Правда ли, что пропуск завтрака провоцирует деменцию?

Опубликовано: 17:17, 26.08.2026

Японские учёные наблюдали за 283 тысячами пожилых людей (старше 72 лет) в течение нескольких лет. Они проверили, связан ли режим питания с развитием старческого слабоумия (деменции). И выяснили две простые вещи.Первая — те, кто ужинает поздно (меньше чем за 2 часа до сна, более трех раз в неделю), имеют риск деменции выше на


17%.Вторая — те, кто регулярно пропускает завтрак (более трех раз в неделю), имеют риск деменции выше на 13%.Означает ли это, что те, кто не завтракает, рано или поздно получат деменцию?Об этом aif.ru рассказал доктор медицинских наук, профессор Михаил Корякин.Цифры,


казалось бы, скромные, но на такую огромную выборку они значимы. Но это совсем не значит, что поздний ужин или пропущенный завтрак вызывает деменцию.Не причина, но связьКак известно, чем чаще люди берут зонт, тем чаще идёт дождь. При этом зонт дождь не вызывает — люди просто ориентируются на прогноз погоды.Так и здесь. Возможно, поздний ужин или пропуск завтрака — не причина деменции, а ранний её звоночек. Человек может начать путаться в режиме,


терять аппетит или забывать поесть за несколько лет до того, как врачи поставят диагноз.Вдобавок не всё так однозначно.Люди, которые поздно едят, часто хуже спят, страдают диабетом или лишним весом, больше курят или имеют пристрастие к алкоголю.Но даже при учёте этих факторов риск остается, и полностью исключить влияние времени приема пищи нельзя.Почему время еды может влиять на


мозг?Дело в том, что у нас есть внутренние часы (циркадные ритмы). Ночью работа всех систем замедляется, и поджелудочная железа оказывается не готова к большому объёму пищи. Поздний ужин приводит к скачкам глюкозы и инсулина ночью, что со временем негативно


влияет на сосуды и нервные клетки.Кроме того, полноценный перерыв между ужином и завтраком (ночное голодание) помогает клеткам «самоочищаться». Этот процесс называется аутофагией. Если поздно плотно ужинать, а потом пропустить завтрак, то, скорее всего, вечернее переедание этот полезный перерыв нейтрализует.О чем это говорит?Это исследование — ещё один кирпичик в копилку знаний. С учётом этих данных можно дать несложные


рекомендации.— Старайтесь ужинать за 3–4 часа до сна, это полезно не только для мозга, но и для желудка, сна и веса.— Не пропускайте завтрак регулярно, особенно если вы в пожилом возрасте. Даже небольшой перекус утром помогает настроить метаболизм на весь день.— Если раз в месяц вы съели что-то на ночь или не позавтракали — ничего страшного. Единичные


случаи ни на что не влияют, важна система.Режим питания, как становится понятным, — такой же важный фактор здорового старения, как и состав продуктов. И если вы хотите сохранить ясный ум до глубокой старости, следите не только за тем, что вы едите, но и когда. Это просто, бесплатно и не требует лекарств.А вот считать, что это 100% защитит от деменции, было бы ошибкой, поскольку слишком много других факторов (генетические особенности, образование,


физическая активность, общение) играют такую же значимую роль.


Правда ли, что пропуск завтрака провоцирует деменцию?

Сообщает aif.ru

 

Новость из рубрики: Главные новости

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 

Топ Новости Недели Топ Новости Недели

 

Цифровой пропуск в азиатский отпуск: как не застрять на границе Вьетнама из-за одной ошибки 09:17, 26 Апр Цифровой пропуск в азиатский отпуск: как не застрять на границе Вьетнама из-за одной ошибки Вьетнам переходит на цифровой формат взаимодействия с иностранными гостями. В аэропорту Хошимина заработала система электронных карт прибытия, котора...

Историю Завтрака у Тиффани экранизируют: главную роль сыграет Лили Коллинз 11:17, 25 Фев Историю "Завтрака у Тиффани" экранизируют: главную роль сыграет Лили Коллинз Актриса Лили Коллинз, известная по проектам "Эмили в Париже" и "С любовью, Рози", исполнит роль Одри Хепбёрн в фильме о создании картины Завтрак у Ти...

Мелочь с характером: крошечная монета номиналом в один цент провоцирует гигантский хаос в США 15:17, 09 Мар Мелочь с характером: крошечная монета номиналом в один цент провоцирует гигантский хаос в США Мировая финансовая система, привыкшая к цифровым нулям и виртуальным триллионам, внезапно столкнулась с физическим пределом. В США разворачивается бе...

В Китае ученые обнаружили, что химикаты из автошин провоцируют деменцию 21:17, 10 Июл В Китае ученые обнаружили, что химикаты из автошин провоцируют деменцию Они пришли к выводу, что продукты износа шин, которые остаются на асфальте при торможении, реагируют с озоном в атмосфере и превращаются в загрязните...

Постоянно скорблю. Жена Брюса Уиллиса рассказала, как переживает его деменцию 04:17, 19 Июн "Постоянно скорблю". Жена Брюса Уиллиса рассказала, как переживает его деменцию Эмма Хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, которому в 2022 году диагностировали деменцию, рассказала, как переживает его недуг. Своими откровениями о...

Правда ли, что MAX следит за VPN Мы проверили 14:17, 06 Мар Правда ли, что MAX следит за VPN? Мы проверили С тех пор как MAX стал обязательным для предустановки на смартфоны, по интернету гуляет одна и та же история: национальный мессенджер следит за всем,...

Правда ли, что тело помнит лишний вес 13:17, 08 Июл Правда ли, что тело помнит лишний вес? Раньше считалось: похудел — и организм перестраивается, жировые клетки сжимаются, обмен веществ приходит в норму. Но последние исследования учёных пе...

Правда ли, что все крабы ходят боком 05:17, 12 Май Правда ли, что все крабы ходят боком? Причина бокового движения крабов нашлась в древних временах Вы уверены, что знаете, почему крабы ходят боком? Ну, потому что ноги так устроены, да? С...

14:17, 11 Авг Правда ли что в США неделя начинается с воскресенья В США календарь живет по совершенно другим правилам Если вы откроете настенный календарь, выпущенный за океаном, или измените региональные настройки ...

08:17, 24 Мар Массаж для похудения: что правда, а что – маркетинговый миф Миф 1. Жировые клетки можно "разбить" руками Идея о том, что жир можно механически разрушить и "вывести" из организма, звучит убедительно – особенно ...

01:17, 07 Апр «Нештрафуемый» порог снизился с 20 до 10 км/ч»: правда или фейк В соцсетях и мессенджерах активно обсуждают введение новых штрафов за скорость, но эта информация оказалась фейком. Несколько региональных изданий и ...

18:17, 02 Май Правда ли, что Плутон снова станет планетой? Когда-нибудь Плутон снова может стать планетой Если вы помните, как в школе учили девять планет, похоже, эту историю могут переписать. Глава NASA Джа...

08:17, 26 Июн Слушает ли вас iPhone ради рекламы — правда или миф Кажется, что айфон вас подслушивает? Вы обсудили с другом новую кофемашину, а через час лента завалена рекламой кофемашин. Совпадение пугает, и в гол...

02:17, 23 Фев Правда ли, что кофе и чай снижают риск деменции Оба этих напитка снижают риск деменции, но не все так просто. Изображение: Филижанка Многие из нас привыкли воспринимать утреннюю чашку кофе или чая ...

21:17, 09 Май Правда ли, что смартфон с фотографиями тяжелее пустого Смартфон тяжелеет от объема данных, но мы этого не замечаем Когда вы скачиваете большой файл, вас смартфон становится тяжелее. А все потому, что инфо...

17:17, 18 Фев Правда ли, что Телеграм заблокируют в России 1 апреля Полная блокировка Telegram в России еще не началась, но скоро может состояться. По крайней мере, об этом внезапно заговорили различные источники. Есл...

21:17, 07 Апр Правда ли, что чай с молоком разрушает печень и вызывает импотенцию? Чай с молоком считается традиционным напитком во многих культурах Миллионы людей начинают утро с чашки чая, в которую добавляют молоко. В Индии, Вели...

21:17, 23 Июл Правда ли, что молния не бьёт дважды в одно место Молния не бьёт дважды в одно место: правда или миф? Молния ударила в дерево — значит, теперь рядом с ним безопасно? Кажется, природа уже выбрала свою...

21:17, 09 Май Правда ли, что углубление на дне бутылки говорит о качестве вина Почему винные бутылки имеют эти странные углубления на дне Наверняка вы тоже выбирали вино по углублению на дне бутылки (помимо прочих критериев) и в...

00:17, 18 Фев Правда ли, что голосовые помощники подслушивают наши разговоры? Современные пользователи уже давно разделились на две большие группы. Одни из них обожают голосовых ассистентов и стремятся с их помощью максимально ...

03:17, 16 Май Правда ли, что нейросети скоро сделают изучение языков бесполезным Переводчики на основе ИИ никогда не заменят реальное знание языков ИИ-переводчики уже умеют переводить речь в реальном времени, озвучивать видео и по...

21:17, 12 Май Правда ли, что от громкой музыки в наушниках могут лопнуть перепонки Наушники вредят ушам настолько медленно, что мы этого не замечаем Я часто слушаю музыку в наушниках, и иногда выкручиваю громкость на максимум. Готов...

08:17, 01 Фев Что будет, если ребенок проглотит Lego: правда от врачей В 2018 году был зарегистрирован случай, когда взрослый случайно проглотил деталь и она вышла естественным путём через 5 дней Наверное, в мире нет ни ...

11:17, 15 Авг Правда ли, что Apple удалит из App Store все приложения, которые не работают с VPN За последние недели в сети снова разошлась волна пугающих заголовков. Мол, Apple вот-вот начнет вычищать из App Store все приложения, которые отказыв...

01:17, 30 Апр Правда ли пиво полезно для мозга? Новое исследование все усложнило Считать пиво полезным для здоровья слишком преждевременно Новое исследование показало, что пиво содержит больше витамина B6, чем считалось ранее, и н...

13:17, 16 Фев Правда ли, что теплая вода помогает похудеть и снять боль? Теплая вода может нести пользу, но не так, как считают многие. Кадр из сериала «Мистер Бин» В соцсетях набирает обороты новый тренд: людям советуют п...

21:17, 26 Мар Правда ли VPN ломает iPhone в России: что происходит на самом деле В последние дни появилась новость о том, что в России начали ломаться iPhone из-за постоянного использования VPN. В качестве причины называют ночную ...

14:17, 02 Мар Правда ли, что отказ от мяса повышает риск рака кишечника? Новость о том, что у вегетарианцев на 40% чаще встречается рак кишечника, облетела все ленты. Мы изучили первоисточник — исследование EPIC-Oxford и в...

02:17, 03 Авг Ищите женщину. Правда ли, что Виктор Цой был влюблен в жену Майка Науменко? В сердце ленинградского рок‑подполья начала 1980‑х сложилась история, которую позже стали называть одним из самых красивых и противоречивых сюжетов в...

22:17, 23 Июл Лекарство от Альцгеймера или опасная иллюзия? Вся правда о препарате, который обсуждает мир Медицинское сообщество обсуждает результаты клинических испытаний донанемаба — моноклонального антитела, нацеленного на разрушение белкового мусора в...

11:17, 02 Июл Правда ли кошки чувствуют смерть и уходят умирать — объяснение биологов Кошки уходят не чтобы красиво умереть, а по более простой причине Многие владельцы кошек уверены, что питомцы чувствуют приближение смерти. Они, якоб...

17:17, 25 Мар Первый выход в космос был почти катастрофой: правда о советских космонавтах Алексей Леонов в открытом космосе — первый человек, оказавшийся один на один с вакуумом 18 марта 1965 года космонавт Алексей Леонов стал первым челов...

09:17, 06 Июн В плену у собственного тела: вся правда о сонном параличе, от которой не по себе Кажется, что в комнате кто-то есть, вы хотите крикнуть, но тело вас не слушается. Это состояние раньше называли происками демонов, а сегодня называют...

01:17, 30 Апр Правда ли, что чипсы вредят мозгу, даже если вы едите правильно Если вы любите чипсы, у ученых для вас не самые хорошие новости Ультраобработанные продукты вроде чипсов, газировки и замороженных полуфабрикатов сос...

09:17, 06 Июн Эксперимент Тюрьма: шокирующая правда о том, как легко мы переходим грань добра и зла Что делает человека палачом? В 70-х ученые доказали: не воспитание и не характер, а среда. За 6 дней обычные студенты превратили университетский подв...

09:17, 14 Авг Cмартфон Galaxy S25 сгорел на ночной зарядке, а Samsung не признает вину. Где правда? Фото: Gizmochina В китайском городе Циндао ночью во время зарядки загорелся смартфон Samsung Galaxy S25+. Жена владельца устройства проснулась от рез...

21:17, 21 Май Правда о гибели звезд в Антарктиде: найдены доказательства космических ударов по Земле Антарктические льды превратились в архив межзвездных катастроф. Ученые из центра имени Гельмгольца Дрезден-Россендорф обнаружили в древних кернах изо...

04:17, 27 Авг Красные флаги и скидки на виллы: вся правда о поездке в Таиланд в сезон дождей Сентябрьский Таиланд часто называют лотереей, где призом становится полупустой пляж и цены вдвое ниже зимних. Это время, когда тропические ливни выхо...

07:17, 23 Июн Теплое пиво правда быстрее бьет в голову? Ученые проверили этот миф Теплое пиво может быстрее расслабить, но это не значит, что вы стали пьянее Среди любителей пива давно ходит слух, что если пить его нагретым, то опь...

04:17, 08 Авг Августовский зной или комфортная бархатная осень: вся правда про отдых в Турции в 2026 году Выбор между последним месяцем лета и началом осени часто сводится к поиску баланса между ценой и комфортом. На деле разница в стоимости отдыха может ...

21:17, 16 Май Что не так в Абхазии с едой, раз русские туристы едят там «Доширак»: неприкрытая правда про местные продукты В Абхазии с едой всё нормально — если знать, куда идти. К сожалению, большинство туристов натыкается на высокие цены, антисанитарию и неподходящие вк...

06:17, 25 Июн Настоящий винный погреб императора: в бездне у берегов Турции всплыла правда о великом наследии Представьте, что вы нашли на дне морском не просто груду черепков, а идеально укомплектованный винный погреб императора, который ждал дегустации тыся...

09:17, 19 Фев Он видел города с двумя лунами: пугающая правда о том, кого на самом деле ищет NASA Научные исследования показывают, что Арктика входит в новое климатическое состояние, полное неожиданных изменений. Одним из главных факторов является...

08:17, 30 Июн Скрытая правда о темпераменте: манера держать обычный смартфон выдаст истинный характер владельца Манера взаимодействия со смартфоном — от пролистывания ленты до набора сообщений — служит индикатором скрытых черт личности и привычных паттернов при...

15:17, 02 Фев Microsoft наконец-то отключит в Windows 11 30-летний протокол безопасности NTLM. Правда, в самой системе он останется Компания Microsoft объявила, что намерена отказаться от своего устаревшего протокола безопасности NTLM, который использует уже три десятка лет. Она р...

17:17, 09 Мар Правда про горы Дагестана: почему пастухи зарабатывают миллионы на овцах, но живут в каменных хижинах - съездил как турист и все увидел сам Яндекс.Карты Высоко в горах Кавказа сохранился уклад жизни, который кажется несовместимым с XXI веком. Здесь нет супермаркетов, интернета и центральн...

16:17, 20 Мар Мама Овечкина о бане России: «Это политика, которая никому не нужна. Правда восторжествует, и все вернется на свои рельсы – без нас Олимпиада неполноценна» Двукратная олимпийская чемпионка по баскетболу Татьяна Овечкина прокомментировала недопуск России и Беларуси на международные соревнования. Мама Алек...

15:17, 06 Июл Защитник США Ричардс об отмене наказания Балогуна: «Сначала мы подумали, что это ИИ – узнали новости из соцсетей. Фоларин гадал, правда это или нет, но теперь очень рад» Защитник сборной США Крис Ричардс высказался об отмене наказания Фоларина Балогуна. Форвард американской команды получил прямую красную карточку в ма...

03:17, 05 Мар Подлая банда поймана с поличным и грозной рукой советского правосудия пригвождена к позорному столбу… — писала газета Правда 3 марта 1938 года "Русское слово", 3 марта (19 февраля) 1908 года. Смертные казни. "Петербург, 18, II. Приговором петербургского военно-окружного суда, вошедшим в зако...

15:17, 13 Май Роман Скворцов: «Я запомнил фразу: «Телевидение – сплошной обман». В этом есть правда. Многое подается как спонтанный процесс, но на самом деле заранее придумано – актеры, эмоции, реплики» Комментатор Роман Скворцов рассказал в интервью Спортсу’‘ о работе на телевидении. «Наш руководитель Иван Иванович Демидов, ведущий «МузОбоза», любил...