5-7 тысяч шагов (а вовсе не 10 тыс.!) в день может быть достаточно, чтобы сократить риск деменции, диабета, болезней сердца и сосудов и ряда других. А имеет ли значение, с какой скоростью ходить?Ходьба — самый доступный вид полезной физической активности. Но вот как именно ходить — у ученых нет единого мнения. Полезнее ли более быстрая ходьба? Стоит ли проходить пресловутые 10 тыс. шагов? Или можно ходить меньше и в более
комфортном для себя темпе? Попробуем разобраться. Почти бегом?Ученые из Университета Лестера в Великобритании изучили данные 400 тыс. человек из Британского биобанка. И выяснили, что чем быстрее ходить, тем дольше можно прожить. Исследователи сравнивали самые простые показатели образа жизни и физического здоровья (продолжительность сна, сила хвата, физическая активность в свободное время, ходьба
и другие). В исследовании отмечают, что скорость ходьбы может служить показателем состояния здоровья и риска смертности. Что значит быстрая ходьба? Например, есть такая градация:медленная ходьба — это обычный прогулочный шаг, когда легко разговаривать без усилий;ходьба в среднем темпе — обычная городская походка, когда человек идет по делам;быстрая ходьба — чувствуется легкая нагрузка, вы ощущаете, что говорить с собеседником сложнее.
По мнению врача-реабилитолога Александра Шишонина, оздоравливающей можно назвать ходьбу, когда пульс составляет от 120 до 140 ударов в минуту (новичкам лучше начинать со 110). Если человек настолько в хорошей форме, что при скорости 6-7 км/ч его пульс ниже 120-140 ударов в минуту, ему рекомендуется начинать бегать трусцой, увеличивать интенсивность занятий.Лечебная доза — 5 тыс. шаговЗаметим: если
ваш пульс при ходьбе составляет 140 ударов в минуту, это вовсе не легкая прогулка, а очень интенсивная тренировка (активный кардиорежим). Ходить быстро, с высокой частотой шагов, да еще и длительно, для обычного человека, как правило, нереальная задача. Мало того, что ему нужно себя заставлять так ходить, так еще часто и времени на это нет. Но, оказывается, есть
серьезные научные данные, которые говорят о том, что заставлять себя не нужно. И меньшая нагрузка может быть полезна. «Недавно в авторитетном медицинском журнале Lancet было опубликовано исследование австралийских ученых из Университета Сиднея, которое достоверно показало, что не нужно ходить слишком много и заставлять организм испытывать
большую нагрузку при ходьбе, — рассказывает заместитель главного врача клиники неврологии и ортопедии, врач-физиотерапевт, кандидат медицинских наук Галина Энгельгардт. —Исследователи выполнили системный обзор и «дозозависимый» анализ, начиная с 2000 шагов и далее замеряли эффект при каждом увеличении количества шагов на
тысячу. И выяснилось, что максимальный эффект достигается при 5-7 тыс. шагов в сутки. После этого польза выходит на плато и почти не дает результата. Получается, что ходить нужно в два раза меньше, чем пресловутые 10 тыс. шагов. А если нет возможности ходить 5-7 тыс. шагов, увеличение на каждую тысячу после базовых 2000 шагов улучшает состояние эндокринной, сердечно-сосудистой
системы, снижает депрессию и т. д. Даже если ходить всего 4000 шагов — это существенная польза, а такие занятия доступны каждому». Что дает 5-7 тыс. шагов? Существенное уменьшение риска всех заболеваний, в том числе:сердечно-сосудистых — на 25%;сахарного диабета второго типа — на 14%; деменции — на 38%;падений и травм от них — на 28%;рака — на 37%;развития симптомов
депрессии — на 22%.Машите рукамиПри этом качественные характеристики ходьбы, такие как частота шагов, например, достоверной связи с прогнозом заболеваемости не показали. Зато задействовать плечевой пояс при ходьбе будет на самом деле полезно. Проще говоря, делать махи руками. «Исследования показали, что при скандинавской ходьбе расход калорий увеличивается на 45%. Однако ходить с палочками
совершенно необязательно, можно ритмично двигать руками и без них. Такой же эффект достигается при занятиях на тренажерах (например, эллиптических), где задействованы руки. В любом случае движения руками придадут большей эффективности ходьбе», — уточняет врач-физиотерапевт.По мнению специалиста, в идеале необходимо подбирать индивидуальную нагрузку для каждого человека в соответствии с его возможностями,
рекомендовать такие занятия, которые он сможет выполнять в рамках своего привычного ритма жизни и работы. Скажем, офисному работнику подойдет активность, которую он может выполнять в обеденный перерыв, после работы, включается больше статических упражнений.«Важно знать, что, если физической активностью заниматься три раза в неделю, результат для здоровья никак не будет хуже,
чем если часами сидеть в спортзале. Такие данные представили на основе своих исследований российские ученые в 2024 году», — заключает Галина Энгельгардт.
Сообщает aif.ru
Новость из рубрики: Главные новости
Поделиться новостью:
Топ Новости Недели
- СПАС - гармония здоровья и эстетики улыбки...
- Доставка мебели из Китая...
- Отличный производитель сэндвич панелей - Компания МОСПАНЕЛИ...
- Летние шины 225/65 R17 - уверенность на каждом километре...
- Канализационные трубы ПВХ и фитинги...
- Ремонт промышленной электроники с компанией X Plata в Москве...
- Регистрация товарного знака в Казахстане с BROCS...
- Доставка экзотических фруктов из Таиланда с FRUITIQUE в Москве...
- Нетканый геотекстиль: невидимая основа долговечных решений...
- Aurus Residences - высота статуса в сердце Москва Сити...
- Качество Семяныча как ответ на неопределённость рынка...
- Искусство сияния: браслеты с драгоценными камнями...
- Погружение в мир Lineage 2: серверы, которые удивляют...
- Антигравийная пленка для авто в Минске...
- Переезд в другой город из Москвы без стресса и лишних забот...
- VIP Neva - комфортный трансфер и бизнес-такси в сердце Северной столицы...
- Инструмент - важнейший помощник...
- Доходность гостиничного бизнеса...
- Искусство цифрового роста - создание и продвижение сайтов с SEORA...
- Компрессоры ЗИФ от ОАО МЗ "Арсенал"...
04:17, 28 Мар Ученые связали «возраст мозга» со сном и риском деменции Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско и Медицинского центра Бет Израэль Диконесс установили связь между «возрастом мозга», оп...
04:17, 28 Мар Ученые показали, что сила мутации влияет на поведение рака Международная группа исследователей установила, что мутации в одном и том же гене могут по-разному влиять на развитие опухолей. Результаты работы опу...
02:17, 02 Мар Ученые из Волгограда создали метод ранней диагностики рака полости рта Эксперты ВолгГМУ предложили инновационный краситель, позволяющий обнаруживать предраковые состояния и ранние стадии опухолей в полости рта до появлен...
02:17, 23 Фев Правда ли, что кофе и чай снижают риск деменции Оба этих напитка снижают риск деменции, но не все так просто. Изображение: Филижанка Многие из нас привыкли воспринимать утреннюю чашку кофе или чая ...
15:17, 14 Фев Названы два симптома деменции, которые проявляются ночью По данным Ассоциации Альцгеймера, ночные прогулки и нарушения сна представляют собой частые ранние сигналы развития деменции. Эти признаки часто усил...
14:17, 12 Фев Прививка от гриппа может снижать риск деменции у пожилых Прививка от гриппа может снижать риск развития деменции у пожилых людей, пришли к выводу итальянские ученые.Работа опубликована в журнале Aging Clini...
15:17, 03 Фев Забыла про смерть: певица Шер спровоцировала слухи о развитии у нее деменции На церемонии вручения наград «Грэмми» 79-летняя певица Шер спровоцировала слухи о развитии у нее деменции. Она по ошибке объявила победителем давно у...
00:17, 14 Мар Как отличить обычную забывчивость от деменции: один точный признак Как понять, что ухудшение памяти — это деменция, а не усталость или возраст. Иногда мы не можем вспомнить имя знакомого, забываем, зачем вошли в комн...
14:17, 02 Мар Правда ли, что отказ от мяса повышает риск рака кишечника? Новость о том, что у вегетарианцев на 40% чаще встречается рак кишечника, облетела все ленты. Мы изучили первоисточник — исследование EPIC-Oxford и в...
14:17, 09 Фев Онколог сделал заявление о связи коронавируса и рака груди Рост заболеваемости раком молочной железы в последние годы не связан с прямым воздействием COVID-19. Такое мнение высказал врач-онколог, кандидат мед...
07:09, 27 Янв Доктор Егиев Валерий Николаевич: Лечение рака прямой кишки Доктор Егиев Валерий Николаевич — один из ключевых специалистов в области онкологии и хирургии. Причём не только российского, но и мирового масштаба....
20:17, 05 Мар Mirror: зубная боль у британца оказалась признаком поедающего кости рака Сильная зубная боль у 42-летнего жителя Великобритании Эдда Виейры оказалась симптомом разновидности рака, пишет издание Mirror.Сначала у мужчины бол...
20:17, 22 Фев Искусственный интеллект анализирует клинические записи для прогнозирования рака толстой кишки У людей с язвенным колитом (ЯК), хроническим воспалительным заболеванием кишечника, вероятность развития колоректального рака в четыре раза выше, чем...
18:17, 17 Фев Модель искусственного интеллекта выявила инсулинорезистентность как фактор риска развития 12 видов рака Инсулинорезистентность — состояние, при котором организм неадекватно реагирует на инсулин, гормон, помогающий контролировать уровень глюкозы в крови,...
08:17, 17 Фев "Ураганное течение". Маргарита Симоньян рассказала о сложностях лечения рака на фоне стресса 45-летняя Маргарита Симоньян раскрыла подробности своего лечения рака. Медиаменеджер рассказала, что болезнь протекает в стремительной форме, которая...
13:17, 25 Мар Автор телеграм-канала "Мамкина модница" Инна Комбарова рассказала про лечение рака мозга Автор телеграм-канала "Мамкина модница" Инна Комбарова рассказала, что у неё случился рецидив онкологического заболевания после года ремиссии.Комбаро...
15:17, 22 Мар Лерчек, которая лечится от рака четвёртой стадии, покинула больницу, чтобы отметить день рождения сына Лерчек, которая сейчас проходит лечение рака желудка четвёртой стадии, покинула больницу на один день, чтобы отметить четырёхлетие своего среднего сы...
08:17, 24 Мар "Прошла первую химию, глаз не видит". Стали известны новые подробности состояния Лерчек, которая после родов лечится от рака четвёртой стадии 33-летняя Лерчек после рождения четвёртого ребёнка лечится от рака желудка четвёртой стадии. Её возлюбленный Луис Сквиччиарини поделился новыми подро...
16:17, 25 Фев Почему ученые до сих пор не клонировали человека Ученые считают, что в клонировании человека больше минусов, чем плюсов Клонирование человека могло бы решить столько проблем разом. Это и шанс для бе...
04:17, 28 Мар Ученые нашли белок, скрывающий рак от иммунитета Исследователи из Henry Ford Health и Michigan State University Health Sciences выявили механизм, позволяющий опухолям, связанным с вирусом папилломы ...
17:17, 01 Апр Вейпинг вызывает рак легких и рта? Вот, что говорят ученые Пар электронной сигареты содержит канцерогенные соединения, и это доказано наукой Никотиновые вейпы, вероятно, вызывают рак легких и ротовой полости....
04:17, 11 Фев Ученые назвали одну особенность долгожителей Шедеврум Дожить до ста лет — уже достижение. А перешагнуть порог в 110 — кажется чем-то из области фантастики. Учёные давно ломают голову над тем, чт...
17:17, 13 Фев Ученые открыли антитело 007, устойчивое к мутациям ВИЧ Международный коллектив медиков обнаружил ранее неизвестное антитело к вирусу иммунодефицита человека, способное нейтрализовать широкий спектр его шт...
12:17, 20 Фев Ученые скрестили паука и козу: вот что из этого вышло Эксперимент по скрещиванию паука и козы прошел успешно, но дальше возникли проблемы Козья паутина… Звучит бредово, но именно за этим однажды охотилис...
16:17, 23 Фев Ученые объяснили, почему Земля была заморожена 56 млн лет Ученые из Вашингтонского университета заявили, что Земля могла оставаться в состоянии глобального оледенения около 56 млн лет из-за ускоренного вывет...
01:17, 07 Мар Ученые нашли способ уменьшить депрессию за 10 минут Иногда для первого шага к улучшению не нужен кабинет психолога, достаточно десяти свободных минут. Источник изображения: sciencealert.com Многие люди...
13:17, 28 Янв Ученые выяснили, что ругательства повышают выносливость при нагрузках Британские исследователи пришли к выводу, что использование нецензурной лексики может повышать физическую выносливость во время интенсивных упражнени...
19:17, 13 Мар Учёные: ИИ делает человеческое мышление более однообразным Учёные University of Southern California считают, что активное использование больших языковых моделей может постепенно делать человеческое мышление и...
00:17, 15 Фев Ученые обнаружили, что мурлыканье кошек уникальнее, чем мяуканье Свежее исследование от специалистов из Берлинского музея естествознания выявило, что мурлыканье кошек точнее показывает их особенность, чем мяуканье....
10:17, 28 Янв Немецкие ученые объяснили пользу «активного сидения» Долгое сидение давно считается вредным для здоровья — оно провоцирует боли в спине, повышение риска ожирения и проблем с сердцем. Однако новая масшта...
06:17, 13 Апр Российские ученые создали «объяснимый» ИИ для диагностики эпилепсии В пресс-службе Минобрнауки РФ сообщили, что российские ученые разработали новый метод искусственного интеллекта (ИИ) для анализа электроэнцефалограмм...
17:17, 13 Фев Ученые ЛЭТИ разработали концепцию прибора для глубин В Санкт-Петербургском государственном электротехническом университете «ЛЭТИ» создана концепция гидроакустического устройства для проведения глубоково...
16:17, 10 Апр Как юные учёные меняют будущее российской науки 8 апреля в Северной столице открылась юбилейная XX Всероссийская конференция "Будущее сильной России – в высоких технологиях". Более 300 школьников и...
03:17, 02 Мар Ученые раскрыли тайну магнитного поля Луны. На это ушло 50 лет Лунные камни, собранные астронавтами в 20 веке, хранили в себе ответ на полувековую загадку Когда астронавты «Аполлона» привезли на Землю лунные камн...
10:17, 11 Апр Ученые случайно нашли остров которого нет ни на одной карте Ледокол «Полярштерн» в водах Антарктики Международная экспедиция в море Уэдделла наткнулась на «грязный айсберг», который оказался настоящим скалисты...
13:17, 26 Фев Китайские ученые создали новые батареи для электромобилей из пластика Аккумуляторы, которые используются в современных электромобилях, зависят от тяжёлых металлов — таких как кобальт и никель. Эти элементы трудно добыва...
07:17, 11 Мар Чтение мыслей стало реальностью: как ученые расшифровали мозг Около 8 000 нейронов одновременно записывались у каждой мыши. Когда говорят «вижу тебя насквозь» — ученые имеют в виду именно это. Если закрыть глаза...
07:17, 11 Мар Сколько весят облака? Ученые объяснили, почему они не падают У науки есть все необходимое для измерения массы облаков Облака кажутся невесомыми клочьями ваты, парящими в небе. Мы говорим «легкий, как облако», п...
18:17, 12 Мар Пермские ученые создали алгоритм для плавной работы лифтов В пресс-службе Минобрнауки РФ сообщили, что ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) разработали самон...
16:17, 04 Апр Учёные СПб ФИЦ открыли в Антарктиде новый оазис на мысе Беркс Российские учёные из Санкт-Петербургского федерального исследовательского центра (СПб ФИЦ) РАН описали новый географический объект в Западной Антаркт...
22:17, 25 Мар Учёные ускорили движения робота в 30 раз с помощью квантового компьютера Исследователи из Центрального университета, Университета Иннополис и других институтов нашли способ в 30 раз быстрее рассчитывать оптимальные движени...
11:17, 09 Апр Учёные РАН научились прогнозировать поведение лекарств в клетках организма Исследователи Института цитологии РАН разработали компьютерную модель, которая прогнозирует, как потенциальные лекарства взаимодействуют с клеточными...
04:17, 28 Мар Ученые раскрыли роль нейронных групп в формировании памяти Международная группа исследователей установила, что воспоминания формируются не всей совокупностью активных нейронов, а отдельными их группами, котор...
00:17, 28 Мар Что за чудовищный звук услышали ученые в океане в 1997 году Подводные гидрофоны уловили загадочный «Блуп» в 1997 году В 1997 году американские океанологи записали в южной части Тихого океана звук невиданной мо...
16:17, 26 Мар Учёные разработали топливные элементы без платины с рекордной мощностью Исследователи из Корнеллского университета (Cornell University) разработали катализатор для топливных элементов, который не требует использования дра...
07:17, 18 Фев Российские ученые получили патент в США на умный сканер паспортов Российские ученые запатентовали в США сканер с искусственным интеллектом, который автоматически проверяет на подлинность паспортно-визовые документы ...
20:17, 17 Фев У неандертальцев была религия? Ученые нашли доказательства в пещерах Ученые находят много доказательств того, что неандертальцы верили во что-то высшее Религия, вера в духов и потусторонние силы — это то, на чем держит...
02:17, 17 Мар Почему спорт делает нас счастливее: ученые раскрыли секрет Ученые сделали прорыв в изучении связи между спортом и отсутствием тревоги и депрессии. источник изображения: sciencealert.com Все мы слышали, что сп...
13:17, 16 Фев Ученые выяснили, зачем человеку подбородок. Ответ вас удивит Подбородок начинает формироваться у человека только после рождения Вы когда-нибудь задумывались о том, для чего нужен подбородок? Он разве что нужен ...
12:17, 01 Апр Ученые назвали привычку перед сном, которая ускоряет старение Учёные Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана заявили о прямой связи качества сна с процессами восстановления организма и работы иммунной сист...
20:17, 14 Фев Петербургские учёные и хирурги взяли две золотые медали на выставке в Кувейте С 8 по 11 февраля в Кувейте проходила 16-я Международная выставка изобретений на Ближнем Востоке (IIFME 2026). Единственным представителем России на ...
03:17, 19 Фев Учёные создали «облако в коробке»: новый шаг к пониманию погоды и климата Облака остаются для науки одной из самых сложных загадок. Как именно формируются капли, почему одни облака дают дождь, а другие нет, и как всё это вл...
22:17, 16 Фев Ученые: Таблетки для эрекции улучшают у мужчин здоровье сердца и сосудов Препараты для лечения эректильной дисфункции могут оказывать положительное влияние не только на интимную сферу, но и на общее состояние здоровья мужч...
22:17, 25 Мар Красноярские учёные создали биоразлагаемый материал из кильки и конопляных волокон Исследователи Красноярского научного центра СО РАН разработали экологичные композитные материалы на основе биополимера полигидроксиалканоата (ПГА) и ...
02:17, 25 Фев Почему скотч так противно скрипит при отклеивании: ученые нашли объяснение Ученые объяснили, почему скотч издает такой неприятный звук Вы наверняка слышали этот звук сотни раз — резкий, пронзительный визг, который издает кле...
17:17, 25 Мар Учёные раскрыли: регулярность стула — точный индикатор вашего здоровья Как показало исследование, частота опорожнения кишечника многое говорит о состоянии здоровья в целом. Источник изображения: sciencealert.com То, как ...
12:17, 25 Мар Океан кипит: учёные объявили тревогу о рекордном нагреве планеты Тепловая карта Земли: океан поглощает более 90% избыточного тепла планеты. Мировой океан в 2025 году накопил рекордное количество тепла за всю истори...
04:17, 20 Мар Голливудский актер раскрыл секрет своего долголетия, и ученые с ним согласны Дик Ван Дайк поделился секретом долголетия, но некоторым людям будет тяжело ему последовать Голливудскому актеру Дику Ван Дайку сейчас 100 лет. В Рос...
21:17, 21 Мар Американские учёные научились выращивать «мини-печени» прямо в организме Исследователи из Массачусетского технологического института (MIT) разработали инъекционную систему, которая позволяет формировать функциональные «мин...
03:17, 14 Апр Минус 59% мусора: ученые нашли способ остановить болезнь Паркинсона Представьте, что ваш мозг — это прецизионный швейцарский механизм, где каждая шестеренка смазана дофамином. При болезни Паркинсона в системе заводитс...
11:17, 08 Мар Человечество изменило орбиту астероида. Учёные подтвердили результат эксперимента Международный коллектив астрономов точно определил новую орбиту двойного астероида Дидим после того, как его спутник Диморф столкнулся с американским...
17:17, 27 Янв Ближе к катастрофе: ученые вновь перевели стрелки «Часов Судного дня» Американские ученые перевели стрелки «Часов Судного дня» на четыре секунды ближе к «ядерной полуночи». Теперь человечество от катастрофы отделяют 85 ...
13:17, 28 Янв Ученые предложили новую версию технологии строительства пирамид в Египте Американские ученые выдвинули новую гипотезу о том, каким образом могли быть построены египетские пирамиды. Исследователи из Медицинского центра Вейл...
10:17, 11 Апр Ученые предупредили, что горячий душ может убить. Кому это грозит и почему? Сухая и шелушащаяся кожа рук — один из признаков злоупотребления горячей водой Горячий душ после долгого дня — одно из самых простых удовольствий в ж...
02:17, 25 Фев Звезда размером с орбиту Юпитера потемнела за месяцы: ученые в панике Художественное изображение WOH G64, одной из самых больших известных звезд. Источник изображения: iflscience.com Представьте звезду настолько огромну...
13:17, 28 Янв Ученые связали детский СДВГ с риском хронических болезней к 46 годам Ученые выявили связь между проявлениями синдрома дефицита внимания и гиперактивности в детском возрасте и риском развития хронических заболеваний в с...
13:17, 28 Янв Томские ученые в три раза удешевили хранение водорода новым композитом Ученые Томский политехнический университет разработали композитный материал для хранения водорода, себестоимость которого примерно в три раза ниже за...
05:17, 09 Мар Ученые впервые изучили грунт с обратной стороны Луны. Вот что они нашли Лунная пыль кажется невзрачной, но каждая её крупинка хранит информацию возрастом в миллиарды лет Обратная сторона Луны десятилетиями оставалась одно...
09:17, 08 Апр Следы нефти в иле: ученые оценили экологические риски для Азовского моря В Ростовской области экологическая повестка дня сосредоточена на состоянии Азовского моря и борьбе с возможной засухой. Исследователи зафиксировали в...
10:17, 20 Фев Учёные нашли способ бороться с лунной пылью с помощью электричества Лунная пыль остаётся одной из главных проблем для долгосрочного пребывания человека на Луне. Её острая и липкая структура заставляет частицы прилипат...
16:17, 25 Фев Учёные научились управлять снами людей: как это работает на самом деле Учёные начали разговаривать со спящими людьми — и те отвечают во сне. Представьте: вы спите, видите сон — и вдруг кто-то задаёт вам вопрос. И вы отве...
06:17, 10 Апр Учёные предложили двухкомпонентную модель тёмной материи для объяснения её противоречивых сигналов Разные типы частиц тёмной материи могут создавать уникальные комбинации, что объясняет её «невидимость» в карликовых галактикахНовое исследование пре...
18:17, 23 Фев Британские ученые: даже самые старые электромобили сохраняют заряд батареи в 85% Крупнейшее в Великобритании исследование состояния аккумуляторов подержанных электромобилей показало, что средний уровень их исправности среди машин ...
03:17, 14 Апр Тайник под мантией: ученые раскрыли загадку несовпадения возраста земной коры Земля похожа на нерадивого бухгалтера: цифры в её "главной книге" не сходятся на триллионы тонн. Речь о свинце. Геологи десятилетиями ломали голову, ...
03:17, 27 Мар Когда появились домашние собаки: учёные выяснили, что на 3000 лет раньше, чем мы думали Одна из собак, останки которой были найдены на стоянке Скейтхольм в Швеции, похоронена рядом с человеком. Источник изображения: popsci.com Генетики в...
02:17, 25 Фев Оливковое масло первого отжима защищает мозг от старения: что выяснили учёные Учёные нашли простой способ замедлить старение мозга — он есть почти на каждой кухне. Источник изображения: dzen.ru Столовая ложка оливкового масла —...
00:17, 14 Мар Ученые оживили замороженный мозг мыши. В будущем мы сможем воскрешать людей? Ученые разморозили мозг мыши и он оказался почти живым Крионика давно перекочевала из научной фантастики в серьезные лаборатории, но до сих пор главн...
03:17, 19 Фев Учёные впервые измерили «квантовый эффект бабочки» и рост хаоса во времени Группа физиков из Китая впервые экспериментально измерила, как хаос экспоненциально нарастает в квантовой системе при попытке обратить её эволюцию во...
02:17, 17 Мар Ученые нашли почти точную копию Земли: что известно о планете TOI-1080 b Радиус всего в 1,2 раза больше земного — по меркам экзопланет TOI-1080 b практически близнец нашей планеты Каждый раз, когда астрономы находят камени...
20:17, 20 Мар Китайские учёные создали систему охлаждения почти до абсолютного нуля без гелия-3 Исследователи из Китая разработали новую технологию охлаждения на основе редкоземельного сплава, способную достигать температур, близких к абсолютном...
05:17, 26 Фев Жары не ждите. Учёные рассказали, каким будет лето 2026 года Лето 2026 года в России будет умеренно тёплым, но без экстремальной жары. Температура превысит климатическую норму на 1–2 градуса, следует из прогноз...
11:17, 22 Фев Ученые поставили точку в споре о том, как часто надо менять кухонную губку Доцент клинической микробиологии Лестерского университета Примроуз Фристоун в беседе с газетой Daily Mail раскрыла, как частно нужно менять кухонную ...
00:17, 04 Апр Сколько людей может прокормить Земля: учёные назвали предел, и он уже превышен в 3 раза Наша планета переполнена. На самом деле ее экологическая емкость была превышена еще несколько десятилетий назад. Население Земли в 2026 году составля...
23:17, 06 Фев Ученые назвали самые счастливые этажи для жизни - все дело в этих важных факторах ПрогородВыбирая квартиру, чаще смотрят на планировку, вид из окна и соседей. На каком этаже жить — вопрос, который часто решается кошельком или налич...
02:17, 01 Фев Ученые дали точный ответ: сколько раз можно заваривать 1 пакетик чая - запомните раз и на всю жизнь Фото из архива "Pro Город"В ежедневном употреблении чая, мы часто совершаем вредные для здоровья ошибки. Какие именно, рассказал автор Дзен-канала Ар...
09:17, 08 Апр Память рушится задолго до симптомов: ученые нашли скрытый триггер болезни Альцгеймера Старение мозга — это не просто появление морщин на извилинах, а сложный биохимический триллер. Исследование, опубликованное в журнале Nature Aging (N...
12:17, 23 Мар Тело как стройплощадка: российские ученые создали умный гель для мгновенного ремонта кожи Представьте, что ваше тело — это огромная стройплощадка, где постоянно идет ремонт. Обычно клетки латают дыры кое-как, оставляя грубые шрамы. Но в Яр...
14:17, 02 Мар Локальный перегрев обернётся планетарной катастрофой: учёные засекли опасные волны из стратосферы Антарктика перестает быть просто ледяным щитом планеты, превращаясь в мощный генератор атмосферных возмущений. Новое исследование, результаты которог...
02:17, 13 Апр Китайские ученые сделали шаг к навигации без GPS: в КНР создали новый кристалл для ядерных часов на тории Ядерные часы на тории-229 станут точнее в 10–1000 раз современных атомных часовИсследователи из Синьцзянского университета в Китае разработали новый ...
12:17, 25 Фев Почему нельзя пить воду по утрам: учёные разбили миф о пользе утреннего ритуала FreepikКаждое утро миллионы людей начинают со стакана воды. Аюрведа, фитнес-блогеры, диетологи в один голос твердят: вода запускает метаболизм, очища...
04:17, 13 Мар Мозговой архив не уходит на пенсию: ученые открыли механизм вечной молодости нейронов Долгое время концепция "угасания" мозга была единственной догмой, которой придерживалась нейробиология: считалось, что после завершения периода разви...
12:17, 18 Фев Учёные разработали метод 3D-печати светом, позволяющий создавать объекты за доли секунды Команда исследователей из Цинхуа объявила о создании технологии трёхмерной печати, способной формировать объекты миллиметрового размера менее чем за ...
16:17, 26 Мар Российские учёные разработали метод, позволяющий ускорить и оптимизировать движения роботов в десятки раз Российские учёные, как сообщает «Коммерсантъ», разработали способ в десятки раз ускорить процессы, связанные с движением роботов. Если точнее, сообща...
01:17, 19 Мар Вода против воды: ученые раскрыли тайну мертвых зон, где океан отталкивает море Феномен столкновения двух водных массивов, которые отказываются смешиваться, веками порождал легенды о сверхъестественных силах. На границе морей и о...
05:17, 20 Фев Ученые провели большое исследование и выяснили: реальный расход гибридов в три раза выше паспортного Институт Фраунгофера провел самое масштабное в истории исследование реальной экономичности подключаемых гибридов: вуз проанализировал данные телемати...
12:17, 25 Мар Учёные создали новый полимер, который позволит заряжать батареи быстрее и без риска возгорания Схематичное устройство литий-ионной батареи с жидким электролитом, который представляет пожарную опасность Литий-ионные батареи — основа почти всей с...
18:17, 18 Мар Оказалось, что мы всю жизнь храним картошку неправильно: ученые назвали единственное место, где она пролежит полгода ПрогородГлавный кухонный запрет, который передавали из поколения в поколение — картошке не место в холодильнике. Пускать ростки в тёмном шкафу — её у...
16:17, 16 Фев Учёные проследили эволюцию редкого пульсара: PSR J1023+0038 меняет орбиту и режим излучения Переходные миллисекундные пульсары — уникальные объекты, способные «переключаться» между режимами радиопульсара и аккрецирующего рентгеновского источ...
19:17, 26 Мар Топливо для вечного двигателя: ученые нашли молекулу, которая может замедлить старение клеток Клетки нашего тела — это маленькие электростанции, которые с годами начинают безбожно "коротить". Ученые из Университета Осло и еще двух десятков нау...
15:17, 08 Мар Учёные пересчитали размеры межзвёздной кометы 3I/ATLAS — негравитационное ускорение оказалось сложнее, чем считалось Астрономы впервые подробно проанализировали параметры негравитационного ускорения третьего межзвёздного объекта в Солнечной системе, выявив влияние а...
14:17, 16 Фев Не кешью и не миндаль: ученые назвали самый полезный орех - в 2 раза богаче белками и витаминами ПроГородМногие специалисты считают арахис одним из самых полезных орехов, но напоминают о его противоречивых свойствах. Это не только вкусный продукт...
05:17, 14 Фев Ученые разработали экологически чистые кирпичи, используя пустынный песок в качестве замены портландцемента Ученые из Университета Шарджи сообщают об успешном преобразовании пустынного песка в строительные кирпичи, которые более экологичны, чем обычные цеме...
12:17, 09 Мар Снимите их немедленно: ученые четко ответили на вопрос - почему нельзя ходить по дому в теплых носках ШедеврумЗимой всегда казалось логичным: чтобы не мёрзнуть, нужно носить тёплые, плотные, пушистые носки. Я так и делала годами, пока ортопед не сказа...
10:17, 06 Апр Учёные реконструировали кожу тираннозавра, и вскоре с аукциона будет продана первая сумка из этого материала В скором времени с аукциона будет продана первая и пока единственная в мире сумка, сделанная из «кожи тираннозавра». Её выставят на аукцион со старто...
12:17, 25 Фев Ученые точно определились: можно ли заменять сливочное масло в выпечке на растительное - вот в чем секрет удачного теста ПроГородЗнакомая ситуация: уже всё смешали, а сливочного масла в холодильнике нет. Рука тянется к бутылке с подсолнечным. Но стоит ли это делать? Не ...
04:17, 13 Мар Ледяная планета оживает: ученые нашли секрет жидкой воды, скрытой под панцирем из вечного льда Климатическая летопись Земли полна драматических поворотов, но одним из самых пугающих эпизодов остается период "Земли-снежка", случившийся около 717...
05:17, 20 Фев Кремниевая революция: ученые синтезировали «невозможную» молекулу, которую ждали 50 лет — это ароматическое кольцо из пяти атомов кремния Исследователи из Саарского университета (Германия) и Университета Тохоку (Япония) объявили о решении фундаментальной химической задачи, над которой у...
03:17, 12 Фев Земля может превратиться в «неуправляемый парник»: ученые сообщили, что 16 климатических систем Земли находятся на грани критических изменений Международная группа ученых из Университета штата Орегон (OSU) предупредила об угрозе превращения Земли в «неуправляемый парник». Исследователи проан...
06:17, 02 Апр Куриные яйца не покупаю уже 12 месяцев: от этих 9 продуктов рекомендуют отказаться ученые. А мы их едим каждый день и даже детям даем Прогород Продуктовая корзина современного человека полна позиций, которые давно перестали быть полезными. Консерванты, трансжиры, заменители молочног...