Врач Кондрахин предупредил о рисках нехватки сна для здоровья

Опубликовано: 14:17, 21.04.2026

Нарушение режима сна и перегруженный график могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем, о чём в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин. Он указал, что регулярный сон менее восьми часов повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и гипертонии.По словам специалиста, стабильный график сна и бодрствования помогает организму выстроить внутренние биологические ритмы. Это


позволяет человеку легче просыпаться и чувствовать себя более энергичным в течение дня. Эксперт отметил, что даже в выходные важно придерживаться одного и того же режима, чтобы не нарушать работу организма.Если же время отхода ко сну постоянно меняется, это сбивает циркадные ритмы и мешает полноценному восстановлению. В результате


страдают различные системы организма, включая сердце, мозг, печень и почки, а также ухудшается эмоциональное состояние.Кондрахин пояснил, что при хроническом недосыпе организм испытывает повышенную нагрузку: учащается сердцебиение, растёт уровень


стресса и артериальное давление, а внутренние органы хуже справляются с выведением токсинов. Это со временем может привести к развитию серьёзных заболеваний, среди которых диабет, ишемическая болезнь сердца, когнитивные нарушения, проблемы с ЖКТ и снижение иммунитета.Врач подчеркнул, что снизить риски можно, если наладить режим дня. Он рекомендовал спать не менее восьми часов, ложиться и вставать в одно


и то же время, а также поддерживать физическую активность.Кроме того, специалист отметил пользу короткого дневного сна. По его мнению, даже непродолжительный отдых в течение дня помогает восстановить силы, улучшить самочувствие и повысить работоспособность.Ранее врач-невролог Александр Комаров рассказал, как бессонница может привести к смерти.


Врач Кондрахин предупредил о рисках нехватки сна для здоровья

Сообщает aif.ru

 

Новость из рубрики: Главные новости

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 

Топ Новости Недели Топ Новости Недели

 

Санчес предупредил о рисках для экономики Европы 22:17, 07 Мар Санчес предупредил о рисках для экономики Европы Премьер Испании Педро Санчес заявил о возможном росте инфляции и замедлении экономического роста в Европе из-за эскалации ближневосточного конфликта....

Пьянов предупредил о рисках черного лебедя: почему новая пандемия опаснее экономических шоков 22:17, 15 Июн Пьянов предупредил о рисках «черного лебедя»: почему новая пандемия опаснее экономических шоков Фото пресс-служба ВТБСнижение глобальной геополитической напряженности и сохранение высоких котировок на рынке энергоносителей остаются главными пред...

Врач предупредила о рисках заражения вирусом Нипах через экзотические фрукты 01:17, 30 Янв Врач предупредила о рисках заражения вирусом Нипах через экзотические фрукты Употребление экзотических фруктов может представлять угрозу для здоровья из-за риска заражения смертельно опасным вирусом Нипах. Об этом 29 января в ...

Психиатр предупредил россиян об опасности спешки для здоровья 02:17, 01 Мар Психиатр предупредил россиян об опасности спешки для здоровья В современном мире темп жизни значительно вырос, и многие, желая всё успеть, нагружают себя и выстраивают очень плотный график. Как указывает эксперт...

Секрет здоровья: врач раскрыла неожиданный эффект 12-часового отказа от еды 14:17, 20 Май Секрет здоровья: врач раскрыла неожиданный эффект 12-часового отказа от еды Общая очистка клеток организма и переход на использование внутренних жировых резервов в качестве топлива начинаются спустя 12 часов после крайнего пр...

Врач предупредил: обычная зубная щётка не справляется с очисткой рта, и это опасно 04:17, 23 Фев Врач предупредил: обычная зубная щётка не справляется с очисткой рта, и это опасно Многие люди считают, что если они чистят зубы два раза в день, то их здоровье в полном порядке. Однако стоматологи не согласны: даже самая тщательная...

Врач Кашух рассказала, сколько блинов можно съесть без вреда для здоровья 14:17, 12 Фев Врач Кашух рассказала, сколько блинов можно съесть без вреда для здоровья Ощущение тяжести после блинов — не всегда вопрос их количества. Ключевую роль играет то, что именно оказалось на тарелке и внутри начинки. Именно от ...

АрселорМиттал Кривой Рог из-за нехватки электричества закрыла Литейно-механический завод 06:17, 28 Фев «АрселорМиттал Кривой Рог» из-за нехватки электричества закрыла Литейно-механический завод Крупнейшее металлургическое предприятие Украины «АрселорМиттал Кривой Рог» (бывшая «Криворожсталь») объявило о приостановке работы одного из своих об...

14:17, 19 Апр Опубликован черновик протокола IPv8 – он решит проблему нехватки IP-адресов Организация Internet Engineering Task Force (IETF) представила черновик интернет-протокола IPv8. Он использует локально кэшируемые JWT-токены OAuth2 ...

14:17, 18 Апр NASA отключает научный прибор «Вояджера-1» из-за нехватки энергии для продления миссии Инженеры JPL выключили эксперимент LECP на борту межзвёздного зонда, чтобы снизить энергопотребление и сохранить работу ключевых систем17 апреля инже...

03:17, 05 Июн Нефть растёт на рисках дальнейшей эскалации Влияние на рынок:2Иран угрожает перекрыть альтернативный маршрут поставок.Мировые запасы могут опуститься до критического уровня.Нефтяной рынок, похо...

08:17, 08 Июн «Автодор» будет предупреждать водителей о рисках на трассах Госкомпания «Автодор» готовится внедрить необычный способ борьбы с усталостью за рулем: водителям на платных трассах будут звонить и отправлять СМС, ...

11:17, 25 Фев Как провести Великий пост без ущерба для здоровья С точки зрения принципов здорового питания, строгий пост, несомненно, это стресс для организма. Согласно исследованиям учёных "ФИЦ питания и биотехно...

10:17, 11 Апр Раздельный сон полезнее для здоровья пары — доказано Спать отдельно — значит спать спокойно и высыпаться. Источник изображения: lifehacker.ru Партнёр в одной кровати может будить вас до шести раз за ноч...

09:13, 06 Мар СПАС - гармония здоровья и эстетики улыбки Стоматология это пространство, где забота о здоровье сочетается с эстетикой, инновациями и комфортом. СПАС - Стоматологическая клиника в Москве предс...

07:17, 26 Фев 100% наушников на прилавках химически опасны для здоровья Масштабное международное исследование, проведённое в пяти странах Центральной Европы, выявило опасные химические вещества во всех проверенных наушник...

16:17, 05 Апр Медвежья желчь: природная поддержка здоровья и энергии Здоровье и хорошее самочувствие зависят от множества факторов, включая питание, режим и заботу о внутренних органах. Современные люди все чаще ищут н...

17:17, 09 Апр В МИД Ирана рассказали о состоянии здоровья Моджтабы Хаменеи Верховный лидер Ирана Моджтаба Хаменеи чувствует себя хорошо. Об этом заявлении заместителя министра иностранных дел Ирана Саид Хатибзаде сообщило ТА...

22:17, 09 Апр Источник здоровья в интерьерах Vogue: гид по санаториям России Забудьте про липкие клеёнки, запах хлорки и строгих дежурных в белых колпаках. Санаторная индустрия России переживает агрессивную мутацию. На месте с...

20:17, 17 Фев Почему блины полезны для здоровья? Да, мы тоже удивились Удивительно, но от блинов тоже можно получить пользу Блины на Масленицу пекут даже те, кто не любит готовить. Мы набрасываемся на них стопками, макае...

14:17, 02 Фев Фертильность и долголетие. 8 важных продуктов для здоровья женщины На организм женщины огромное влияние оказывают гормоны. Поэтому так важно стараться поддерживать сбалансированный гормональный фон. И это сложная сис...

04:17, 18 Июн Тим Кук предупредил о возможном росте цен на технику Apple Apple может повысить цены на будущие устройства из-за роста стоимости памяти. Об этом, по данным публикации, заявил глава компании Тим Кук, уточнив, ...

16:17, 07 Май МИД предупредил россиян об опасности работы в Таиланде Российских граждан просят с осторожностью относиться к интернет-объявлениям о высокооплачиваемой работе в Таиланде из-за риска столкнуться с транснац...

12:17, 02 Апр Юрист предупредил о скрытой ловушке при покупке авто с рук Рынок подержанных машин оказался настолько перенасыщен залоговыми автомобилями, что даже спустя годы после оформления сделки новому владельцу грозит ...

06:17, 13 Апр Глава OpenAI предупредил о реальной угрозе биотерроризма Глава OpenAI Сэм Альтман сделал громкое заявление, которое переводит дискуссию о безопасности искусственного интеллекта из плоскости научной фантасти...

01:17, 22 Фев Гастроэнтеролог рассказала, сколько блинов можно съесть без последствий для здоровья С Масленицей приходит время блинов – хрустящих, румяных и ароматных. Но так ли безобидны они для нашего желудка? Metro поговорило с врачом-гастроэнте...

17:17, 25 Мар Учёные раскрыли: регулярность стула — точный индикатор вашего здоровья Как показало исследование, частота опорожнения кишечника многое говорит о состоянии здоровья в целом. Источник изображения: sciencealert.com То, как ...

05:17, 13 Май Силуанов предупредил о мировой рецессии из-за блокады Ормузского пролива Блокировка важнейшего логистического маршрута на Ближнем Востоке спровоцировала мировой энергетический кризис и грозит резким подорожанием сельскохоз...

02:17, 14 Июн Эксперт Лунев предупредил об уловках аферистов перед экзаменами В период сдачи экзаменов злоумышленники обманывают выпускников, предлагая купить готовые ответы и запрашивая коды из смс для кражи личных данных, пре...

22:17, 12 Мар ЦБ предупредил о гиперинфляции при снижении ставки до 3%. Когда же её начнут снижать Центробанк опубликовал исследование, в котором предупредил об опасности резкого смягчения денежно-кредитной политики. Эксперты регулятора смоделирова...

05:17, 07 Май Сбер предупредил о сбоях в приложении на майских праздниках. Что происходит Банк сообщил клиентам о возможных перебоях в работе сервисов и трудностях со входом в приложение с 5 по 9 мая. Причина — ограничения мобильного интер...

09:17, 16 Июн Дуров предупредил об опасности запрета соцсетей для подростков в Британии Инициатива британского правительства заблокировать доступ к социальным сетям для пользователей младше 16 лет может подвергнуть несовершеннолетних еще...

14:17, 18 Июн Тим Кук предупредил о росте цен на устройства Apple из-за дефицита чипов памяти Тим Кук (Tim Cook) сообщил изданию The Wall Street Journal, что в ближайшее время цены на продукцию Apple неизбежно вырастут. По его словам, в Apple ...

00:17, 31 Янв Rogbid Fusion объединила кольцо и часы со всеми функциями отслеживания здоровья Rogbid представила носимое устройство Fusion, которое занимает промежуточное положение между умными часами и фитнес-кольцом, предлагая компактный фор...

10:17, 21 Июн В Санкт-Петербурге создали нейросеть для оценки здоровья северных оленей по видео Учёные Санкт-Петербургского федерального исследовательского центра РАН (СПб ФИЦ РАН) разработали первую в России нейросеть, которая оценивает состоян...

03:17, 18 Апр Фитнес-трекер Whoop добавил анализ крови: до 89 биомаркеров для персонализации здоровья Сервис Specialized Panels объединяет лабораторные данные и метрики носимого устройства — от сна и пульса до гормонов и витаминов — но вызывает вопрос...

22:17, 30 Апр В Курской области «Поезд здоровья» провёл первый выезд в 2026 году Первый в этом году выезд мобильного медицинского комплекса «Поезд здоровья» состоялся в Фатежский район. Во время работы специалисты осмотрели и прок...

05:17, 03 Апр СРАР и BPAP аппараты: современные технологии дыхательной поддержки и их значение для здоровья Современная медицина активно внедряет высокотехнологичные решения для лечения заболеваний дыхательной системы. Одними из наиболее эффективных устройс...

02:17, 05 Май Volkswagen предупредил о крахе старой бизнес-модели: что ждет компанию Топ-менеджмент Volkswagen признаёт: старая схема работы концерна перестала быть эффективной. Финансовый и операционный директора в лице Арно Антлица ...

18:17, 11 Май Депутат Гаврилов предупредил о схемах мошенников с капремонтом и списанием долгов Председатель комитета Госдумы по вопросам собственности, земельным и имущественным отношениям Сергей Гаврилов рассказал ТАСС о самых опасных мифах и ...

10:17, 04 Май Иран предупредил США о последствиях вмешательства в судоходство через Ормузский пролив Любое вмешательство в режим судоходства через Ормузский пролив со стороны США будет расцениваться Ираном как факт нарушения условий прекращения огня ...

07:17, 26 Фев Дотком предупредил, что безумный Зеленский точно применит ядерное оружие Основатель файлообменных платформ Megaupload и Mega Ким Дотком заявил, что украинский политик Владимир Зеленский обязательно применит ядерное оружие,...

12:17, 30 Мар Сакс предупредил о катастрофических последствиях войны США и Израиля против Ирана Американский профессор Джеффри Сакс предупредил о риске катастрофических экономических последствий для всего мира на фоне конфликта Израиля и США про...

17:17, 17 Июн Джереми Кларксон предупредил, что может уже не появиться на экране из-за тяжелой болезни Британский телеведущий Джереми Кларксон рассказал о своем диагнозе «рак» в эпизоде документального сериала «Ферма Кларксона», вышедшем на этой неделе...

21:17, 10 Мар Китай предупредил о глобальном дефиците авточипов из-за обострения спора с Nexperia Заявление министерства коммерции КНР последовало за действиями головного офиса Nexperia в Нидерландах, который отключил корпоративные учетные записи ...

15:17, 16 Фев Может ли врач отказаться от пациента? Клятва Гиппократа говорит, что интересы больного всегда на первом месте. Но в жизни бывает так, что доктор больше не может лечить конкретного пациент...

17:17, 28 Янв Россиян отговаривают от поездок в тропики на Новый год. Такой отпуск может быть опасен для здоровья Академик РАН Геннадий Онищенко советует российским туристам отказаться от популярных новогодних поездок в экзотические страны. По его мнению, отпуск ...

00:17, 29 Мар Путин предостерёг бизнес от «проедания» нефтяных доходов. О чём предупредил президент на съезде РСПП Президент России Владимир Путин выступил на 35-м съезде Российского союза промышленников и предпринимателей (РСПП) с предупреждением о рисках нерацио...

20:17, 24 Мар Минфин предложил пересмотреть цену на нефть в бюджете с 2027 года. Центробанк предупредил о последствиях Министерство финансов России предложило изменить цену отсечения на нефть по бюджетному правилу начиная с 2027 года. Ведомство считает, что мировые це...

15:17, 17 Апр Врач назвал способ самопроверки на артрит за минуту Хирург-ортопед Том Нейлор объяснил в программе BBC Morning Live, как выполнить быструю самодиагностику на наличие артрита с помощью одного движения к...

20:17, 05 Мар Врач Корнилова рассказала , чем полезная квашеная капуста Врач-гастроэнтеролог Вероника Корнилова в разговоре с aif.ru рассказала, что еда, подвергшаяся ферментации, как, например, квашеная капуста, становит...

09:17, 29 Май Врач Орловский: Россияне начали терять волосы в возрасте от 18 до 25 лет Хронический стресс, недосып и эмоциональное выгорание все чаще становятся причиной раннего поредения волос у молодых людей в возрасте от 18 лет, сооб...

04:17, 15 Май Врач Чернышова рассказала, чем опасно купание в неразрешенных местах Купание в городской черте чревато не только различными заболеваниями, но и серьезными травмами, предупредила в беседе с aif.ru врач-терапевт Надежда ...

10:17, 17 Май Его не понимали: врач заражал людей, чтобы спасти мир от эпидемии 14 мая 1796 года. Английская глубинка. Врач Эдвард Дженнер берет ланцет, делает надрез восьмилетнему Джеймсу Фиппсу и вводит в него содержимое пустул...

08:17, 25 Май Поражает мозг: врач раскрыла, как защититься от смертельной лихорадки в РФ Лихорадка Западного Нила больше не экзотика для России. Вирус, пришедший из Африки, уверенно чувствует себя в наших широтах и с каждым годом распрост...

13:17, 26 Мар Врач Бережанский рассказал о разработке вакцины против аллергии В этом году жители Москвы и средней полосы столкнулись с симптомами аллергии уже в марте. Как пояснил иммунолог Павел Бережанский в беседе с KP.RU, р...

23:17, 02 Мар Как врач заразил себя гастритом и получил за это Нобелевскую премию Барри Маршалл съел опасные бактерии, чтобы доказать эффективность нового метода лечения язвы желудка В медицине есть негласное правило: не ставь под ...

16:17, 14 Июн Врач Новоселов оценил форму Трампа в его 80-летний юбилей Президенту США Дональду Трампу 14 июня исполнилось 80 лет. Врач-гериатр, невролог и руководитель секции геронтологии МОИП при МГУ Валерий Новоселов в...

18:17, 01 Мар Российский врач рассказала о влиянии брака на здоровье мужчин Руководитель центра здоровья Химкинской больницы Ольга Чиркова в интервью «Радио 1» отметила, что в вопросе сохранения мужского здоровья отношения яв...

15:17, 05 Фев Врач Молостова рассказала, как пережить зиму без гриппа и простуды С первыми серьёзными морозами многие начинают с тревогой ждать «сезон гриппа», скупая в аптеках всё подряд или, наоборот, игнорируя риски. Однако вра...

06:17, 16 Апр Успеть за три дня! Врач Фишкин о том, что делать, если укусил клещ В этом году сезон пробуждения клещей наступил немного раньше. Тому виной — аномальное тепло и досрочное наступление климатической весны. Поэтому, как...

20:17, 23 Фев Врач Одерий напомнила о важности пить много воды в пост Во время Великого поста из-за обилия клетчатки в рационе возрастает риск запоров и вздутия живота. По этой причине важно пить достаточное количество ...

09:17, 04 Апр «Не ложися на бочок». Врач Бузунов перечислил самые опасные позы для сна Если вы не высыпаетесь, чувствуете по утрам боль в спине или пояснице, возможно, вы спите в неподходящей позе. В каких случаях ее имеет смысл поменят...

08:17, 30 Янв Уже не та. Врач Булах объяснил, почему мужчина теряет интерес к женщине В каждых отношениях случаются периоды подъема и спада, но если одни не могут пережить кризис и расстаются, то другие ищут способы сохранить связь. По...

21:17, 07 Фев Врач назвал причину сердечной недостаточности экс-замглавы Минюста Тропина Причиной внезапной смерти экс-замминистра юстиции Сергея Тропина, тело которого накануне нашли в ванной, стала острая сердечная недостаточность. Врач...

02:17, 15 Апр Врач из Екатеринбурга спасла мальчика на рейсе из Таиланда во время перелета Во время ночного перелета из Таиланда восьмилетний мальчик почувствовал себя плохо на борту самолета, чтобы его спасти уральские врачи оказали ему эк...

11:17, 25 Фев Весенний уход за лицом: врач-косметолог рассказала, что убрать и что добавить Шаг 1. Меняем плотность и текстуру Зимой кожа выживала – под плотными кремами, питательными бальзамами и защитными текстурами. Весной ей хочется дыша...

08:17, 22 Апр Врач разгадал тайну речи, вскрыв мозг немого пациента Как врач разгадал тайну речи, вскрыв мозг немого пациента — история, изменившая науку. Источник изображения: livescience.com 18 апреля 1861 года фран...

22:17, 10 Июн Врач Сидорова заявила, что нехватка железа не всегда связана с питанием Анемия далеко не всегда является следствием неправильного питания и часто выступает лишь симптомом скрытых заболеваний. Об этом «Газете.Ru» рассказал...

02:17, 01 Мар Врач перечислил симптомы «свиного гриппа», волна которого возможна весной В России с приходом весны велика вероятность волны заболеваемости двумя штаммами гриппа – A (H1N1) pdm09 («свиной грипп») и B. Об этом напомнили в Ро...

02:17, 19 Июн В машине тяжело дышать? Врач объяснила, какой фильтр спасет от аллергии Когда наступает сезон цветения, обычная поездка в автомобиле для аллергика превращается в испытание. Пыльца проникает через вентиляцию, оседает на си...

20:17, 05 Мар Врач Скляр назвала пять советов, которые сохранят здоровье спины Ношение каблуков выше четырех сантиметров может негативно сказаться на здоровье позвоночника. Об этом NEWS.ru заявила остеопат Елена Скляр.По словам ...

04:17, 05 Июн Коварная глубина. Врач Хухрев о том, почему тонут даже опытные марафонцы В летном центре подмосковного села Битягово произошла трагедия: во время тренировки погиб 36-летний пилот Андрей К. Дома в Новосибирске Андрея ждали ...

12:17, 03 Май Зубы в кучу. Врач Рамазанова объяснила, как самому проверить прикус ребенка Ровные зубы — это не только красивая улыбка, но и залог здоровья всей челюстно-лицевой системы. Многие родители откладывают визит к ортодонту на пото...

08:17, 27 Янв Врач рассказала, кому и какими видами спорта можно заниматься зимой О том, как сделать тренировки на зимнем воздухе безопасными и как подобрать для себя подходящий вид спорта, Metro рассказала доктор медицинских наук,...

19:17, 07 Май Врач назвала шесть привычек, которые помогут защитить сердце от инфаркта Риск возникновения инфаркта миокарда можно сократить на 70–85%, если следовать шести правилам здорового образа жизни. Об этом сообщила Lenta.ru со сс...

15:17, 23 Фев Врач Горнак: сезон аллергий в средней полосе РФ может начаться в конце зимы Конец февраля в средней полосе России может стать испытанием для аллергиков: из-за тёплой погоды раньше срока зацветают ольха и лещина. Одновременно ...

17:17, 23 Апр «Человек хочет жить»: врач спас бойца СВО спустя 50 минут клинической смерти Старший ординатор отделения анестезиологии и реанимации Али Мурадалиев вернул к жизни тяжелораненого бойца СВО, чье сердце не билось почти час. С вра...

11:17, 29 Янв Плющев о «Тракторе»: «Не считаю Волкова гениальным менеджером. У них тренер уехал по состоянию здоровья, а через месяц всплыл в Швейцарии. Есть какие-то причины, наверное» Бывший главный тренер сборной России Владимир Плющев поделился мнением о работе генерального менеджера «Трактора» Алексея Волкова. – «Трактор» значит...

14:17, 19 Май Дегтярев о лимите: «Бюджет 16 клубов РПЛ – 120 млрд, на академии тратят 7 млрд. Я год назад предупредил: «Буду регулировать». Увеличение денег пошло на детей? Нет, весь год обсуждали» Министр спорта РФ и глава Олимпийского комитета России (ОКР) Михаил Дегтярев высказался о бюджете клубов РПЛ и лимите на легионеров. Министерство спо...

17:17, 25 Мар Жена Смолова: «Я многое сделала для ментального здоровья в России. Важно, чтобы люди в разных сферах – особенно мужчины – говорили, как это важно. Тогда многое начнет меняться» Карина Истомина, жена бывшего нападающего клубов РПЛ Федора Смолова, в интервью Спортсу’‘ рассказала о том, как справлялась с ментальными расстройств...