Правда ли, что кофе и чай снижают риск деменции

Оба этих напитка снижают риск деменции, но не все так просто. Изображение: Филижанка Многие из нас привыкли воспринимать утреннюю чашку кофе или чая как простое удовольствие. Но оказывается, у этой привычки может быть куда более серьёзное значение для здоровья мозга. Масштабное исследование, охватившее более 131 000 человек, дало довольно любопытные результаты. Оно показало, что регулярное употребление кофеинсодержащих напитков связано со снижением риска развития деменции и болезни Альцгеймера.

Звучит как хорошая новость, но не спешите окунать чайный пакетик в чашку с кофе. Как говорится, есть нюансы, о которых надо знать. Как кофеин влияет на деменцию Учёные из Гарварда, MIT и Mass General Brigham проанализировали данные двух долгосрочных когортных исследований. Наблюдения проводилось в период с

1976 по 2023 год. Участники наблюдались до 43 лет, а итоговая выборка составила 131 821 человека. Чтобы исключить влияние посторонних факторов — возраста, курения, индекса массы тела, физической активности, семейной истории деменции и тому подобного — исследователи применили статистическую модель Кокса, позволяющую сравнивать людей с одинаковыми

характеристиками, различающихся лишь потреблением кофеина. Не забывайте о нашем Дзен, где очень много всего интересного и познавательного! Результаты оказались убедительными. Те, кто пил больше всего кофе, имели на 18% меньший риск деменции по сравнению с теми, кто пил его меньше всего. У любителей чая, который тоже содержит кофеин,

риск снижался на 14%. При максимальном суммарном потреблении кофеина из всех источников снижение риска деменции составило 22%. При этом употребление кофе без кофеина не показало никакой связи со снижением риска деменции, что прямо указывает именно на кофеин как на ключевой защитный агент. Когда

есть кофеин. А значит у него есть и свои недостатки. Важно, что речь не идёт о литрах кофе в день. Оптимальный эффект был зафиксирован при умеренном потреблении — 2–3 чашки кофе или 1–2 чашки чая в сутки, что соответствует примерно 300 мг кофеина. Превышение этой дозы не давало дополнительной защиты. Присоединяйтесь к нам в Telegram! Почему кофеин защищает мозг Исследователи предложили несколько

биологических механизмов, объясняющих этот эффект. Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы, усиливая синаптическую передачу и, возможно, подавляя выработку бета-амилоида — белка, который образует характерные бляшки при болезни Альцгеймера. Кроме того, кофеин

способствует снижению уровня воспалительных цитокинов, улучшает функцию сосудов и повышает чувствительность к инсулину, снижая риск диабета 2 типа — все эти факторы напрямую влияют на здоровье мозга. В чае дополнительный вклад вносят полифенолы и L-теанин — вещества, защищающие от окислительного стресса и поддерживающие цереброваскулярную функцию. Именно поэтому чай, несмотря на меньшее содержание кофеина по сравнению с кофе, показывает сопоставимые защитные эффекты. Почему

жареная еда пахнет сильнее варёной и в чём тут дело. Вреден ли кофеин для здоровья Исследование носит наблюдательный, а не причинно-следственный характер — то есть доказывает связь, но не прямую причинность. Кроме того, слишком высокие дозы кофеина связаны с нарушениями сна, нагрузкой на сердечно-сосудистую систему и проблемами

с желудочно-кишечным трактом. Исследователи подчёркивают, что результаты обнадёживают, но важно помнить, что размер эффекта невелик и существует множество других эффективных способов защиты когнитивных функций с возрастом. Пейте кофе, но не надо делать на это ставку, как на вакцину от деменции. Источник изображения: kinopoisk.ru Если ищете что-то интересное на AliExpress, не проходите мимо Telegram-канала "Сундук Али-Бабы"! Тем не менее эта работа хорошо вписывается в растущий

массив данных о пользе умеренного употребления кофеина: другие исследования связывают его с улучшением памяти, снижением риска фибрилляции предсердий и даже уменьшением вероятности развития рака головы и шеи. Две-три чашки кофе или чашка-две чая в день — это не лекарство, но вполне реальный и приятный вклад в долгосрочное здоровье мозга. Конечно, если у вас нет других проблем и вам эти напитки не противопоказаны.

Правда ли, что кофе и чай снижают риск деменции

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

14:17, 12 Фев Прививка от гриппа может снижать риск деменции у пожилых Прививка от гриппа может снижать риск развития деменции у пожилых людей, пришли к выводу итальянские ученые.Работа опубликована в журнале Aging Clini...

20:17, 27 Фев Кофе даже не пахнет: Роскачество назвало 5 худших марок растворимого кофе — внутри горькая полынь и привкус мешковины Фото из архива ПроГородСегодня полки ломятся от банок с кофе. Дорогой, дешёвый, в зёрнах, молотый, сублимированный. Казалось бы, бери любое — и радуй...

15:17, 14 Фев Названы два симптома деменции, которые проявляются ночью По данным Ассоциации Альцгеймера, ночные прогулки и нарушения сна представляют собой частые ранние сигналы развития деменции. Эти признаки часто усил...

15:17, 03 Фев Забыла про смерть: певица Шер спровоцировала слухи о развитии у нее деменции На церемонии вручения наград «Грэмми» 79-летняя певица Шер спровоцировала слухи о развитии у нее деменции. Она по ошибке объявила победителем давно у...

10:17, 28 Янв Поменяет цвет. Названо, какой кофе сильнее других окрашивает зубы Эксперты отмечают, что худшим вариантом напитка, который максимально быстро и глубоко окрашивает зубы, является обычный черный кофе — эспрессо или ам...

04:17, 23 Фев В России обновили ГОСТ на растворимый кофе спустя 32 года. Что изменится с ноября Росстандарт утвердил новый стандарт на растворимый кофе, который заменит ГОСТ 1994 года. Документ начнёт действовать в ноябре 2026 года и впервые за ...

19:17, 17 Фев Геополитика поднимает риск-премии, поддерживая Brent Влияние на рынок:2Во время кризисов и потрясений в мировой экономике или политике рыночные настроения перевешивают фундаментальные факторы. Премии за...

14:17, 05 Фев В каком возрасте возрастает риск сердечного приступа Инфаркт может случиться даже у людей без лишнего веса и с нормальным холестерином, если есть наследственная предрасположенность Сердечный приступ (ин...

03:17, 01 Мар Владельцев Subaru Forester и Crosstrek просят не заливать полный бак — риск пожара Subaru отзывает почти 70 тысяч гибридных Forester 2025 и Crosstrek 2026 из-за дефекта в крышке бензобака. При высокой температуре давление в баке рас...

17:17, 18 Фев Правда ли, что Телеграм заблокируют в России 1 апреля Полная блокировка Telegram в России еще не началась, но скоро может состояться. По крайней мере, об этом внезапно заговорили различные источники. Есл...

00:17, 18 Фев Правда ли, что голосовые помощники подслушивают наши разговоры? Современные пользователи уже давно разделились на две большие группы. Одни из них обожают голосовых ассистентов и стремятся с их помощью максимально ...

13:17, 16 Фев Правда ли, что теплая вода помогает похудеть и снять боль? Теплая вода может нести пользу, но не так, как считают многие. Кадр из сериала «Мистер Бин» В соцсетях набирает обороты новый тренд: людям советуют п...

08:17, 01 Фев Что будет, если ребенок проглотит Lego: правда от врачей В 2018 году был зарегистрирован случай, когда взрослый случайно проглотил деталь и она вышла естественным путём через 5 дней Наверное, в мире нет ни ...

09:17, 19 Фев Он видел города с двумя лунами: пугающая правда о том, кого на самом деле ищет NASA Научные исследования показывают, что Арктика входит в новое климатическое состояние, полное неожиданных изменений. Одним из главных факторов является...

15:17, 02 Фев Microsoft наконец-то отключит в Windows 11 30-летний протокол безопасности NTLM. Правда, в самой системе он останется Компания Microsoft объявила, что намерена отказаться от своего устаревшего протокола безопасности NTLM, который использует уже три десятка лет. Она р...