15 минут за компьютером уже портят осанку. Вот что с этим делать

Работать за компьютером без боли в спине можно, если придерживаться нескольких правил Сидение за компьютером кажется самым безобидным занятием на свете — но именно оно становится причиной хронических болей в спине, шее и пояснице у миллионов людей. Но специалисты по биомеханике движения говорят, что сидеть правильно, это одна из самых технически сложных вещей, которые мы делаем. И большинство из

нас понятия не имеет, как это делать. У вас тоже болит спина? У меня тоже, поэтому давайте разбираться. Вред сидячего образа жизни Когда мы сидим, сгорбившись над клавиатурой, мышцы спины и корпуса постепенно укорачиваются и слабеют. Тело привыкает к скругленному положению, и со временем это превращается в хроническую проблему: зажатость, боль, быстрая

утомляемость. Но последствия выходят далеко за пределы дискомфорта в пояснице. Исследования показывают, что малоподвижный образ жизни повышает риск развития диабета, сосудистых заболеваний, набора лишнего веса, депрессии, деменции и даже ряда онкологических заболеваний. Конечно, одна только правильная посадка за компьютером не решит все эти проблемы, но она — важная часть уравнения. Проблема

в том, что сидение — неизбежная часть современной жизни. Мы не можем от него отказаться, но можем научиться делать это грамотно. А еще есть способ уменьшить вред от сидячего образа жизни, но это уже другая история. Правильная осанка за компьютером Авторы сайта 9to5mac предлагают простую последовательность из четырех шагов, которая помогает выстроить нейтральное положение позвоночника с активной поддержкой мышц

корпуса. Техника начинается из положения стоя, и в этом весь смысл: сначала вы собираете правильную позу, а потом садитесь, сохраняя ее. Встаньте и сильно сожмите ягодицы. Это помогает выровнять таз — основу всей конструкции позвоночника; Подтяните ребра вниз, выравнивая грудную клетку относительно таза, и напрягите пресс примерно на 20%.

Не нужно «каменеть» — достаточно легкого стабилизирующего напряжения в животе. Установите голову в нейтральное положение, а плечи разверните в устойчивую позицию — не задирая их к ушам и не стягивая лопатки слишком сильно назад. Сохраняя все это, сядьте. Важный нюанс: правильная посадка — это не значит сидеть строго вертикально, как кол проглотил. Вы можете наклоняться вперед или откидываться назад — главное, чтобы позвоночник оставался в нейтральном

положении с поддержкой мышц корпуса. Та же инструкция, но наглядно Как сидеть за компьютере целый день Выстроить осанку один раз утром и забыть не получится. Авторы рекомендации предупреждают, что удерживать правильное положение дольше 10–15 минут практически невозможно. Тело неизбежно «сползает» в

привычную скругленную позу. Поэтому ключ к успеху — не идеальная дисциплина, а регулярная перезагрузка. Каждые 10–15 минут вставайте и заново выстраивайте позу по четырем шагам, описанным выше; Как можно чаще меняйте положение: сидение, стояние, работа на коленях, растяжка, короткая

прогулка; Развивайте осознанность — замечайте, когда спина начинает округляться или, наоборот, чрезмерно прогибаться в пояснице. Вы можете заметить, что вставать каждые 10–15 минут это та еще морока, и не всегда возможно. Но если ваша цель — избавиться от боли и держать тело в рабочем состоянии, без этого усилия не обойтись. У нас уже есть статья «Как правильно сидеть за компьютером, чтобы не болели спина и шея». Там можно найти другие полезные

материалы. Стоит ли купить стол для работы стоя Один из практичных способов чаще менять положение — использовать стол с регулируемой высотой. Чередование 30 минут сидя и 30 минут стоя помогает разгрузить мышцы и не давать телу застывать в одной позе на часы. Как минимум, для удобства нужно купить подставку для ноутбука. Вот

хороший вариант от проверенного нами Ugreen. Также есть вариант с другим механизмом. Еще один интересный вариант — заменить обычный стул фитболом, большим гимнастическим мячом. Мяч не дает вам откинуться на спинку и расслабить корпус, поэтому мышцы постоянно работают. Кроме того, на мяче легче совершать микродвижения, покачиваться, менять угол наклона таза, что снижает статическую

нагрузку. Конечно, ни стоячий стол, ни мяч не являются волшебным решением сами по себе. Стоять весь день тоже вредно. Главный принцип — разнообразие положений и регулярная смена позы. Стол для работы стоя и фитбол — два простых инструмента для здоровья спины Неправильная посадка за компьютером Можно выделить три типичных положения спины при сидении: Нейтральное (правильное) —

позвоночник сохраняет естественные изгибы, грудная клетка находится над тазом, корпус слегка напряжен. Чрезмерное округление — спина сгорблена, плечи ушли вперед, голова вытянута к монитору. Самая распространенная ошибка. Чрезмерный прогиб — поясница слишком прогнута, грудная клетка задрана вверх. Часто встречается у тех, кто «старается сидеть ровно», но перегибает палку. Оба ошибочных варианта создают неравномерную нагрузку на межпозвоночные диски

и связки. Если вы ловите себя в одном из этих положений — самое время встать и пересобрать посадку по четырем шагам. Сколько часов за компьютером сидите вы? Как справляетесь? Пишите в комментариях нашего Telegram-канала! Здоровье спины и позвоночника — это не результат одного правильного действия, а привычка, которая формируется через

повторение. Указанные выше четыре шага не требуют ни специального оборудования, ни абонемента в спортзал, только готовность прерываться каждые 10–15 минут и заново выстраивать позу. Это звучит просто, но именно регулярность превращает знание в реальную защиту от боли и усталости. Попробуйте начать с одного рабочего дня, и обратите внимание, как ощущает себя спина к вечеру. А еще вы можете проверить себя на искривление позвоночника.

15 минут за компьютером уже портят осанку. Вот что с этим делать

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

04:17, 20 Мар Почему ломит суставы при смене погоды и что с этим делать При смене погоды ноют кости и суставы — всё дело в давлении. Многие замечают странную закономерность: стоит погоде резко поменяться, как начинают ныт...

09:17, 13 Фев Почему флорариум запотевает и что с этим делать: простой гид без страшных слов Разбираемся, как ухаживать за флорариумом Флорариум — это декоративная экосистема в стеклянной емкости, где растения, воздух и вода создают собственн...

05:17, 22 Фев Почему камера Айфона пишет плохой звук — и что с этим делать Наверное, вы замечали, что в видео, снятом на iPhone, человек в кадре звучит громко и разборчиво, а вот все вокруг как будто специально приглушили. Д...

21:17, 22 Фев "Зачем они портят свою внешность?". В сети обсуждают "новое лицо" Софи Тёрнер В сети обсуждают "новую" внешность звезды сериала "Игра престолов" Софи Тёрнер. На днях 30-летняя актриса вышла в свет на фестивале Newport Beach Fil...

23:17, 06 Мар OpenAI представила ИИ-модель GPT-5.4 с функцией управления компьютером Компания OpenAI объявила о выпуске новой версии модели GPT-5.4, а также GPT-5.4 Pro и GPT-5.4 Thinking, предназначенных для решения сложных задач. Ка...

18:17, 12 Мар Офтальмолог объяснила влияние ежедневной работы за компьютером на наши глаза Врачи предупреждают: близорукость становится всё более распространённой проблемой. По данным Всемирной организации здравоохранения, к 2050 году приме...

Москвич 5 что сейчас с этим проектом 10:17, 12 Мар Москвич 5 — что сейчас с этим проектом? Автозавод «Москвич» отказался от локальной версии кроссовера JAC JS5 под названием Москвич 5, сообщает источник со ссылкой на менеджера по продукту и...

20:17, 14 Фев Цифровое воздержание: почему зумеры откладывают секс и что за этим стоит? Статистика: цифры подтверждают тренд Исследования действительно фиксирует снижение сексуальной активности среди молодёжи. В России 22% зумеров (18–23...

03:17, 02 Апр В ожидании полосатых новосёлов: в Ленинградском зоопарке этим летом появится амурский тигр Домик, лежанка, три бассейна – вольер комфорт-класса обустраивают в Ленинградском зоопарке для новых питомцев. В распоряжении усатых и хвостатых буде...

06:17, 28 Фев Лапорта о жалобе на отмывание денег: «Я хотел бы знать, кто за этим стоит. Мы защищаем «Барсу» от тех, кто хочет контролировать ее с расстояния в 600 километров» Экс-президент «Барселоны» Жоан Лапорта вновь высказался о жалобе на отмывание денег руководством клуба. Ранее стало известно, что жалобу в Национальн...

21:17, 27 Мар BYD начал продажи электрокара, заряжающегося за 9 минут Китайский автогигант официально представил электрический кроссовер Song Ultra, который стал первой моделью новой линейки Dynasty в сегменте компактны...

23:17, 05 Мар BYD представила батарею Blade 2.0 с зарядкой до 97% за 9 минут Второе поколение батарей Blade и технология Flash Charging повышают плотность энергии и радикально сокращают время зарядки электромобилей, включая ра...

12:17, 25 Фев Опытные строители утепляют свои каркасники только этим материалом, а клиентам ставят минвату: посчитал и сравнил - мой честный выбор ПроГородВокруг пенополистирола как утеплителя до сих пор много споров. Одни говорят, что это отличный материал, другие боятся его как огня. Главный а...

01:17, 07 Мар Ученые нашли способ уменьшить депрессию за 10 минут Иногда для первого шага к улучшению не нужен кабинет психолога, достаточно десяти свободных минут. Источник изображения: sciencealert.com Многие люди...

08:17, 22 Фев 6 признаков счастливой семьи: проверьте свои отношения за 5 минут Почему одни семьи счастливы, а другие нет? Есть 6 ключевых отличий. Источник изображения: orientare.md Счастливая семья — это не та, где не бывает ко...

11:17, 16 Фев Собянин: Время ожидания приема врача в поликлиниках сократилось с 30 до 7 минут Это достижение стало возможным благодаря комплексным мерам, направленным на оптимизацию работы медицинских учреждений и внедрение новых технологий. П...

19:17, 07 Мар Дубас о контракте Малкина: «Джино стал более открыто высказываться после того, как определился со своими планами. Это его право, у меня нет с этим проблем. Он икона франшизы» Президент «Питтсбурга» по хоккейным операциям Кайл Дубас высказался о будущем нападающего Евгения Малкина. В нынешнем сезоне Малкин провел 46 матчей ...

06:17, 02 Апр Коровки из магазина уже не те: варю "бабушкин сахар" - натуральный десерт за 30 минут из 4 простых ингредиентов pxhere.com Магазинные конфеты «Коровка» знакомы с детства, но их состав давно вызывает вопросы. Оказывается, приготовить такой же нежный молочный дес...

07:17, 02 Мар Комтуа об эпизоде с Петуниным: «Он ударил меня черенком клюшки. Было больно, но судьи почему‑то опять закрыли глаза. Ничего страшного, нужно просто с этим жить» Нападающий «Динамо» Максим Комтуа после победы в матче Фонбет Чемпионата КХЛ с «Металлургом» (4:1) высказался о своем падении после контакта с форвар...

07:17, 27 Фев Генетическая рулетка надежды: как 20 минут в брянском офисе Красного Креста могут изменить две жизни Раньше брянцам приходилось ждать выездных акций или ехать в профильные медучреждения, чтобы сдать анализ для регистра доноров костного мозга. Теперь ...

23:17, 13 Мар Провела там 17 минут и просила обращаться по титулу: Меган Маркл посетила детскую больницу, и её раскритиковали в сети Меган Маркл посетила детскую больницу в Лос-Анджелесе. Её визит стал неожиданностью, так как герцогиня не анонсировала его заранее. Снимки опубликова...

13:17, 13 Мар Запариваю крабовые палочки кипятком — через 5 минут на столе ресторанный деликатес: вкус и вид круче лобстера Фото сгенерированоКрабовые палочки обычно отправляются в салаты или съедаются просто так. Но есть способ превратить их в нечто большее. Достаточно за...

06:17, 02 Апр 5 минут и никакой возни с тестом: жена вместо пиццы просит приготовить эту лепешку - сочно, много начинки Шедеврум Когда хочется сытного блюда без лишних хлопот, на помощь приходят простые ингредиенты и одна сковорода. Лепешка с картофелем, перцем и сыром...

07:17, 04 Фев 2 ложки сухой смеси и по углам: мыши сбегают с дачи через 10 минут - без супер-ядов и едкой химии Pxhere.comБорьба с мышами и крысами — головная боль почти для каждого дачника. Кажется, перепробовано всё: и мышеловки, и липкие ловушки, и дорогие я...

01:17, 04 Фев Мы всю жизнь пили "помои" вместо чая: вот сколько минут отсчитать после закипания воды, чтобы заварить напиток правильно Прогород Знакомый ритуал: чайник булькает, клубится пар, и вот уже крутой кипяток обрушивается на заварку. Кажется, так и должно быть — горячо, значи...

12:17, 19 Фев Голдобин о 2:3 с «Северсталью»: «Они филигранно играют в пас, очень быстрые. Первые 10 минут СКА не понимал, что происходит. Ребята пластались, даже я блокшот сделал» Нападающий СКА Николай Голдобин прокомментировал поражение от «Северстали» (2:3 ОТ) в матче FONBET чемпионата КХЛ. – Почему не удалось с первого пери...

04:17, 21 Мар Морозов о регулярке: «Какой же горячей она получилась! Интрига на Западе держалась до последних минут. КХЛ – синоним высокой конкуренции, непредсказуемости и зрелищности» Президент КХЛ Алексей Морозов подвел итоги регулярного чемпионата-2025/26. «Регулярный чемпионат сезона-2025/2026 завершен, и каким же горячим он пол...

06:17, 28 Янв Ларионов о СКА: «119 минут не забивали, много для команды, которая обеспечена финансами. Я ищу ответ. Хотел бы выйти сам и забить, но я могу только на тренировке или с любителями» Главный тренер СКА Игорь Ларионов высказался о поражении от « Локомотива » (1:3) и низкой результативности команды. – Пять поражений подряд, еще и ма...

23:17, 30 Янв Вячеслав Козлов после 2:3 от «Северстали»: «Перестало работать большинство, лидеров не видно, каждый матч кто-то ошибается. Пока у «Динамо» не получается играть все 60 минут» Главный тренер «Динамо» Вячеслав Козлов высказался об игре команды в матче против «Северстали» (2:3). «Динамо» проиграло 10 из 13 последних матчей. К...

12:17, 27 Янв Никитин намекнул на симуляцию Камалова: «Как говорил президент, появились люди с низкой социальной ответственностью. В ЦСКА это запрещено. В наше время даже двух минут не давали» Главный тренер ЦСКА Игорь Никитин после матча Фонбет чемпионата КХЛ против «Северстали» (4:2) прокомментировал удаление нападающего команды Дениса Гу...

17:17, 16 Фев Приз будет присужден тому авиатору, который, поднявшись с земли, продержится в воздухе в течение 10 минут... — писала газета Новое время 16 февраля 1908 года "Новости дня", 16 февраля (03 по старому стилю) 1902 года. Петербург. По телефону (От наших корреспондентов). "Художник Маковский получил из Америки ...

07:17, 06 Мар «Динамо» смяло «Спартак» за 16 минут, серебро Коростелева, жесткие заявления ЦСКА и «Краснодара» по делу Кордобы, пожизненный бан Садыгова, Месси встретился с Трампом и другие новости 1. «Динамо» разгромило «Спартак» в Кубке (5:2), причем четыре гола бело-голубые забили всего за 16 минут! Пятерку от «Динамо» «Спартак» получил вперв...

10:17, 15 Мар Стиральная машина прыгает при отжиме: что делать? Современные машины-автоматы имеют надежную конструкцию и без поломок могут служить годами. Но иногда они доставляют беспокойства, например при отжиме...

01:17, 26 Фев Мошенники заблокировали iPhone через VPN. Что делать? Недавно на просторах интернета появился новый развод для владельцев iPhone. Пользователи смартфонов Apple устанавливают какой-нибудь бесплатный VPN, ...

14:17, 06 Мар Не открывается App Store на iPhone: что делать и как исправить В последние дни некоторые владельцы iPhone начали жаловаться на странную проблему: App Store открывается, но ничего не загружает. У одних пользовател...

12:17, 23 Фев Не приходят уведомления в Максе на Айфоне — что делать С российским Максом обычно все просто: установил, вошел, и сообщения посыпались. Оно и понятно, ведь мессенджер каким-то волшебным образом работает д...

14:17, 04 Фев Зачем отогревать аккумулятор авто и как это делать? Намороженный аккумулятор не способен отдать большой пусковой ток. Дело в том, что с понижением температуры скорость химических реакций уменьшается. Э...

06:17, 17 Фев Масленица: что нельзя делать, и о чём говорят приметы Масленица – праздник с тысячелетней историей, воспевающий поклонение богу весеннего солнца, воину и земледельцу Яриле. Отмечается он в течение недели...

14:17, 18 Фев Машину повредили около дома и сбежали — что делать? Банальнейшая ситуация: вы подходите к своей припаркованной во дворе машине, а на кузове – свежая царапина... При этом рядом – ни «автора», ни очевидц...

12:17, 13 Апр Уведомления приложений iPhone на Mac: как отключить и стоит ли это делать После настройки функции «Видеоповтор iPhone» на Mac с macOS Sequoia или macOS Tahoe уведомления приложений iPhone начинают появляться на компьютере —...

22:17, 27 Фев Porsche решила не делать из флагманского кроссовера K1 электромобиль Модель дебютирует в 2028 году с мощными двигателями внутреннего сгорания и гибридными установками и станет «близнецом» будущего Audi Q9. Модель, кото...

09:17, 05 Апр Вербное воскресенье: что нельзя делать, и о чём говорят приметы 5 апреля 2026 года весь православный мир отмечает Вербное воскресенье. Этот праздник посвящен торжественному въезду в Иерусалим Иисуса Христа, описан...

01:17, 14 Мар Что делать, если Экранное время в iOS 26 не блокирует приложения Вы установили ребёнку ограничение на час TikTok в день, а он сидит в нём третий час подряд — знакомая ситуация? Функция «Экранное время» в iOS 26 ино...

10:17, 13 Апр В России ИИ начнёт следить за водителями. Что ему разрешили делать С 15 июня в России вступает в силу национальный стандарт по мониторингу состояния водителей с помощью искусственного интеллекта. Как это будет работа...

02:17, 11 Фев Как создать канал в Макс и почему это стоит делать уже сейчас Привычные мессенджеры вроде Telegram или WhatsApp работают с горем пополам, да и то не всегда: то что-то виснет, то уведомления приходят с задержкой,...

14:17, 06 Фев Bloomberg: Porsche решила не делать из Cayman и Boxster электромобили Немецкий автопроизводитель рассматривает такую возможность в рамках сокращения расходов на создание новых моделей и из-за задержек в разработке новин...

15:17, 14 Фев Сретение. Что можно и что нельзя делать 15 февраля 2026 года 15 февраля 2026 года празднуется Сретение Господа Бога и Спаса нашего Иисуса Христа. Это очень важный в церковном году день, он относится к двунадеся...

00:17, 31 Янв Почему делать несколько дел сразу — худший вариант для продуктивности Многозадачность и продуктивность: почему делать несколько дел сразу вредно. Мы привыкли считать многозадачность суперсилой. Ответить на сообщение, па...

06:17, 31 Мар Судьба Telegram решена: эксперт сказал, что делать пользователям В преддверии 1 апреля информационное пространство вновь всколыхнули слухи о тотальной блокировке Telegram. Появились сообщения о том, что Роскомнадзо...

01:17, 30 Янв Снежная Луна проверит на прочность: что не следует делать 2 февраля В начале февраля россиян ждет редкое полнолуние, которое носит название Снежная Луна. Подробнее о том, как правильно прожить влияние явления и каких ...

22:17, 08 Апр Wildberries, Ozon и Яндекс Маркет не загружаются на iPhone. Что делать? Если на днях вы пытались открыть Wildberries, Ozon или Яндекс Маркет на iPhone и увидели пустые экраны вместо карточек товаров — вы не одиноки. С 7 а...

05:17, 22 Фев Не получается выйти из Apple ID в App Store после установки iOS 26.4. Что делать? На этой неделе вышло очередное крупное обновление для iOS 26. Это уже четвертый такой апдейт, который приносит не только оптимизацию производительнос...

21:17, 01 Мар Вице-президент РСТ рассказал, что делать туристам на Ближнем Востоке Российским туристам в странах Ближнего Востока рекомендуется следовать указаниям местным властей и организованно обращаться к своим операторам и авиа...

03:17, 02 Мар 3D-принтеры могут делать татуировки на коже: результат впечатляет Домашний 3D-принтер можно превратить в тату-машинку, но делать этого лучше не стоит 3D-принтеры давно перестали быть экзотикой: на них печатают проте...

11:17, 28 Янв Как правильно делать рекламу сайта и привлечь больше посетителей В сегодняшнем цифровом мире, где конкуренция в онлайн-бизнесе становится все более ожесточенной, эффективная реклама сайта играет ключевую роль в усп...

15:17, 23 Фев Священник Русакевич ответил, что запрещено делать во время поста Во время Великого поста следует воздержаться от злых и гневных слов и мыслей, а также от суетных развлечений, сообщил в беседе с aif.ru иерей, настоя...

12:17, 15 Мар Евтропиев день. Что можно и что нельзя делать 16 марта 2026 года 16 марта 2026 года чтят святого мучеников Евтропия и Клеоника с Василиском. Все они мученики Амасийские, которые пострадали за веру в период императо...

17:17, 30 Янв Патриарх Кирилл предложил запретить делать аборт без согласия мужа Патриарх Московский и всея Руси Кирилл призвал ввести запрет на аборты для замужних женщин без согласия супруга. Такое предложение прозвучало на Рожд...

22:17, 09 Апр Не проходит оплата в семейном аккаунте со счета Apple ID в России. Что делать? После 1 апреля, когда в России перестала работать оплата в App Store со счёта мобильного номера, пользователи столкнулись с новой проблемой: сломался...

03:17, 10 Апр Что делать, если вы стали свидетелем ДТП? Первый шаг, о котором многие забывают Если вы стали очевидцем ДТП, ваши первые действия могут оказаться решающими для спасения жизней. По словам специалистов, в этой ситуации главное – не...

00:17, 15 Мар Федот Ветронос: что можно и нельзя делать 15 марта 2026 года Народный праздник «Федот Ветронос» посвящен святому мученику — епископу Феодоту Киринейскому. Кто такой Феодот Киринейский Святой жил в III–IV веках ...

11:17, 23 Фев Великий вторник. Что можно и что нельзя делать 24 февраля 2026 года 24 февраля 2026 года продолжается великий пост. Идет второй день, который в народе называется Чистый, или Великий вторник. Продолжается важнейшая час...

10:17, 20 Фев Вселенская родительская суббота 2026: когда отмечают, что нельзя делать ПрогородЕсть в православном календаре дни особой тишины. Дни, когда завтрашняя суета отступает, и мы позволяем себе вспомнить тех, кого нет рядом. Вс...

07:17, 17 Фев Не могу выложить историю в Телеграм без подписки Premium в России. Что делать Не так давно Телеграм открыл возможность публиковать истории без Премиум-подписки. И вы наверняка уже заметили, что многие ваши контакты успели ей во...

08:17, 22 Фев Что делать если подавился: прием Геймлиха может спасти жизнь Маневр Геймлиха уже спас миллионы жизней Каждый год тысячи людей оказываются в ситуации, когда обычный ужин или даже глоток воды превращается в борьб...

08:17, 05 Апр Украли смартфон. Что делать в первые минуты, часы и сутки: полная инструкция Смартфон сегодня перестал быть просто гаджетом. Это ваш цифровой паспорт, кошелек, связка ключей от дома и доступ к госуслугам. Потеря контроля над у...

11:17, 22 Фев Начало Великого поста. Что можно и нельзя делать 23 февраля 2026 года 23 февраля 2026 года это первый день самого длительного и строгого Великого поста или 1-я седмица Четыредесятницы. Он закончится 12 апреля 2026 года,...

00:17, 28 Янв Брянск в снежном плену: как циклон «Френсис» завалил регион и что делать с сугробами Новогодние каникулы в Брянской области прошли под знаком экстремальной погоды — циклон «Френсис» принёс кучу снега, ледяной дождь и обещает морозы до...

22:17, 09 Апр Что делать, если на счету Apple ID остались деньги и не получается сменить регион С 1 апреля 2026 года российские операторы отключили пополнение Apple ID с баланса телефона. Для миллионов пользователей это означает, что привычные п...

01:17, 26 Фев Лучшая умная климатическая техника в 2026 году. Для нее не надо делать ремонт Умной может быть любая климатическая техника. На днях в Москве завершилась выставка Aquaflame, на которой показывают много новых технологий, аксессуа...

12:17, 20 Фев Почему Масленица каждый год в разные даты и что принято делать на Масленичной неделе Блины по расписанию Луны: почему Масленица каждый год в разные даты. Источник изображения: welcome.mosreg.ru Кажется, что Масленица прыгает по календ...

00:17, 05 Мар Что можно и нельзя делать 5 марта на Льва Катанского: народные приметы и запреты Православные верующие 5 марта по церковному календарю отмечают день памяти преподобного епископа Льва Катанского. Кто такой Лев Катанский Святой Лев ...

02:17, 30 Янв Патриарх Кирилл предложил запретить женщинам делать аборт без согласия мужа Патриарх Московский и всея Руси Кирилл призвал ввести запрет на аборты для замужних женщин без согласия супруга. Такое предложение прозвучало на Рожд...

11:17, 19 Фев «Не будем этого делать»: Песков о текущей стадии переговоров России и Украины Переговоры по мирному урегулированию конфликта на Украине находятся на стадии, не предполагающей публичного обсуждения деталей. Об этом заявил пресс-...

00:17, 02 Фев Что делать если не находится файл на компьютере Mac. Этот гениальный способ все исправит Поиск файлов на Mac кажется простым ровно до того момента, пока на компьютере не скапливаются тысячи документов, скриншотов, PDF и старых загрузок. В...

02:17, 30 Мар Билетов на всех не хватит: дефицит бортов заставляет авиакомпании делать непростой выбор Российская гражданская авиация столкнулась с заметным сокращением объемов перевозок из-за постепенного выбытия иностранных воздушных судов из парка о...

20:17, 17 Фев Что делать, если встретили в городе животное с бешенством: признаки, укус и срочные действия Бешенство в городе: если животное ведёт себя странно — не геройствуйте. Иногда всё начинается буднично: подъезд, двор, парк. И вдруг — странно ведуща...

04:17, 11 Фев Какие три вещи нельзя делать, чтобы вас стали уважать: ответ кроется в арабской мудрости Из архива Стремление заслужить уважение — одно из самых распространенных человеческих желаний. Мы часто тратим много сил, пытаясь произвести впечатле...

11:17, 23 Мар Функции системы бизнес-аналитики в 2026: как собирать данные, делать прогнозы и увеличивать прибыль Современные системы бизнес-аналитики выполняют множество задач, от простого сбора данных до сложных прогнозов с помощью искусственного интеллекта. Во...

14:17, 10 Апр Американцы опять всех обхитрили: научились делать забор из профлиста без профлиста - так он ещё 3 раза дешевле Прогород Металлические ламели П-образного сечения заменяют профлист и снижают стоимость ограждения на две трети. Экономия достигает 200 тысяч рублей ...

11:17, 04 Апр Энрике о Сафонове: «Задача «ПСЖ» – помогать игрокам. Вы ошибаетесь, если думаете, что я поддаюсь давлению. Мне нравится делать прямо противоположное тому, что у меня просят» Главный тренер «ПСЖ» Луис Энрике после победы над «Тулузой» (3:1) в матче Лиги 1 ответил на вопрос об игре вратаря Матвея Сафонова. – Матвей Сафонов ...

04:17, 24 Фев Дмитрий Квартальнов: «В «Динамо» счастливы обыгрывать «Торпедо», уж поверьте. Но на синей линии нельзя пасовать через игрока, когда ты последний, не надо делать подарки хорошим командам» Дмитрий Квартальнов подвел итоги матча с «Торпедо» (4:3) в FONBET Чемпионате КХЛ. – Не могу сказать, что игра была от ножа. Мне показалось, что она б...