Психолог Ликунова назвала упражнения для снятия раздражения в пробке

Опубликовано: 22:17, 10.06.2026

Пробки на дорогах вызывают сильный стресс из-за потери контроля над ситуацией, однако справиться с раздражением помогут специальные психологические упражнения, занимающие менее двух минут. Об этом кризисный психолог Варвара Ликунова рассказала в беседе с изданием «Лента.ру».Мозг реагирует на невозможность изменить планы мышечным напряжением и учащенным пульсом. Для безопасного снижения интенсивности злости специалист рекомендует сильно сжимать руль на пять секунд с последующим полным


расслаблением рук, а затем применить дыхательную практику с удлиненным выдохом.Принятие факта стояния в пробке без попыток бороться с реальностью позволяет мозгу перестать накручивать негативные сценарии и переключиться на планирование дел. Одинокому водителю психолог советует выпустить накопившуюся злость через голос, для чего можно


громко спеть песню или эмоционально выговориться, что заметно снизит интенсивность эмоции.Пик любой эмоциональной вспышки длится около девяноста секунд, если не подпитывать ее обидой и конфликтами. Эксперт призывает в этот момент просто наблюдать за своим состоянием и спокойно дышать, что позволяет сохранить не только хорошее настроение, но и безопасность на дороге.Ранее врач Амир Хан назвал способ


быстро уснуть при навязчивых мыслях.


Психолог Ликунова назвала упражнения для снятия раздражения в пробке

Сообщает aif.ru

 

Новость из рубрики: Главные новости

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 

Топ Новости Недели Топ Новости Недели

 

США продлили перемирие с Ираном без снятия морской блокады 02:17, 23 Апр США продлили перемирие с Ираном без снятия морской блокады Вашингтон продлил режим прекращения огня с Тегераном, однако американская сторона сохраняет морскую блокаду иранских портов, сообщила пресс-секретарь...

Иран закрыл Ормузский пролив до снятия американской блокады 00:17, 19 Апр Иран закрыл Ормузский пролив до снятия американской блокады Иран перекрыл Ормузский пролив с вечера 18 апреля до полного снятия морской блокады Военно-морских сил США. Об этом сообщили в ВМС Корпуса стражей ис...

Упражнения для суставов: от боли и износа без нагрузки 10:17, 11 Апр Упражнения для суставов: от боли и износа без нагрузки Какие упражнения помогут сохранить здоровье стареющих суставов? Постепенное разрушение хрящей в суставах затрагивает более 500 миллионов человек по в...

Дмитрий Песков пообещал восстановление стабильной работы интернета после снятия ограничений 23:17, 14 Апр Дмитрий Песков пообещал восстановление стабильной работы интернета после снятия ограничений Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков в ходе онлайн-брифинга с журналистами пообещал полное восстановление работы интернета в России после сня...

Превращаем квадратное в круглое: лучшие упражнения для крепких и красивых ягодиц 02:17, 20 Фев Превращаем квадратное в круглое: лучшие упражнения для крепких и красивых ягодиц Чтобы ягодицы стали округлыми, а изгиб от талии к бедру более выраженным, нужно давать равные нагрузки на большую, среднюю и малую мышцы. Об этом в и...

Психолог объяснил, чем опасны для ребенка ранние развивашки 15:17, 20 Фев Психолог объяснил, чем опасны для ребенка ранние "развивашки" На детских площадках только и разговоров, кто куда ходит: "Как, вам уже два, а вы ничем не занимаетесь?" У некоторых молодых мам невольно закрадывают...

Почему многие водители массово стали снимать ветровики со стёкол: причина снятия дефлекторов неочевидна 23:17, 06 Фев Почему многие водители массово стали снимать ветровики со стёкол: причина снятия дефлекторов неочевидна ПрогородКазалось бы, идеальная штука. Приклеил на окна — и вот он, комфорт: свежий воздух в салон без свиста и ушей, заложенных от потока. Можно оста...

Душевная травма. Психолог Шагабутдинова рассказала, как выйти из стресса 07:17, 09 Апр Душевная травма. Психолог Шагабутдинова рассказала, как выйти из стресса Стрессы преследуют нас везде. Иногда — небольшие, порой — оглушающие. С одними наша психика худо-бедно справляется сама, с другими — нет. И тогда мы ...

11:17, 23 Фев Психолог Самбурский: постоянное нахождение с партнёром ведёт к потере себя Любовь измеряется не количеством совместно проведённых часов, а комфортом и уважением к личным границам. К такому выводу пришли психологи, комментиру...

05:17, 10 Фев Психолог Пачина заявила о важности участия детей в голосовании о новом цирке По ее мнению, это событие имеет огромное значение как для преданных поклонников циркового искусства, так и для тех, кто ищет яркие эмоциональные впеч...

15:17, 14 Май Получи пятёрку. Психолог Фабр: стоит ли детям платить за хорошие оценки По словам эксперта, идея платить за пятёрки не только не поможет ребенку стать успешным в учёбе (разве что только в краткосрочной перспективе), но вп...

01:17, 27 Май Ротенберг о тренерстве: «Я посмотрел все тренировки за 10 лет работы менеджером. Отработал с самыми известными специалистами, изучил все упражнения, тактику» Первый вице-президент Федерации хоккея России Роман Ротенберг, ранее возглавлявший СКА, поделился мыслями о тренерской работе. – Точно знаю, что Рома...

20:17, 29 Янв Психолог Тамурова: Большинство начавших «жизнь заново» с Нового года срываются к концу января Люди, которые решили изменить жизнь с Нового года, обычно к концу января уже теряют мотивацию и срываются. И этому есть вполне конкретное объяснение,...

20:17, 28 Апр "Наденька решила задушить свободу слова". Психолог Вероника Степанова ответила Надежде Стрелец, которая подала на неё в суд Блогер-психолог Вероника Степанова, известная своими разборами знаменитостей, публично ответила подавшей на неё в суд Надежде Стрелец, с которой ране...

11:17, 29 Янв Ротенберг выложил постер с золотом ОИ-2018, анонсируя свой мастер-класс для сборной России U17: «Через специально выстроенные упражнения даем серьезную нагрузку» Член совета директоров «Динамо», бывший главный тренер СКА Роман Ротенберг проведет мастер-класс для хоккеистов сборной России в возрасте до 17 лет. ...

15:17, 04 Фев Роман Ротенберг: «Чтобы играть в хоккей, нужна душа, в искусственном интеллекте ее нет. Можем собрать данные, задать вопросы, но никакой ИИ никогда не заменит упражнения» Главный тренер сборной «Россия 25», первый вице-президент ФХР Роман Ротенберг высказался об использовании искусственного интеллекта. Ранее Ротенберг ...

02:17, 14 Июн FT назвала возвращение Эболы репетицией будущей пандемии Вспышка лихорадки Эбола в Демократической Республике Конго может стать предвестником серьезных глобальных проблем на фоне снижения расходов на здраво...

17:17, 22 Май Инвестор София Аморузо назвала 7 требований к фаундерам София Аморузо, основательница фонда Trust Fund и инвестор почти в 50 стартапов, описала, по каким признакам отбирает основателей компаний. В коротком...

15:17, 05 Фев Адвокат Борзенко назвала льготы для пенсионеров при трудоустройстве Как часто на собеседовании пенсионеру вежливо отказывают, ссылаясь на «других кандидатов»? Или предлагают подписать срочный договор, лишая уверенност...

21:17, 13 Фев Каллас назвала «законом джунглей» нынешнее мироустройство На Мюнхенской конференции по безопасности глава дипломатии Евросоюза Кая Каллас заявила, что Евросоюз представляет собой сообщество маленьких стран, ...

17:17, 15 Май Невролог Бутенко назвала главные признаки зависимости от кофе Пропуск утренней чашки кофе у некоторых людей может вызвать неприятные симптомы, свидетельствующие о зависимости от напитка. Об этом в беседе с «Газе...

01:17, 30 Янв Захарова назвала дикими выводы генсека ООН о Крыме и Донбассе Официальный представитель Министерства иностранных дел России Мария Захарова 29 января назвала «дикими» выводы генерального секретаря ООН Антониу Гут...

16:17, 03 Фев Матвиенко назвала Россию одним из лидеров в борьбе с онкологией Россия занимает прочные позиции среди мировых лидеров по организации помощи пациентам с онкологическими заболеваниями и продолжает развивать профильн...

02:17, 21 Апр Как не облысеть: трихолог назвала три способа спасти волосы от выпадения Выпадение волос — это естественный процесс обновления организма, однако иногда он может сигнализировать о проблемах со здоровьем. Трихолог Вера Барко...

00:17, 19 Апр Захарова назвала киевский режим «международной террористической ячейкой» Официальный представитель МИД России Мария Захарова заявила, что атака на роддом в Новокуйбышевске доказывает: киевский режим превратился в междунаро...

12:17, 03 Май Прокуратура назвала причину пожара в Кучерово, где сгорели 14 домов Крупный пожар в селе Кучерово Красноярского края произошел из‑за неосторожного обращения местного жителя с печным отоплением. Об этом сообщает прокур...

09:17, 19 Май Захарова назвала суицидальной паранойей угрозы Литвы по Калининграду Официальный представитель МИД России Мария Захарова резко отреагировала на призывы главы литовского МИДа Кестутиса Будриса к военному давлению на Кал...

03:17, 06 Фев Гетемюллер назвала дипломатической победой Путина ситуацию с ДСНВ После того, как американский президент Дональд Трамп отказался ответить на предложение российского коллеги Владимира Путина продлить действие ДСНВ, с...

22:17, 10 Июн Ветврач Фроленко назвала признаки теплового удара у питомцев Тепловой удар у домашних питомцев без своевременной помощи может привести к тяжелым поражениям сердца, почек, печени и головного мозга. Об этом издан...

03:17, 10 Июн Наталья Бондарчук назвала лучший фильм на фестивале в Кстово Кстово настолько живописно, что его окрестности часто становятся натурой для съемок фильмов. Например, в 1970-х годах режиссёр Николай Москаленко сни...

02:17, 29 Апр Захарова назвала условия устойчивого урегулирования конфликта на Украине Для полноценного разрешения украинского кризиса необходимо устранить его первопричины, признать новые геополитические реалии, включая статус Крыма, Д...

16:17, 07 Май Захарова назвала беседу Пашиняна и Зеленского на английском языке дешевым шоу Официальный представитель российского дипломатического ведомства Мария Захарова жестко раскритиковала использование английского языка вместо русского...

22:17, 10 Июн Ученый Мясищева назвала внешние признаки спелого и безопасного арбуза Спелый и безопасный арбуз можно определить по звонкому звуку при постукивании, сухой плодоножке, яркому желтому пятну и большому весу. Об этом «Газет...

12:17, 01 Май Агроном Воинкова назвала 3 сорта клубники с самым ранним урожаем Чтобы получить богатый урожай клубники уже в конце мая или начале июня, важно подобрать сорта, которые не только выдержат капризы погоды, но и пораду...

05:17, 07 Мар «Низкий поклон»: Рудова назвала имя мужчины, которым восхищается весь мир Звезда сериала «Универ. Новая общага» Наталья Рудова считает австралийского актера Джейкоба Элорда самым желанным мужчиной во всем мире. Об этом пише...

18:17, 03 Фев Valve назвала самые популярные сборки ПК среди пользователей Steam Компания Valve опубликовала январскую статистику конфигураций персональных компьютеров пользователей платформы Steam. Данные размещены на отдельной с...

01:17, 15 Май Захарова назвала дело Ермака операцией по спасению украинских коррупционеров Официальный представитель МИД Мария Захарова заявила, что дело экс-главы офиса Владимира Зеленского Андрея Ермака является операцией по спасению оста...

04:17, 10 Апр Зинаида Пронченко* назвала режиссёра Валерию Гай Германику "чистой рвотой" Кинокритик Зинаида Пронченко* поделилась своим отзывом на документальный фильм Валерии Гай Германики "Емельяненко", назвав режиссера "пренеприятнейше...

03:17, 06 Фев Финансист Ермилова назвала причины отказа в кредите при большом доходе Даже при стабильном высоком доходе банк может отказать в кредите из-за превышения долговой нагрузки или несоответствия внутренним требованиям, сообщи...

07:17, 30 Май 67-летняя Мадонна назвала Джона Кеннеди — младшего своим лучшим любовником 67-летняя Мадонна призналась, что "лучший секс" в её жизни был с сыном 35-го президента США Джоном Кеннеди — младшим. Об этом певица рассказала в инт...

02:17, 11 Фев Apple назвала неожиданную причину, обновить любой старый айфон на iPhone 17 Apple напомнила, что линейка iPhone 17 — это история не только про новые чипы и цифры в бенчмарках, но и по-настоящему практичные изменения, которые ...

20:17, 05 Мар Врач Скляр назвала пять советов, которые сохранят здоровье спины Ношение каблуков выше четырех сантиметров может негативно сказаться на здоровье позвоночника. Об этом NEWS.ru заявила остеопат Елена Скляр.По словам ...

19:17, 18 Июн Захарова назвала абсурдными слова Каллас об обучении российских войск Китаем Российское внешнеполитическое ведомство категорически отвергло обвинения европейских чиновников в подготовке солдат специалистами из Пекина для участ...

23:17, 03 Фев Агата Муцениеце восхитилась своим мужем Петром Дрангой и назвала его "гением" Агата Муцениеце, которая сейчас находится в затяжном конфликте с бывшим мужем Павлом Прилучным, выразила восхищение от своего нынешнего супруга — Пет...

19:17, 07 Май Врач назвала шесть привычек, которые помогут защитить сердце от инфаркта Риск возникновения инфаркта миокарда можно сократить на 70–85%, если следовать шести правилам здорового образа жизни. Об этом сообщила Lenta.ru со сс...

08:17, 23 Апр «Ренессанс Страхование» назвала три города России с самой низкой культурой вождения В России большинство автомобилистов недовольны культурой вождения окружающих на дороге. К такому выводу пришли аналитики группы «Ренессанс Страховани...

18:17, 14 Фев Набиуллина назвала январский скачок инфляции разовым явлением. ЦБ продолжит снижать ставку Инфляция в России ускорилась в январе 2026 года, но это не повод для паники. Председатель Центробанка Эльвира Набиуллина заявила, что рост цен носит ...

07:17, 17 Фев Apple назвала дату первой презентации 2026 года. Когда она пройдет и что на ней покажут Apple разослала приглашения на презентацию Apple Experience в Нью-Йорке. Формулировка, как всегда, необычная: компания намекает, что это не классичес...

20:17, 22 Мар Вклад на три или шесть месяцев. Эксперт назвала самый выгодный срок размещения денег Вкладчикам стоит выбирать депозиты на срок от трёх до шести месяцев — это позволит получить максимальную доходность и сохранить гибкость при изменени...

23:17, 16 Апр Набиуллина назвала наивными ожидания низких ставок при высокой инфляции. Что она имела в виду Глава Банка России объяснила на биржевом форуме, почему доступные кредиты возможны только при низкой инфляции. Она развеяла распространённое заблужде...

07:17, 13 Июн Россияне бросились скупать валюту на фоне колебаний рубля. Эксперт назвала главную ошибку На фоне колебаний курса рубля россияне активизировали покупку иностранной валюты. Многие хотят заработать или сохранить сбережения, но не учитывают в...

23:17, 16 Апр Ситуация в Ормузском проливе грозит разогнать цены в России. Набиуллина назвала новый риск для инфляции Центробанк выявил новые проинфляционные риски для российской экономики — они связаны с возможными перебоями поставок через Ормузский пролив. Если сит...