18 Фев В РФ могут начать официально продавать рестайлинговый белорусский кроссовер Обновленный кроссовер Belgee X50+ может в скором времени добраться до российских дилеров официально. Об этом изданию Autonews. ru сообщил представите...

14:17, 09 Апр OpenAI потребовала начать расследование против Илона Маска. В чём его обвиняют Компания-разработчик ChatGPT обратилась к властям США с требованием начать расследование против миллиардера. OpenAI утверждает, что бизнесмен организ...

20:17, 27 Янв Уникальный особняк братьев Неворотиных в Тверской области невозможно начать реставрировать В апреле 2024 года TVTVER.ru сообщил о том, что по результатам конкурсных процедур определена компания, которая в течение указанного года должна была...

05:17, 05 Мар Брянск принял кинопроект «Жить по-новому» Первого марта партии «Новые люди» исполнилось шесть лет. Отмечать решили не речами и протоколами, а кинопросмотром — бесплатным, открытым, для тех, к...

01:17, 04 Мар Как в Японии напечатали двухэтажный дом на 3D-принтере. В нем можно жить Такой дом выглядит необычно, но технология его производства еще более необычная. Изображение: Onocom Строительные технологии меняются быстрее, чем пр...

10:17, 28 Янв Медведев: граждане РФ говорят, что в Европе невозможно жить из-за очередей Российские граждане обращают внимение, что в странах Европы невозможно жить вследствие повсеместных очередей и различных платежей, заявил заместитель...

18:17, 17 Мар Купил "китайца" с пробегом 172 000. В сервисе сперва удивились — а потом показали, что под капотом Прогород Покупка подержанного автомобиля из проката — всегда авантюра. Но Haval Jolion 2023 года с пробегом 172 тысячи километров решили проверить на...

01:17, 09 Апр Жители Засечного бьют тревогу: новостройку сдали, а жить в ней нельзя фото автораРечь идет о доме №17 на ул. Светлой. Жители этого дома записали видеообращение и выложили в Сеть. Люди просят максимальной огласки. Дом оф...

05:17, 20 Фев Менеджер магазина электроники в США покупал новые MacBook Pro со скидкой до 99%, а потом сдавал их в ломбард В штате Флорида арестован 36-летний Мэтью Леттера, работавший в популярной сети магазинов электроники Best Buy. Его обвиняют в мошеннической схеме, к...

23:17, 28 Янв «Нельзя жить по старинке». Путин назвал сферы, в которых ИИ заменит людей На заседании Госсовета по подготовке кадров президент Владимир Путин заявил, что искусственный интеллект — это крупнейший технологический прорыв в ис...

03:17, 15 Мар Жителям Тверской области пожелали хорошо спать, чтобы лучше жить 13 марта отмечался Всемирный день сна. В нынешнем году его девиз — «Хорошо спишь — лучше живешь». Этот день призван привлечь внимание общества к важн...

20:17, 27 Фев Раньше мечтала жить в Европе, пока не побывала в гостях у друзей - они другие во всем ПрогородЗнаете, как бывает: сидишь вечером, листаешь ленту, а там — Вена, уютные улочки, кофе с яблочным штруделем. Или Париж, улочки, конечно, не та...

07:17, 12 Мар «Сначала выгоним, потом поглядим»: какую девушку Певцов и Дроздова не хотят видеть рядом с сыном Дмитрий Певцов и Ольга Дроздова рассказали, что за девушку они мечтают видеть рядом с сыном. Какими качествами должна обладать их будущая невестка? Ч...

07:17, 13 Апр Съедобный Фикс Прайс: составила список любимых продуктов по низким ценам - жить без них не могу Прогород Консервированные овощи, чай, халва и хлебцы из Фикс Прайс не уступают по качеству аналогам из крупных сетей при цене ниже на 15–20 процентов...

16:17, 28 Янв Сначала варю лавровый лист, а потом начинаю генеральную уборку квартиры: маленькая, но умная хитрость от свекрови Из архива Старые, проверенные средства зачастую эффективнее и безопаснее современных химических растворов. Современная бытовая химия, какой бы продви...

03:17, 06 Мар Карседо о 2:5 от «Динамо»: «Никто не был на высоте. Я первый, кто допустил ошибки. «Спартак» был лучше в 1-м тайме, но потом выпустил игру из своих рук» Главный тренер «Спартака» Хуан Карлос Карседо прокомментировал поражение от «Динамо» в первом матче полуфинала Пути РПЛ FONBET Кубка России (2:5). – ...

18:17, 03 Мар Генич о пенальти в ворота «Локо» в игре с «Пари НН»: «Это ######. Позорное решение Шафеева и ВАР. Шнапцев сразу подрывается, понимая, что фола нет, потом стоит ржет» Комментатор «Матч ТВ» Константин Генич нецензурным словом описал пенальти в ворота «Локомотива» в матче 19-го тура Мир РПЛ с «Пари НН» (2:1). На 65-й...

21:17, 30 Мар «Талалаев в игровом стрессе теряет человеческие обличия. Он просто ######## мяч на трибуну, а потом подвел под это теоретическую базу». Слуцкий о стычке в матче «Балтики» и ЦСКА Бывший главный тренер ЦСКА Леонид Слуцкий, возглавляющий « Шанхай Шэньхуа », высказался о стычке в матче армейцев с «Балтикой». В концовке встречи гл...

22:17, 06 Фев «ПСЖ» не выплатил Мбаппе 5,9 млн евро отпускных из 60,9 млн долга – судебный пристав посетил парижан. У клуба есть 8 дней, потом суд может арестовать счета и имущество Судебный пристав посетил офис «Пари Сен-Жермен» по просьбе нападающего «Реала» Килиана Мбаппе. Напомним, в сентябре 2024 года Профессиональная футбол...

01:17, 01 Апр Гаджиев о распаде СССР: «Безобразие, звериные и крысиные чувства преобладали в тот момент, ценности поменялись. Раньше отношения были дороже денег, а потом стало наоборот» Почетный президент махачкалинского «Динамо» Гаджи Гаджиев высказался о распаде СССР. «Во время распада Советского Союза я был тренером национальной с...

22:17, 15 Мар 16-летний форвард системы ЦСКА Привалов: «Нет такого, что я в школе строго три раза в неделю: иногда чаще. Лучше сосредоточиться на хоккее, потом можно думать об университете» 16-летний нападающий системы ЦСКА Назар Привалов рассказал, как часто посещает общеобразовательную школу и поделился мнением о важности получения обр...

07:17, 02 Мар Комтуа об эпизоде с Петуниным: «Он ударил меня черенком клюшки. Было больно, но судьи почему‑то опять закрыли глаза. Ничего страшного, нужно просто с этим жить» Нападающий «Динамо» Максим Комтуа после победы в матче Фонбет Чемпионата КХЛ с «Металлургом» (4:1) высказался о своем падении после контакта с форвар...

10:17, 11 Фев Алексей Смертин: «О смерти я думаю почти ежедневно, от этого проще жить. Так получаю больше удовольствия «в моменте». Впитал философию стоицизма, прочитав Марка Аврелия, Сенеку, Эпиктета» Бывший футболист сборной России Алексей Смертин рассказал, почему не боится умереть во время ультрамарафона. – В принципе ведь такие вещи, как неделя...

10:17, 08 Фев Как изменится жизнь, если неделю не пользоваться смартфоном Отказ от смартфона на неделю снижает уровень фонового стресса, даже если человек продолжает работать за компьютером Судя по нашей статистике, вы (бол...

02:17, 30 Янв Как изменится жизнь жителей Тверской области в феврале Уже в воскресенье стартует последний месяц зимы. Несмотря на то, что февраль является самым коротким месяцем в году, это не мешает ему вносить масшта...

18:17, 01 Мар Как изменится жизнь жителей Тверской области в марте Первый месяц весны внесет очень серьезные коррективы в жизнь абсолютного большинства жителей Тверской области. Например, кому-то начнут по-новому рас...

05:17, 16 Фев В Петербурге старой одежде подарят новую жизнь Зелёные боксы высотой до 165 см сегодня есть во всех районах Петербурга. Они предназначены для ненужного текстиля: одежды, постельного белья, полотен...

18:17, 19 Фев Как житель Брянска может изменить чью-то жизнь — и почему это работает Пожар, болезнь, наводнение - катастрофа никогда не стучится в дверь заранее. Но есть система, которая включается в тот самый момент, когда всё рушитс...

00:17, 19 Фев Три брака и Зинаида Кибрит. Как сложилась жизнь Эльзы Леждей В феврале 1971 года советские зрители посмотрели первую серию сериала «Следствие ведут знатоки», услышали песню «Наша служба и опасна, и трудна», а з...

15:17, 16 Фев Академик Логунов: продлить жизнь человека на 40-50 лет пока нельзя Человечество достигло потолка в гонке за долголетием. Директор Центра имени Гамалеи, академик РАН Денис Логунов констатировал: эпоха, когда наука мог...

22:17, 27 Мар Как продлить жизнь аккумулятору MacBook: устанавливаем лимит заряда Apple добавила в macOS Tahoe 26.4 функцию ограничения заряда батареи на MacBook. Это одна из функций, ради которых стоит обновить Mac на macOS 26.4. ...

10:17, 17 Мар Едва хватает на жизнь? Владимир Пресняков рассказал о заработках сына в США В США звездный наследник Никита Пресняков не имеет таких высоких доходов, которые ему хотелось бы получать. Об этом сообщил его отец, певец Владимир ...

07:17, 03 Фев Курские и столичные нейрохирурги спасли жизнь пациента в областной больнице В Курской областной клинической больнице успешно провели сложнейшее нейрохирургическое вмешательство, объединив усилия специалистов региона и ведущей...

07:17, 04 Фев Такую красную рыбу нужно обходить стороной - запомните раз и на всю жизнь Прогород Красная рыба — это всегда праздник. Символ полезности, источник омега-3 и просто вкусно. Но современный промысел устроил нам ловушку. Не вся...

11:17, 06 Фев Любовь длиною в жизнь: Гитану Леонтенко проводили ив последний путь Цирковую артистку Гитану Леонтенко проводили в последний путь. Церемония прощания с артисткой прошла на Преображенском кладбище в Москве. Корреспонде...

12:17, 20 Фев Вы всю жизнь ошибались: что на самом деле значит «первый блин комом» «Первый блин комом» — это не про неудачу: одна из самых искажённых фраз в русском языке. Кажется, что «первый блин комом» — это про неудачу на старте...

08:17, 22 Фев Что делать если подавился: прием Геймлиха может спасти жизнь Маневр Геймлиха уже спас миллионы жизней Каждый год тысячи людей оказываются в ситуации, когда обычный ужин или даже глоток воды превращается в борьб...

17:17, 01 Апр Почему жизнь в горах снижает уровень сахара в крови и при чём тут гипоксия Высокогорные поселения в Андах — именно здесь учёные впервые заметили связь между высотой и уровнем сахара в крови Люди, живущие высоко в горах, заме...

15:17, 06 Мар Продлят жизнь мотора и подвески: эти процедуры нужно сделать с машиной весной Технический директор международной сети автосервисов Fit Service Никита Родионов привел список обязательных весенних проверок. По его словам, выполне...

14:17, 02 Мар Побег из ледяной тюрьмы: как эти существа сохраняют жизнь в условиях невероятных холодов Они уснули тогда, когда по тундре ещё ходили мамонты, когда человек только учился выживать в холодном мире, и проснулись уже в эпоху спутников, геном...

17:17, 09 Апр «Вокруг чего строится моя жизнь?» — как сейчас живет вдова Романа Попова Вдова Романа Попова Юлия впервые рассказала о том, как живет после смерти мужа. Соответствующее интервью публикует издание Voice. «Мне помогла одна п...

09:17, 04 Мар Автоэксперт Родионов назвал пять обязательных работ, которые продлят жизнь машины Весеннее обслуживание автомобиля — это не просто формальность, а необходимый минимум, который позволит продлить жизнь двигателю, подвеске и аккумулят...

02:17, 01 Фев Ученые дали точный ответ: сколько раз можно заваривать 1 пакетик чая - запомните раз и на всю жизнь Фото из архива "Pro Город"В ежедневном употреблении чая, мы часто совершаем вредные для здоровья ошибки. Какие именно, рассказал автор Дзен-канала Ар...

00:17, 09 Фев Если жизнь зашла в тупик: список фильмов, после которых вы захотите ее изменить Кинопоиск Бывает чувство, что колесо крутится вхолостую, все дороги ведут в никуда, а перемены — это что-то про других, более везучих людей. Знакомо?...

15:17, 27 Фев Скромные свадьбы и большие амбиции: тайная жизнь молодого царя Федора Алексеевича Короткая жизнь — и судьба, полная драм и интриг. Царь Федор Алексеевич успел начать реформы, дважды жениться по любви и оказаться в центре придворной...

20:17, 29 Янв Психолог Тамурова: Большинство начавших «жизнь заново» с Нового года срываются к концу января Люди, которые решили изменить жизнь с Нового года, обычно к концу января уже теряют мотивацию и срываются. И этому есть вполне конкретное объяснение,...

00:17, 08 Апр Сладкая жизнь по расписанию: почему поездка в Италию сегодня требует железных нервов и плана Италия в 2026 году — это не просто поездка, это выживание в условиях бюрократического квеста, который окупается первым же глотком эспрессо на Пьяцца ...

17:17, 04 Фев "Живу свою лучшую жизнь". Вера Брежнева снялась в белье и шубе в честь 44-го дня рождения Вера Брежнева опубликовала кадры из новой фотосессии в честь своего дня рождения. Накануне певице исполнилось 44 года, и на снимках она продемонстрир...

00:17, 28 Янв Двойная личная жизнь Аднана Ахмедзаде: неоднозначные отношения и шикарный образ жизни приближенных Недавний арест бывшего высокопоставленного топ-менеджера Государственной нефтяной компании Азербайджанской Республики (SOCAR) Аднана Ахмедзаде всколы...

16:17, 15 Мар Почему соль и угли несовместимы: простое объяснение для всех любителей шашлыка - запомните это раз и на всю жизнь ПроГородМногие уверены: если жир с мяса капает на угли и вспыхивает пламя, нужно срочно кидать соль. Способ передаётся из поколения в поколение. Но х...

18:17, 18 Мар Оказалось, что мы всю жизнь храним картошку неправильно: ученые назвали единственное место, где она пролежит полгода ПрогородГлавный кухонный запрет, который передавали из поколения в поколение — картошке не место в холодильнике. Пускать ростки в тёмном шкафу — её у...

22:17, 06 Фев "Заменил массу людей, с которыми я бы скрасила жизнь". Тина Канделаки публично поздравила мужа с 39-летием Мужу Тины Канделаки, топ-менеджеру Ростеха Василию Бровко, исполнилось 39 лет, и в честь этого события она публично обратилась к нему в соцетях.В сво...

01:17, 06 Апр Ветеринары рассказали про последний путь: все кошки делают эти 3 действия, когда жизнь подходит к концу - не пропустите сигналы Прогород Кошки чувствуют приближение смерти. Многие владельцы замечают резкие перемены в поведении за несколько дней до ухода. Ветеринары выделяют тр...

19:17, 06 Апр 10 полезных покупок на Вайлдберриз по цене чашки кофе: сделали мою жизнь комфортнее - а некоторые отлично подходят и на подарок Прогород Подушка для стула оказалась любимой лежанкой для котов. Ткань легко моется, не теряет форму, не линяет. За два года использования — ни одног...

09:17, 10 Мар С такими людьми нужно прекращать общаться, даже если это близкие: мудрые слова Ирины Хакамады - запомните их на всю жизнь Ирина Хакамада известна умением говорить о сложных вещах просто и честно. Ее фразы — не абстрактные рассуждения, а выводы из собственного опыта, ирон...

01:17, 04 Фев Мы всю жизнь пили "помои" вместо чая: вот сколько минут отсчитать после закипания воды, чтобы заварить напиток правильно Прогород Знакомый ритуал: чайник булькает, клубится пар, и вот уже крутой кипяток обрушивается на заварку. Кажется, так и должно быть — горячо, значи...

17:17, 27 Мар Альпинист Абрамов о стоимости восхождений на Эверест: «Столько, во сколько вы оцениваете свою жизнь. Дешевле 50 тысяч долларов не найдешь» Альпинист Александр Абрамов рассказал о стоимости восхождений на Эверест. Абрамов 12 раз поднимался на высочайшую вершину мира и является рекордсмено...

21:17, 29 Янв Рафинья не хочет быть тренером: «Ни за что. Практически вся их жизнь – это работа, это несправедливо по отношению к семье и друзьям. Мне и так тяжело, игроки почти не бывают дома» Вингер «Барселоны» Рафинья Диас ответил на вопрос о планах на будущее. – Я знаю, ты еще слишком молод, чтобы думать о том, чем будешь заниматься посл...

16:17, 03 Фев Жизнь после смерти: в Испании впервые пересадили лицо донора после эвтаназии Сенсационную операцию, которую провели в Испании, обсуждает весь мир. Врачи пересадили пациентке чужое лицо. Его пожертвовал донор, который скончался...

11:17, 03 Апр Агент Барбоза: «В СССР все имели определенный уровень достатка. Жизнь была не такая дорогая – лучше, чем в Португалии. Советские люди могли сходить в ресторан» Футбольный агент Паулу Барбоза рассказал о впечатлениях от жизни в СССР , куда приехал учиться из Португалии. – Когда вы впервые приехали в СССР? – В...

21:17, 03 Мар Екатерина Климова, Юлия Хлынина, Маша Фёдорова, Екатерина Андреева и Елена Малышева посетили премьеру фильма "Частная жизнь" В Театре на Страстном прошла светская премьера фильма "Частная жизнь" с Джоди Фостер в главной роли. Первыми зрителями ленты стали Екатерина Климова,...

00:17, 29 Мар Папа римский выступил на стадионе «Монако»: «Войны – это плод идолопоклонства власти и деньгам. Каждая оборванная жизнь – это рана в теле Христа. Да не привыкнем мы к грохоту оружия!» Папа римский Лев XIV выступил с речью на стадионе «Луи II», где домашние матчи проводит « Монако ». Понтифик прилетел в княжество на один день. Это п...