Одна из актуальных проблем современного здравоохранения – снижение с возрастом когнитивных функций мозга человека. С этим сталкиваются миллионы людей по всему миру, а после 65 лет такие проблемы есть у каждого 10-го. Темпы старения мозга во многом зависят от образа жизни и могут замедляться. Регулярные физические нагрузки могут защитить от подобных изменений, как указывают учёные в журнале «Trends in Neurosciences». Физнагрузки помогают эффективнее
избавляться от накопившихся продуктов обмена. Исследование посвящено глимфатической системе – своеобразный механизм «очистки» мозга, запускающийся во время глубокого сна. Эта система помогает выводить продукты жизнедеятельности клеток. С накоплением этих веществ связывают развитие болезни Альцгеймера, деменции и других нейродегенеративных недугов. Авторы исследования выяснили, что физическая активность оптимизирует несколько процессов, связанных с работой глимфатической системы. Упражнения
снижают артериальное давление и жёсткость сосудов, уменьшают воспаление и улучшают работу нервных клеток. Таким образом становится лучше глубокий сон, когда мозг «чистится». Как указывают исследователи, с возрастом хороший сон уходит, поэтому «мусор» копится.
Регулярные тренировки частично помогут это исправить. Читайте также: Российский врач рассказал про «смартфонную кисть» у молодёжи.
Сообщает tvtver.ru
Новость из рубрики: Главные новости
Поделиться новостью:
Топ Новости Недели
- Контейнер мультилифт - Практичное решение для современной системы обращения с грузами...
- Как выбрать оригинальную технику Apple в Хабаровске и не пожалеть о покупке...
- Автономная газификация без лишних забот: решения PANEX для домов, бизнеса и производства...
- Упаковка вещей при переезде: как сохранить порядок и нервы...
- Сложные смыслы превращаются в понятный разговор с аудиторией...
- Диагностика заболеваний зубов - Точный диагноз есть первым шагом к здоровой улыбке...
- Уход за кожей от Mary Kay: ежедневный ритуал, который работает на красоту...
- СРО строителей как основа надежного строительства и профессионального развития...
- Lolzteam Market: современный подход к безопасной покупке игровых аккаунтов...
- Форум Lolzteam - Пространство для общения, обучения и обсуждения современных технологий...
- Запчасти для строительной техники: надежность, которая обеспечивает бесперебойную работу спецтехники...
- Аппарат ИВЛ - Современные технологии, которые помогают сохранить жизнь...
- Göl və çayların sahillərində balıqçılıq təsərrüfatları canlandı və yerli bazarlarda təzə balıq məhsulları bolluq təşkil edirdi. Təhsil sistemində yeniliklər aparılırdı və məktəblərdə müasir laboratoriyalar açılırdı....
- Qış idman növləri üzrə yarışlar da keçirildi və xizək sürmə üzrə yarışlarda iştirakçılar yüksək nəticələr əldə etdilər. Şəhər stadionlarının yenidən qurulması işləri başa çatdırıldı və yeni idman zalları açıldı....
- ТО Hyundai: профессиональный подход к обслуживанию, который сохраняет надежность автомобиля...
- Valideynlər isə uşaqlarının təhsil keyfiyyətindən razı qaldıqlarını bildirirdilər. Sport komplekslərində də yeniliklər baş verdi, gənc idmançılar üçün əlavə məşq zalları istifadəyə verildi....
- Противопожарное оборудование как основа надежной безопасности объектов...
- Алюминиевый: Почему алюминиевый плинтус не боится влаги: физика, химия и практичность...
- ЯМамин: Прогулочная коляска: как сохранить комфорт в компактном формате...
- Gənclər kənd təsərrüfatına cəlb olundu və təlim proqramları təşkil edildi. Regional yarmarkalar keçirildi və məhsullar digər vilayətlərə göndərildi. Su ehtiyatlarının qorunması üçün xüsusi tədbirlər görüldü və çayların təmizlənməsi işləri aparıldı....
00:17, 04 Апр Как защитить еду от чаек на пляже: простой, но рабочий способ Чайка выжидает момент, чтобы атаковать еду туриста. Источник изображения: zmescience.com Если вы хоть раз ели рыбу с картошкой на морском побережье, ...
02:17, 25 Фев Оливковое масло первого отжима защищает мозг от старения: что выяснили учёные Учёные нашли простой способ замедлить старение мозга — он есть почти на каждой кухне. Источник изображения: dzen.ru Столовая ложка оливкового масла —...
17:17, 20 Апр Ученые нашли способ обратить старение мозга вспять, и это простой назальный спрей Ученые предлагают восстанавливать молодость мозга при помощи назального спрея С каждым годом жизни в мозге нарастает нейровоспаление. Именно оно стои...
19:17, 16 Май Учёные нашли простой способ сделать литий-ионные аккумуляторы гораздо долговечнее: достаточно правильно нагреть катод Новый метод нагрева катода помогает аккумуляторам дольше сохранять ёмкостьАмериканские исследователи нашли способ заметно продлить срок службы литий-...
05:17, 22 Июл Российские учёные разработают технологии раннего выявления старения В России планируют создать технологии, позволяющие выявлять признаки преждевременного старения и подбирать способы их коррекции. Проведение прикладны...
14:17, 07 Сен Клетки-зомби открыли доступ к ДНК: ученые заблокировали главный триггер старения Исследователи из Sanford Burnham Prebys и клиники Майо обнаружили механизм, с помощью которого стареющие клетки провоцируют хроническое воспаление в ...
20:17, 02 Фев Простой способ увидеть, кто украл ваш iPhone, и узнать, где он находится Потеря iPhone всегда штука незапланированная. Вы хотите достать телефон из кармана, сумки или взять со стола и понимаете, что его нет. Дальше обычно ...
10:17, 27 Фев У жителей Брянска появился простой способ стать чьим-то ангелом Ни шприцев, ни очередей в поликлинике - только стерильная палочка и мазок со щеки. Брянское отделение Российского Красного Креста начало принимать би...
00:17, 14 Май Хакер нашел простой способ обойти шифрование BitLocker в Windows В итоге можно получить полный доступ к зашифрованному дискуИсследователь под ником Chaotic Eclipse (он же Nightmare-Eclipse) рассказал о двух новых у...
03:17, 16 Сен Найден простой способ создания локального профиля при установке Windows 11 Windows 11 уже давно подталкивает пользователей к созданию учётной записи Microsoft на этапе первоначальной настройки операционной системы. И с точки...
22:17, 23 Июл Физики нашли простой способ предсказать размеры черной дыры при слиянии Физики из Пенсильванского университета разработали метод предсказания размеров черной дыры, образующейся при слиянии двух объектов, используя принцип...
07:17, 07 Сен Найден самый простой способ управлять настройками мыши — через браузер Если производитель вашей мыши требует устанавливать отдельную программу для изменения DPI, частоты опроса или подсветки, есть более простой вариант. ...
11:17, 19 Авг Как ускорить компьютер с Windows за пару минут? Нашли самый простой и быстрый способ Если ваш компьютер на Windows стал медленно загружаться и тормозить, причина может быть в слишком большом количестве программ, которые запускаются ав...
20:17, 04 Мар Вес тает на глазах: простой способ высвободить треть места в багаже без дорогих органайзеров Организация чемодана перед долгожданной поездкой часто превращается в соревнование по логистике. Главные враги путешественника известны: измятая одеж...
12:17, 04 Сен Мозг отчаянно сопротивляется задачам: найден способ обмануть психику за пять минут Справиться с желанием отложить важные дела на потом помогает техника "микростарта". Бизнес-эксперт Дмитрий Трепольский рекомендует начать с удаления ...
04:17, 30 Июн Новый скачок цен в магазинах уже близко: россиянам раскрыли единственный способ сократить расходы Рост цен на горюче-смазочные материалы напрямую влияет на стоимость логистики, однако государство обладает широким инструментарием для сдерживания ин...
14:17, 18 Апр Продал авто - как за 10 минут заставить нового владельца машины поставить её на учёт в ГАИ: простой и действенный способ Прогород Новый собственник игнорирует переоформление, а штрафы и налоги идут прежнему владельцу — процедура на Госуслугах решает проблему за минуты. ...
17:17, 09 Мар Возьмите соль и фольгу и забудьте о трате денег на чистящие средства: простой способ избавиться от жира, ржавчины и налёта без вредной химии ПроГородКак там говорят? «Хочешь заработать – продай людям проблему, а потом её решение». Именно так работают компании, продающие нам тонны бытовой х...
01:17, 30 Июл Финансовые проблемы меняют мозг: учёные увидели это на МРТ Финансовый стресс убивает мозг и заставляет стареть быстрее. Можно забыть дома кошелёк, но мысли о деньгах всё равно останутся с вами. Они всплывают ...
07:17, 11 Мар Чтение мыслей стало реальностью: как ученые расшифровали мозг Около 8 000 нейронов одновременно записывались у каждой мыши. Когда говорят «вижу тебя насквозь» — ученые имеют в виду именно это. Если закрыть глаза...
15:17, 29 Июл Учёные раскрыли механизм распознавания рака Т-клетками Учёные выяснили, как иммунные Т-клетки за несколько секунд распознают потенциально опасные клетки и принимают решение об атаке. Открытие может помочь...
03:17, 02 Мар Ученые раскрыли тайну магнитного поля Луны. На это ушло 50 лет Лунные камни, собранные астронавтами в 20 веке, хранили в себе ответ на полувековую загадку Когда астронавты «Аполлона» привезли на Землю лунные камн...
04:17, 28 Мар Ученые раскрыли роль нейронных групп в формировании памяти Международная группа исследователей установила, что воспоминания формируются не всей совокупностью активных нейронов, а отдельными их группами, котор...
02:17, 17 Мар Почему спорт делает нас счастливее: ученые раскрыли секрет Ученые сделали прорыв в изучении связи между спортом и отсутствием тревоги и депрессии. источник изображения: sciencealert.com Все мы слышали, что сп...
00:17, 14 Мар Ученые оживили замороженный мозг мыши. В будущем мы сможем воскрешать людей? Ученые разморозили мозг мыши и он оказался почти живым Крионика давно перекочевала из научной фантастики в серьезные лаборатории, но до сих пор главн...
04:17, 30 Май Планета закипает: учёные раскрыли сценарий дикого перегрева на ближайшие 5 лет Планета вошла в режим экстремального прогрева. Всемирная метеорологическая организация (ВМО) опубликовала свежий доклад: следующие пять лет станут бе...
17:17, 25 Мар Учёные раскрыли: регулярность стула — точный индикатор вашего здоровья Как показало исследование, частота опорожнения кишечника многое говорит о состоянии здоровья в целом. Источник изображения: sciencealert.com То, как ...
21:17, 08 Май Учёные шокированы: мозг под анестезией продолжает анализировать речь и смысл во время наркоза Ваш мозг ведет тайную жизнь, пока вы спите под маской анестезиолога. Новое исследование в журнале Nature взорвало догмы нейрохирургии: гиппокамп — гл...
03:17, 14 Апр Тайник под мантией: ученые раскрыли загадку несовпадения возраста земной коры Земля похожа на нерадивого бухгалтера: цифры в её "главной книге" не сходятся на триллионы тонн. Речь о свинце. Геологи десятилетиями ломали голову, ...
03:17, 05 Июн Всего один удар головой по мячу может повредить мозг: что нашли учёные у футболистов Опасный футбол: одного удара головой по мячу достаточно, чтобы повредить мозг. Удар головой по мячу в футболе выглядит буднично и не кажется чем-то о...
06:17, 02 Авг Не только храп: ученые раскрыли, почему апноэ вместе с бессонницей тревожит сердце Анализ данных национального турецкого реестра TURKAPNE выявил статистическую связь между сочетанием обструктивного апноэ сна (ОАС) и симптомов бессон...
05:17, 26 Май Под нами бурлит металлический ад: учёные раскрыли тайну, которая держит Землю живой Представьте себе, что вы пытаетесь узнать температуру внутри закрытой духовки, находясь при этом в другом городе. Примерно в такой ситуации находятся...
01:17, 19 Мар Вода против воды: ученые раскрыли тайну мертвых зон, где океан отталкивает море Феномен столкновения двух водных массивов, которые отказываются смешиваться, веками порождал легенды о сверхъестественных силах. На границе морей и о...
01:17, 07 Мар Ученые нашли способ уменьшить депрессию за 10 минут Иногда для первого шага к улучшению не нужен кабинет психолога, достаточно десяти свободных минут. Источник изображения: sciencealert.com Многие люди...
00:17, 18 Май Ученые нашли способ перерабатывать пластик в качественное горючее Представьте: горы пластикового мусора превращаются в топливо, которое не застывает в мороз. Звучит как магия, но это чистая химия. Ученые из НГУ и Ин...
01:17, 09 Июл Lancet: учёные назвали способ предотвратить 45% случаев деменции 45 процентов случаев деменции можно предотвратить, заявили исследователи из Университета Кертина Блоссом Стефан и Марио Сьерво, сообщает журнал The L...
11:17, 02 Сен Российские ученые нашли способ сделать компоненты компьютеров компактнее Метод может стать основой компактных и быстрых вычислительных систем нового типа Исследователи Российского квантового центра, МГУ, МПГУ и Крымского ф...
03:17, 14 Апр Минус 59% мусора: ученые нашли способ остановить болезнь Паркинсона Представьте, что ваш мозг — это прецизионный швейцарский механизм, где каждая шестеренка смазана дофамином. При болезни Паркинсона в системе заводитс...
18:17, 26 Авг Российские учёные нашли дешёвый способ производства нанотрубок из спирта Исследователи Череповецкого государственного университета совместно с коллегами предложили новый метод получения углеродных нанотрубок с использовани...
10:17, 20 Фев Учёные нашли способ бороться с лунной пылью с помощью электричества Лунная пыль остаётся одной из главных проблем для долгосрочного пребывания человека на Луне. Её острая и липкая структура заставляет частицы прилипат...
15:17, 29 Июл Ученые нашли способ поддержать работу мозга в пожилом возрасте Прием пищи в течение восьми-девяти часов в сутки может помочь сохранить когнитивные функции в пожилом возрасте. К такому предварительному выводу приш...
07:17, 24 Июн Ученые нашли способ превращать «потерянное» тепло серверов и электромобилей в электричество Исследователи заставили тепло «застревать» внутри кремния ради получения энергииУченые из южнокорейского университета POSTECH разработали технологию,...
01:17, 23 Апр Пензенские ученые создали способ оценки рубца на сердце после инфаркта В пресс-службе Минобрнауки РФ сообщили, что ученые Пензенского государственного университета (ПГУ)разработали диагностическую модель для определения ...
02:17, 14 Окт Российские ученые нашли способ точнее находить очаги самовозгорания угля В пресс-службе НИТУ МИСИС сообщили, что ученые вуза совместно с коллегами из НИЦ «Курчатовский институт» изучили акустические методы обнаружения скры...
01:17, 26 Июн Рак костей перестал быть приговором: ученые МФТИ нашли способ остановить метастазирование Российские ученые из МФТИ, РАН и Центра перспективных исследований совершили прорыв в лечении остеосаркомы — крайне опасного вида рака костных тканей...
01:17, 25 Авг Учёные из Южного Иллинойса предложили новый способ утилизации пластика: его надо просто съесть Ученые из Университета Южного Иллинойса в Карбондейле предложили радикальный способ борьбы с пластиковым загрязнением и глобальным голодом: превращен...
17:17, 14 Окт Сквозь окна в материи: ученые нашли способ склеивания атомных слоев без прямого физического контакта Представьте себе здание, построенное из плоских листового картона. По всем правилам геометрии и химии, если в этом материале есть клей (водородные св...
15:17, 31 Янв В России утвердили список бесплатных обсл